¿Cuáles son las 2 vitaminas necesarias para el alivio de la Fibromialgia y EM?

La Encefalomielitis Miálgica (SFC) es un trastorno complejo caracterizado por fatiga extrema que interfiere en la vida del paciente y no se alivia con el reposo.
Otros síntomas incluyen malestar post esfuerzo en los músculos, dolor en las articulaciones, dolores de cabeza, pérdida de la memoria o concentración, dolor de garganta, ganglios linfáticos inflamados y descanso no reparador.

La fibromialgia es un trastorno médico caracterizado por dolor musculoesquelético crónico generalizado, fatiga, rigidez y entumecimiento en ciertas partes del cuerpo, dolores de cabeza, trastornos del sueño y alteraciones del estado de ánimo.   
Ambos trastornos pueden afectar a la capacidad de las personas para llevar a cabo las tareas diarias simples, comprometiendo su calidad de vida.

La vitamina B12 y el ácido fólico (vitamina B9), son conocidos por ser factores importantes para mantener un buen estado de salud.

La vitamina B12 y el ácido fólico parece que mejoran la condición de salud en la Fibromialgia y Encefalomielitis Miálgica (SFC).

La vitamina B12 un suplemento que se utiliza para aumentar la energía. Está disponible en varias presentaciones, incluidas inyecciones, tabletas y cápsulas.

Algunos estudios limitados sugieren que los niveles bajos de B12 pueden estar relacionados con la la fibromialgia y la Encefalomielitis Miálgica. Es posible que sean responsables de los bajos niveles de energía comunes en ambas condiciones.

La investigación sobre los suplementos de B12 para estas enfermedades acaba de comenzar (11/2019), pero la información actual es prometedora. Un estudio respecto a las inyecciones de B12 mostró una respuesta positiva, especialmente en los pacientes que también tomaban diariamente ácido fólico.

Alimentos que contienen ambas vitaminas:

La vitamina B12 y el ácido fólico están fácilmente disponibles en estos alimentos:

  • Hígado de res y otras vísceras
  • Mariscos
  • Carne de ave
  • Carne
  • Pescado
  • Huevos
  • Leche y otros productos lácteos.
  • Cereales fortificados para el desayuno
  • Levadura nutricional
  • legumbres
  • frutos secos
  • Verduras verdes
  • Naranjas,
  • manzanas,
  • plátanos,
  • fresas,
  • kiwis,
  • uvas,
  • mangos,
  • aguacates,
  • peras,
  • albaricoques,
  • ciruelas.
  • trigo integral,
  • maíz,
  • avena integral,
  • centeno,
  • quinoa,
  • amaranto, 
  • cous cous.

Si sigue alguna dieta dieta especial, la recomendación es hablar con su médico o nutricionista respecto a cómo conseguir la cantidad necesaria de vitaminas y minerales importantes.

La vitamina B12 y el ácido fólico se pueden comprar sin receta. Pero, si está pensando en tomar suplementos de vitamina B12 y ácido fólico consulte a su médico al respecto. Su médico conoce todos sus medicamentos, puede orientarlo y asegurarse de que no tome algo que no sea conveniente.

Su farmacéutico también puede orientarlo respecto a las interacciones negativas entre diferentes medicamentos, incluidos los suplementos.

ESTA PUBLICACIÓN ES DE CARÁCTER INFORMATIVO, CADA CUÁL OPTARÁ POR TOMAR LOS FRAGMENTOS QUE LE RESULTEN ÚTILES.
‘ANTES’ DE TOMAR CUALQUIER MEDICAMENTO, HIERBA MEDICINAL, O SUPLEMENTO DEBE CONSULTAR CON SU REUMATÓLOGO, MÉDICO CLÍNICO Y/O NEURÓLOGO!
Nota: Fibromialgia, Dolor Invisible, es solamente una página de noticias e información sobre la fibromialgia y otros temas de salud. No ofrecemos asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. No pretendemos sustituir el asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico, ante cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una enfermedad. Nunca ignore el consejo médico o demore en buscarlo debido a algo que ha leído en este sitio web.
 


Por: B. Cetina

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