Fibro-niebla, Fibromialgia, sugerencias para lograr sobrevivir con ella

Qué tengo que hacer?

Había días en que no podía recordar dónde puse los recibos importantes, formularios o tarjetas con código PIN, y yo no quería volver a registrar la casa, sin saber dónde está todo. 
Ahora tengo sobre la mesa, una caja.
Todo, me refiero a todo lo que tengo que tener a mano, lo coloco allí.

Cuando compro un regalo, la factura ahora va a la caja apenas llego a casa.
Los formularios, tarjetas de salud, nombres de usuario y contraseñas para los sitios de correo electrónico y de juegos, lo que sea. 
Estoy tranquila porque sé que si necesito cualquier tipo de papel, lo encuentro en «la caja».
Esto evita citas perdidas, y otras situaciones embarazosas.
 
Anote la idea, las cosas que necesita para comprar, eventos y obligaciones sociales, tan pronto como se entera. 
Haga esto como sea mejor para usted, pero también fácil y rápido. 
Para algunos, esto significa escribir una nota en el Smartphone , o cualquier otro medio utilizado como ayuda-memoria. 
Es bueno tener una pequeña libreta y un lápiz en su bolso de mano o un contestador automático para grabar información necesaria desde fuera de casa. 
Yo misma tengo la grabadora de voz, para grabar todo lo que necesito.
Cuelgue en su hogar (en algún lugar muy visible) una pizarra, cuando necesita comprar algo, escríbalo. 
Una vez al mes escribo fechas importantes como cumpleaños, aniversarios, eventos escolares, etc… 
Mientras lo veo todos los días, no puedo olvidarlo.
 
Hacer un dispensador de medicamentos. 
No sé cuántas veces me olvido de tomar un medicamento muy importante para mi bienestar, después del desayuno. 
Ponga la lista de medicinas en la pizarra. 
Cada vez que voy a comer, miro los medicamentos , preguntándome si los tomé o no. 
Para resolver este PROBLEMA, ponga la botella boca abajo después de tomarla. 
Si un día una botella está normalmente, sé que olvidé de tomarlo.  
No elimine los mensajes del contestador automático tan pronto como los oye. 
A veces, tendrá que ejecutar una y otra vez hasta que entienda qué número llamar.
Dígale las cosas importantes a sus amigos o familiares que saben acerca de su fibro-niebla.
Pueden llamar y recordarle cuando tiene una cita con un médico u otras cosas importantes. 
Cree una ubicación central para las llaves del coche, casa, etc. 
El contenedor puede ser decorativo o simple , sólo asegúrese de que la ubicación sea de fácil acceso. 
Cuando llegue a casa, ponga allí las llaves del coche, guantes, etc. 
La próxima vez que salga no tendrá que buscar.
 
ARREGLE su casa. 
Regale todas las cosas innecesarias que provocan desorden. 
Con el tiempo, a medida que LIMPIA su casa, se sentirá menos abrumada por tantas cosas.
Si tiene varios controles remotos, consiga uno universal , no tendrá que lidiar con si es o no el control del TV. 

¡Gracias por leernos!

Por: B. Cetina

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