Mi Día Con Fibromialgia Se Hace Cuesta Arriba Desde que Me Despierto! ¿Cómo lo Puedo Hacer Más Llevadero?

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

function googleTranslateElementInit() { new google.translate.TranslateElement({ pageLanguage: \’es\’ }, \’google_translate_element\’); } A pesar de que la fibromialgia es única, por la forma en que afecta a múltiples sistemas en el cuerpo, no estamos solos cuando se trata del dolor, millones de adultos sufren de dolor crónico.

Además, el 80% que se ven afectados por depresión debido al dolor incesante.
El dolor crónico es inevitable, el sufrimiento es opcional!
Hoy, quiero darle una nueva forma de mirar el dolor crónico de la fibromialgia, y una nueva manera de tratar con él, que puede mejorar su calidad de vida.
Vamos a empezar por deshacer \»la experiencia del dolor\», en sus componentes.
En primer lugar, un maestro de meditación, Shinzen, desarrolló la siguiente ecuación:
Sufrimiento = Dolor x Resistencia
Lo que le está transmitiendo es que cuanto más \»se combate el dolor\», más se sufre.
Usted debe hacer frente a su dolor crónico y aceptarlo.
Después de todo, es un hecho; existe, y hay que reconocerlo como lo que es, y sólo lo que es, ni más, ni menos.
Este es el primer paso para el tratamiento del dolor crónico y el control de nuestro \»sufrimiento\». 

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
¿Por qué es esencial este paso?
Es esencial, porque con dolor crónico, la mayoría de nosotros realmente no distinguimos entre el dolor y el sufrimiento, y eso es bastante normal.
Pero, si lo piensa bien, son cosas muy diferentes.

El manejo del dolor crónico requiere que entendemos y aceptamos las diferencias.
Por ejemplo, una mujer de parto suele sentir un dolor muy severo que ha elegido para lograr un resultado feliz. 
En su mayor parte, su mente está centrada en el niño que va tener en sus brazos en un corto tiempo.
Esto implica una aceptación, y tal vez incluso abrazar el dolor con el fin de experimentar un evento que cambia la vida.
En este caso, el término \»resistencia\» en la fórmula anterior es bastante pequeña y, por lo tanto, el \»sufrimiento\» es menor de lo que de otro modo podría ser.
Cualquiera de nosotros podría nombrar otros ejemplos que hemos experimentado como \»sin dolor no hay ganancia\», por ejemplo, en el gimnasio.
Los Elementos de manejo del dolor crónico
La señal de dolor llega primero el tronco cerebral, donde se inicia la \»lucha o huida\», una respuesta refleja.
A continuación, la señal pasa a través de la zona límbica del cerebro donde \»las emociones\» se forman, y finalmente a la corteza donde \»la planificación\» subconsciente, o consciente tiene lugar, destinada a evitar más dolor.
En el caso del dolor crónico \»la planificación\», no funciona, y los resultados hasta el hiper-estado de alerta, son  acompañados por depresión.
Podemos usar este conocimiento en nuestro manejo del dolor crónico.

SIGUIENTE👇👇👇 


¡Gracias por leernos!
Comparte con tus amigos!👇👇

Instagram



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Deja un comentario