Consigamos Logros en La Vida, A Pesar de la Fibromialgia.


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function googleTranslateElementInit() { new google.translate.TranslateElement({ pageLanguage: \’es\’ }, \’google_translate_element\’); } Establecer metas es fácil… Lo difícil es lograrlas.

Cuando usted tiene fibromialgia y/o SFC , puede parecer imposible.

Los problemas de salud que las dificultan son, la baja energía, fatiga y falta de memoria (fibro-niebla).
Algunos tenemos síntomas todo el tiempo, lo que hace que sea difícil de hacer nada, nunca.
Otros tienen síntomas tipo montaña rusa, con breves períodos de productividad, seguidos por un parate, y ahí, no poder hacer absolutamente nada.
El Establecimiento De Metas
Pero eso no significa que no debemos tratar.
Una meta puede darle a su vida un nuevo enfoque, y el logro de un objetivo es bueno para nosotros!

¿Sabe que es el sentimiento de logro?
Resulta de una explosión de noradrenalina en el cerebro, y ya que por lo general tenemos una actividad lenta de ese neurotransmisor, puede ser curativo para nosotros.
Por supuesto, con una enfermedad crónica uno tiende a sentirse mal de ánimo, el fracaso nos puede agregar una pila de emociones negativas.
Por eso es especialmente importante para nosotros ponernos metas realistas.

Aquí está la forma de abordar el establecimiento de objetivos:
Elija un objetivo pequeño, alcanzable en un corto período de tiempo.

Meta:

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Quiero perder 80 libras (24 Kg.) en el próximo año.
Por qué es un problema?: 
Es una meta demasiado grande y difícil para la mayoría de la gente, y también le permite ir demorando, porque tiene todo un año para alcanzarla.

Mejor así: 
Quiero perder 5 libras (2 Kg.) cada mes este año. (Si puede cumplir con la meta, bajaría de peso lo mismo que en el ítem anterior)
Construir en un margen más simple de lograr.

Motivo: 
Usted puede tener momentos que son peores que a los que estamos acostumbrados, y puede no ser capaz de llegar a sus metas.
Tenemos que esperar reveses, estar prevenidos.

Anote su meta
Expertos en la fijación de objetivos, dicen que está comprobado que las personas que escriben sus metas, son más propensos a alcanzarlas.
Sobre todo si eres olvidadizo,  ayuda anotarlos donde puedes verlos con casi todo el tiempo.

Motivo: 
Puede ser que se haya fijado un objetivo demasiado grande, o que un acontecimiento inesperado cambie sus objetivos, o su capacidad para llegar a ellos.
Por ejemplo, yo estaba trabajando duro en la pérdida de peso hace un par de años, y luego me di cuenta que era sensible al Gluten.
Tuve que cambiar radicalmente mi dieta y contar calorías, era demasiado difícil para mí. Esto cambió mi objetivo.

Identificar los obstáculos y encontrar soluciones.
Motivo: 
¿Qué no le permitió alcanzar ese objetivo en el pasado?
¿Qué problemas puede prevenir de antemano, esta vez?
¿Cómo se puede resolver esos problemas?
El tener pensadas las soluciones, puede ayudarle a esquivar los obstáculos mucho más fácilmente.
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Por Adrienne Dellwo
Información extraída de: 
http://chronicfatigue.about.com/


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