Cómo lograr aliviar el dolor de la Fibromialgia, mejorar tu vida y tu potencial físico?

La actividad Física en mujeres con fibromialgia:
Programa de ejercicio físico. Efectos sobre el grado de dolor, salud y calidad de vida. Consigue reducir hasta un 20% el nivel de dolor percibido por las mujeres con fibromialgia, mejorando también su estado general de salud.
Se realizó un  estudio en el que participaron 72 mujeres pertenecientes a la Asociación de Fibromialgia de Jaénque, se les realizó una evaluación física y las dividieron en dos grupos, uno de los grupos realizaría el programa de actividades físicas desarrollado por los expertos durante cuatro meses, mientras que a las mujeres del otro grupo sólo se les dieron consejos sobre los beneficios del ejercicio físico para la salud. 
Las mujeres que participaron en el programa de entrenamiento, realizaron tres sesiones semanales de 60 minutos cada una, dos en agua (en piscinas de agua caliente a una temperatura aproximada de 32ºC) y  una sesión en seco.
Al finalizar el estudio, se evaluó nuevamente a ambos grupos, comprobando que las mujeres que completaron las sesiones de entrenamiento habían sentido una mayor mejoría en el dolor, la capacidad física y la calidad de vida.
Uno de los autores del estudio, explicó que el ejercicio en piscinas de agua caliente favorece especialmente a los pacientes de fibromialgia, porque la temperatura del agua ayuda a subir la temperatura corporal del paciente y ayuda para que el dolor se sienta menos, lo que les permite realizar más movimientos, y mejora su bienestar general.

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