Fibromialgia: Consejos Para Nuestra Vida Diaria.

Cuando se tiene fibromialgia o síndrome de fatiga crónica, puede ser importante llevar ciertas cosas con usted.
Al mismo tiempo, no queremos llevar un bolso pesado.
Reflexionar sobre lo que hay en su cartera puede ayudar a evitar sobrecargarse, cosa que puede drenar su energía y causar dolor.

Cosas para llevar
Cada uno de nosotros tiene su propia mezcla de síntomas, por lo que puede que no todos estos elementos, se apliquen a una misma persona.
Sin embargo, ya que podemos desarrollar nuevos síntomas con el tiempo, puede valer la pena leer, incluso si no  los necesitamos en este momento.

Una variedad de medicamentos para el dolor
Usted probablemente ha tenido un dolor repentino, justo en el medio de lo que había sido un buen día.
Si bien es posible que tenga un analgésico que le funciona de lo mejor, puede no ser apropiado para cada situación.
Por ejemplo, Vicodin (acetaminofeno hidrocodona) podría ser una buena opción en algunas situaciones, pero no cuando tenga que conducir de vuelta a casa.
Tener Tylenol (acetaminofeno) o un antiinflamatorio como Advil (ibuprofeno), o Aleve (naproxeno), podría ayudarle a evitar el dolor hasta que pueda tomar algo más fuerte.
(Es una buena idea llevar narcóticos en su envase original, en caso de tener que demostrar a un oficial de policía que los obtuvo legítimamente.)
Los parches de calor pueden ser de alivio del dolor muscular en un apuro y sin los efectos  secundarios de los medicamentos.



Alergia a Medicamentos

Muchos tenemos alergias, y éstas pueden cambiar periódicamente.
Tener un medicamento para la alergia, como Benadryl (difenhidramina), puede protegerlo en caso de un ataque severo inesperado.

Lista de Medicamentos
En caso de una emergencia médica, es bueno llevar una lista de sus medicamentos, y suplementos actuales.
Una lista impresa en su billetera, y una lista dentro de su teléfono o dispositivo móvil, puede ayudar a aumentar las probabilidades de que los equipos de emergencia la encontrarán.
Si usted tiene alergias o sensibilidades a alguna droga, es posible que desee agregar eso también.

Lista de números de teléfono
¿Con qué frecuencia la niebla del cerebro hace que olvide su teléfono celular?
Y los números de teléfono, ¿Los tiene memorizados?
Si está atrapado en una mala situación, una lista impresa en su cartera podría ayudarlo, o a los equipos de emergencias.

Lapicera y un Bloc de notas
Cuanto peor es su memoria a corto plazo, más se necesitan.
Tener una lapicera y libreta pequeña significa que usted puede anotar las cosas  como:
Donde estacionó su coche, lo que va comprar a la tienda, los lugares a los que necesita ir, etc.


Gafas de sol

Muchos somos sensibles a la luz, por lo que la protección de los ojos es una necesidad.


Llaves adicionales
Si coloca las llaves en algún lugar, ¿Es probable que se olvide dónde?
Un conjunto de copia de seguridad, puede salvarle de dar vuelta la casa en su búsqueda.
Con la posible excepción de las llaves, todas estas cosas no son voluminosas.

Dejar espacio de carga
Una carga pesada nos desfavorece.
Estos consejos pueden ayudarle a mantener su cartera en un peso manejable. Trate de evitar que su bolso sea más grande de lo necesario.
Considere el peso del propio bolso cuando vaya a decidir cuál usar, o comprar uno nuevo. Mire el contenido de su bolso y vea los elementos pesados ​​que se pueden eliminar.
¿Usted realmente necesita todas sus llaves?
¿Todavía anda con un álbum de fotos de sus nietos en lugar de mantener las imágenes en su teléfono o dispositivo móvil?
Trate de no llevar un montón de monedas. Algunos artículos sería mejor dejarlos en la guantera.
Si también lleva una bolsa de pañales o mochila, tenga una pequeña bolsa con los elementos esenciales.
Si su cartera sigue siendo demasiado pesada, considere llevar una bandolera o mochila , así no le hace doler la espalda al llevarla colgada de un hombro.
Ambas son muy aconsejables ya que nos dejan los brazos y manos libres, para poder sostenernos de la baranda al subir escaleras, viajar parada en micro, tren, llevar el carrito en el súper, etc.
¡Gracias por leernos!

Por: Adrienne Dellwo
Información extraída de:

Imagen de: wikihow.com

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