La Fibromialgia y el Riesgo de Suicidio. Un Tratamiento Eficaz, los Controles Disponibles y la Ayuda que Mereces.

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function googleTranslateElementInit() { new google.translate.TranslateElement({ pageLanguage: \’es\’ }, \’google_translate_element\’); } Entendamos por qué la Fibromialgia, y otras enfermedades crónicas, y los pensamientos  suicidas, están relacionados:
La fibromialgia y el riesgo de suicidio
El suicidio es un problema parcial, y que merece un mejor nivel de comprensión.
Con el aumento de la comprensión, llega la oportunidad de aumentar la prevención a través de un tratamiento eficaz y los controles disponibles. 
Las personas que son más propensas al suicidio pueden ser reconocidas, y buscarles la ayuda que merecen.
Los estudios encuentran puntos en común en las personas que son más propensas a intentos de suicidio, y suicidios consumados.

La lista de características incluye:
1- Ser mujer. 
Los hombres cometen cuatro veces más suicidios, pero las mujeres son tres veces más propensas a intentar suicidarse.
2- El dolor crónico, independientemente de la fuente.
3- La mala salud psicológica caracterizada por altos niveles de depresión y ansiedad, o baja autoestima.
4- La falta de sueño, que incluye problemas para conciliar el sueño, dificultad para mantener el sueño, falta de continuidad del sueño, y la mala calidad del sueño.
Si nos fijamos en estas cuatro características, hay una clara asociación entre los factores que conducen al suicidio, y los síntomas de la fibromialgia.
Las mujeres son más propensas que los hombres a tener la enfermedad.
El síntoma principal de la fibro es, el dolor crónico generalizado.
A menudo, se asocia con problemas de salud mental, alrededor del 40 por ciento de las personas diagnosticadas con fibro, también tienen depresión.
Por último, muchas personas con problemas de fibro, tienen aumento de la fatiga, calidad y cantidad del sueño reducido, relacionado con la enfermedad.
Las personas con fibromialgia son propensas a tener ideas suicidas, lo que significa que piensan que el suicidio parece una buena solución al problema de sus síntomas, y son más propensos a tener intentos de suicidio.
Según los informes, la gente con fibro tendrá más pensamientos e intentos de suicidio que otros grupos con dolor crónico.
Los múltiples síntomas y sus dimensiones, llevan a un impacto más negativo, que el dolor crónico solo.




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Con toda esta evidencia, quedan preguntas importantes: 
¿Qué hacer para evitar esta situación? 
¿Qué hacer para desafiar las probabilidades y florecer con la fibromialgia, mientras algunos se marchitan bajo la presión?

EXCELENTES SUGERENCIAS QUE NO SE QUIEREN PONER EN PRÁCTICA:
Empiece una rutina de ejercicios, mejore su higiene del sueño, cuide su alimentación, y utilice medidas para mejorar su autoestima.
Todos estos aspectos son valiosos.
Pero…
Los planes de caminar cuatro días por semana suenan geniales, si tan sólo tuviera menos dolor…
COMIENCE A CAMINAR POCOS METROS, VAYA AGREGANDO UN POCO MÁS CADA DÍA!.
La inspiración para comer comidas saludables tiene mucho sentido, si tuviera la energía para cocinarlas… 
Hay preparaciones que ni siquiera hay que cocinarlas con un gran trabajo, (ensaladas pre-cortadas, tomates, atún en lata, carne o pollo a la plancha…), TAMBIÉN ESTÁN LAS FRUTAS.
Por supuesto, usted desea conseguir un buen sueño, todo el mundo lo quiere, pero esa opción parece un imposible, todo parece fuera de su alcance. No es imposible, tratándose con un buen Reumatólogo, Neurólogo y, si se lo recomiendan, un buen psicólogo. 
TOMANDO TODOS LOS REMEDIOS, Y HACIENDO TODO LO QUE NOS INDICAN.


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Luchar contra la  Fibromialgia Con Optimismo
Si se encuentra en esta situación, el problema no es el dolor, la dieta, el ejercicio, la energía o dormir.
El problema es el efecto acumulativo, que se hace más grande que cualquiera de los problemas individuales solos.


El problema es el pesimismo.
El pesimismo puede ser descrito de muchas maneras, incluyendo:
•  Al ver el vaso medio vacío en lugar de medio lleno.
•  Al ver la vida como un viaje interminable de decepción.
•  Centrándose en lo que otras personas tienen cosas mejores o más fácil que tú.
•  La incapacidad de encontrar aspectos positivos acerca de las personas, lugares o cosas que te rodean.


En muchos sentidos, el pesimismo es una respuesta a la fibro:
•  Es una condición médica crónica.
•  No se puede curar. 
•  No se puede eliminar.
•  Sólo puede ser tratado con niveles variables de respuesta.
•  Cuando usted mira a su futuro con fibro, parece sombrío.
•  Más que los síntomas de la fibro, la manera de ver el futuro de su vida es su mayor enemigo.

Este es el problema.
Este enemigo ha estado cobrando impulso desde su diagnóstico.
Lo que antes era una pequeña piedra en el zapato, ha estado aumentando de tamaño, durante semanas, meses y años.
Ahora, es una fuerza poderosa que parece invencible.
Así es como gana la fibromialgia.
Te convence de que es demasiado grande y aterradora, por lo que ni siquiera intentas hacerle frente.


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Esta enemiga debe ser rechazada!!!.
De lo contrario, el resultado es el idea suicida, y los intentos descritos anteriormente.
Para luchar contra este enemigo, debe luchar con un enfoque que se centre en construir en su beneficio.
En lugar de pequeñas tareas específicas, este reto requiere cambios amplios.
¿Quieres luchar contra tu fibro?
Así es cómo se hace:
Ser realista
¿Vas a despertar un día sin dolor?.
¿Vas a obtener un gran descanso todas las noches?.
¿Vas a tener cero problemas de salud mental?.
Con los remedios y actividad física correctos, puede que sí.
La Fibromialgia causará problemas.
Puedes tomar medidas para cambiar físicamente estos aspectos, pero un mejor uso de tu tiempo es cambiar como ves las cosas, y que esperas de tu futuro.
Lo negativo en tu vida no debe causar angustia.
Es la diferencia entre lo que quisiéramos que fuera, y la realidad, lo que crea angustia.
Al ser más realista con sus expectativas, usted tendrá menos pesimismo.

Sea paciente
Algunas personas optan por luchar contra la fibro sin cuartel, esforzándose para deshacerse rápidamente de los efectos dañinos de la enfermedad.
Si bien este enfoque puede funcionar para algunos, harían mejor haciéndole frente a esto como a una maratón, no una carrera.
Al ver la enfermedad como algo que va a tomar un esfuerzo de muchos años, para combatir sus síntomas, mediante el cultivo de la paciencia.
Sus síntomas no van a cambiar de inmediato, pero si puede trabajar para construir su optimismo, puede llegar a su meta con el tiempo.
Por lo general, la gente practica la bondad hacia los demás, pero, en nuestro caso debes practicar la bondad hacia ti mismo. 


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La Fibromialgia trabajará para ponerte en tu contra.
Al ser amable contigo mismo, ahí luchas contra la fibro.
Esto se puede lograr elogiando tus logros, y comprendiendo tus defectos.
Si pierdes la fe y la confianza en ti mismo, el pesimismo se apodera.
Los resultados directos del dolor, problemas con la fibro-niebla, la fatiga y la falta de sueño son lo suficientemente fuertes como para manejarnos.
La lucha vale cuando la batalla termina con tu optimismo ganador.
Si la fibro te roba esta cualidad, estarás en problemas.
Todavía tienes la esperanza, aférrate a ella.
Si la situación lo ha corrompido, esfuércese por recuperarse.
Si puedes mantener viva la esperanza, puedes mantenerte vivo.
Nota: 
Para mantener la esperanza, es muy importante contar con un médico REUMATÓLOGO y/o NEURÓLOGO que nos atienda correctamente y, HACERLE CASO EN TODO!
Hay muchas personas que culpan a la Fibromialgia, de cualquier síntoma o dolor nuevo que tengan, NO HAY QUE QUEDARSE CON ESA IDEA!
Vaya a su médico, puede ser al médico de cabecera o de familia.
No le diga apenas lo salude: DEBE SER LA FIBROMIALGIA! NO!!! 
Déjelo diagnosticar a él. Él, y sólo él le podrá decir qué le está pasando!
Le indicará estudios, análisis, lo necesario y, de acuerdo a los resultados, le dirá: es por la fibromialgia, o no…
Es por tal otra razón…, y el tratamiento es este… 
Nota: Fibromialgia, Dolor Invisible, es solamente una página de noticias e información sobre la FM y otros temas de salud. No ofrece asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. No pretendemos sustituir el asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico, ante cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una enfermedad. Nunca ignore el consejo médico o demore en buscarlo debido a algo que ha leído en este sitio web. Las opiniones expresadas en esta columna no son de Fibromialgia, Dolor Invisible, y son publicadas para enterarnos sobre temas relacionados con la fibromialgia.

¡GRACIAS POR LEERNOS!

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Parafraseado del texto de: Eric Patterson
Información extraída de: 
Imagen de: Taringa!

Licencia de Creative Commons
Fibromialgia, Dolor Invisible by Irma Beatriz Cetina is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 4.0 Internacional License.
Creado a partir de la obra en https://www.fibromialgiadolorinvisible.com/.

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Publicado por irmizza

Tengo fibromialgia desde hace muchísimos años, debido a la poca información seria que encontraba respecto al tema, hace 9 años comencé un Blog en el cuál fui publicando información seria, de fuentes confiables. Esta es la función de mi sitio web, informar y ayudar a los pacientes de fibromialgia.

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