Fibromialgia, insuperables modos de manejarla!

 
 

El automanejo
En el autocuidado usted y sus médicos Reumatología y Neurología, trabajan juntos para su atención.
Sus médicos pueden proporcionar asesoría e información valiosas para ayudarlo a manejar la fibromialgia.
 
 
 
 
 
 
 
Pero, no existe un único plan de tratamiento que funcione en forma óptima para todas las personas que tienen fibromialgia. Tendrá que trabajar con sus médicos para crear un plan de atención que sea adecuado para usted.
Al fin y al cabo nadie sabe más que usted sobre sus sentimientos, sus acciones, ni sobre cómo lo afectan los síntomas de la fibromialgia.
 
 
¿Cómo puede ayudar en el autocontrol?
Las siguientes son algunas maneras en las que puede asumir un rol activo en el manejo de los síntomas de la fibromialgia:
 
Mantenga una perspectiva saludable
Trabaje con sus médicos para elegir metas realistas y a corto plazo para manejar
sus síntomas. Concéntrese en lo que puede hacer hoy para sentirse mejor.
Dígale a su médico si se ha sentido deprimido o ansioso.
Estos sentimientos son comunes entre las personas que viven con el dolor y la frustración de la fibromialgia. Es posible que su médico le sugiera que realice
 
terapia cognitivo conductual, que ayuda a reemplazar pensamientos
 
negativos con pensamientos positivos.
 
 
Encuentre apoyo
No tenga miedo de pedir la ayuda que necesita para manejar la fibromialgia.
El apoyo puede provenir de sus médicos así como de amigos y familiares. 
Por ejemplo, podría pedirle a un amigo que sea su compañero para hacer ejercicio. 

También existen grupos de apoyo específicos para las personas que tienen fibromialgia:

 
 
Tome los medicamentos exactamente según las indicaciones
Es posible que su médico le recete medicamentos para reducir el dolor, mejorar su estado de ánimo y ayudarlo a dormir mejor. Pregunte sobre cada medicamento y para qué lo está tomando, también puede leer el prospecto.
Asegúrese de tomar todos los medicamentos conforme a las instrucciones de su médico.
 
 
Haga ejercicio
Una de las mejores medidas que puede tomar es realizar ejercicio moderado en forma regular. El ejercicio reduce el dolor le da más energía, reduce el estrés y ayuda a dormir mejor.
 
Si no está acostumbrado a hacer ejercicio, consulte a su médico antes de
empezar.
Si lo atiende un fisioterapeuta, este puede ayudarlo a desarrollar una rutina de ejercicios adecuada para su caso.
Lo mejor es empezar con 👉👉 ejercicios aeróbicos de bajo impacto (por ejemplo, caminar o hacer ejercicios aeróbicos en el agua) durante un período corto, algunos días a la semana.
A medida que disminuye el dolor y aumenta su energía, puede aumentar en forma gradual la intensidad y la frecuencia del ejercicio.
 

Reconozca el 👉👉 estrés y tome medidas para reducirlo

¿Qué medicamentos podría recomendar mi médico para ayudar con mis síntomas?
 
Existen varios medicamentos que pueden ayudar a reducir los síntomas de la fibromialgia. 
Muchos de estos medicamentos se toman antes de acostarse y ayudan a reducir el dolor y mejorar el sueño.
Es posible que su médico le recomiende tratar los síntomas con acetaminofén (Tylenol) en primera instancia. Más adelante es posible que le recete otros medicamentos, incluidos el tramadol, la duloxetina, milnaciprán,
 
gabapentina o pregabalina.
 
Los medicamentos para el dolor como la aspirina y el naproxeno por lo general no son eficaces para el tratamiento de la fibromialgia.
 
 
 
ESTA PUBLICACIÓN ES DE CARÁCTER INFORMATIVO, CADA CUÁL OPTARÁ POR TOMAR LOS FRAGMENTOS QUE LE RESULTEN ÚTILES.
‘ANTES’ DE TOMAR CUALQUIER MEDICAMENTO, HIERBA MEDICINAL, O SUPLEMENTO DEBE CONSULTAR CON SU REUMATÓLOGO, MÉDICO CLÍNICO Y/O NEURÓLOGO!
 
 

Nota: Fibromialgia, Dolor Invisible, es solamente una página de noticias e información sobre la fibromialgia y otros temas de salud. No ofrecemos asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. No pretendemos sustituir el asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico, ante cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una enfermedad. Nunca ignore el consejo médico o demore en buscarlo debido a algo que ha leído en este sitio web. Las opiniones expresadas en este sitio son publicadas para informarnos sobre temas relacionados con la fibromialgia.

 
 
 

¡Gracias por leernos!

 
 
Por: B. Cetina

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Publicado por irmizza

Tengo fibromialgia desde hace muchísimos años, debido a la poca información seria que encontraba respecto al tema, hace 9 años comencé un Blog en el cuál fui publicando información seria, de fuentes confiables. Esta es la función de mi sitio web, informar y ayudar a los pacientes de fibromialgia.

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