La risa remedio infalible! Es favorable para la Fibromialgia. Por qué?

Todos hemos oído  sobre que la risa es la mejor medicina. 

Puede que se sorprenda al saber que la ciencia médica en realidad lo

respalda, y que la risa se ​​ha demostrado que causa múltiples cambios

fisiológicos que pueden ser beneficiosos para aquellos con fibromialgia

(FM) y síndrome de fatiga crónica (SFC).

La risa no se ha estudiado específicamente para estas condiciones, pero

los investigadores están descubriendo más sobre la risa en general y en

condiciones dolorosas tales como el cáncer y la artritis reumatoide.




Beneficios de la risa

Sabemos por experiencia que, emocionalmente, se hace bien reír.

Lo que los científicos han demostrado es que los beneficios son

fisiológicos también.



De acuerdo con la creciente evidencia, la risa puede:

  • Mejorar el estado de ánimo a través de la liberación de endorfinas (analgésicos naturales) en el cerebro.
  • Bajar el estrés, posiblemente a través de los cambios neuroendocrinos en el sistema de respuesta al estrés.
  • Niveles de Cambio de la hormona del crecimiento (en pacientes con artritis reumatoide).
  • Mejorar la inmunidad por la actividad de aumentar las células asesinas naturales, las células T y otros marcadores de la función neuroinmune.
  • Elevar el umbral del dolor (el punto en el que la sensación se vuelve dolorosa).
  • Bajos factores de riesgo de enfermedades del corazón, posiblemente mediante la alteración de la función del óxido nítrico.
  • Hacer cambios positivos en la función vascular (flujo sanguíneo) durante un máximo de 24 horas;
  • Causar cambios químicos en el cerebro y el cuerpo que son similares a los de ejercicio.

Eso es una lista bastante impresionante para algo que es gratuito y

disponible sin receta!

Muchas de las cosas en esa lista son conocidas y se cree que participan,

en diversos grados, en muchos casos de FM o SFC.

Pero, ¿la risa vienen con efectos secundarios?

Los posibles inconvenientes de la Risa

Sí, incluso algo tan simple y natural como la risa puede causar problemas.

Algunas personas con SFC dicen que la risa puede provocar malestar

post-esfuerzo, un síntoma característico de la enfermedad que causa un

marcado aumento de la fatiga y otros síntomas después de una pequeña

cantidad de esfuerzo.

Para los que tienen FM, una larga carcajada dura podría dar lugar a un

aumento del dolor, especialmente si los músculos implicados son

dolorosos.

Sin embargo, esto puede ser contrarrestado por la liberación de

endorfinas y otros cambios que son similares a los efectos del ejercicio.

Un efecto secundario raro de la risa pueden ser breves episodios de

síncope (desmayo), probablemente debido a los cambios inducidos por la

risa en el sistema nervioso autónomo que conducen a la reducción del

flujo de sangre al cerebro.

No se sabe si la desregulación de flujo sanguíneo y anomalías

autonómicas de FM y SFC podrían aumentar este riesgo.

Adición de risa en su vida

Si la risa es beneficiosa para usted, puede que desee adquirir el hábito de

ver un espectáculo divertido en la televisión todos los días, o encontrar

cosas humorísticas en línea.

Algunos de nosotros encontramos que las interacciones sociales pueden

ser estresantes y agravarnos.

Sí, eso es verdad, pero, puede ayudar a mantener el tono de las

conversaciones ligero y divertido.

Si bien puede ser difícil encontrar humor en su situación, le puede

ayudar a aprender a reírse de sí mismo y de su enfermedad.

Aliviar la tensión con la risa

Nuestra sociedad tiene dificultades con la enfermedad crónica.

La gente no está segura de cómo actuar cerca de alguien que está

enfermo, y, a veces el humor puede hacer mucho para aliviar esas

situaciones incómodas.

En los meses entre saber que algo estaba terriblemente mal con mi salud,

y, finalmente, obtener un diagnóstico de FM, se hizo cada vez más claro

para mis compañeros de trabajo que algo estaba pasando.

Falté gran cantidad de días por enfermedad.

Con frecuencia tenía que salir temprano del trabajo, y dos veces me

llevaron de allí a la sala de emergencias.

Después de tener una paralización mental completa durante una reunión,

a continuación, casi caí cuando salí de la habitación.

Sentí que necesitaba que todos sepan lo que estaba pasando.

Envié un correo electrónico a todo mi departamento haciéndoles saber

que yo estaba en proceso de diagnóstico y mi médico sospechaba algún

tipo de enfermedad autoinmune.

(La fibromialgia no se considera autoinmune, pero los síntomas son

similares a varias condiciones que lo son.)

Las cosas se volvieron incómodas después de eso, no importa lo mucho

que traté de «ser yo misma».

Entonces encontré un disfraz de Halloween que consiste en una corona, y

cetro al estilo de una reina de belleza, y, en la faja decía: «Miss

diagnóstico.»

Todo el mundo se echó a reír. Y se relajaron.

Mis interacciones volvieron a estar en una posición mucho más cómoda.

¡Gracias por leernos!

About.com Junta de Revisión Médica.
Por: Adrienne Dellwo.
Información extraída y adaptada de: 
http://chronicfatigue.about.com/

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