Fibromialgia, Angustia e Incapacidad. Aprender a Vivir Con Nuestras Limitaciones

Encuentre su propio ritmo

Si tenía una rutina en su vida, puede ser molesto darse cuenta de que esa rutina ya no va a funcionar más.
Si estaba acostumbrada a tener un día de gran limpieza de la casa, muy probable que ya no sea posible. A medida que la salud se reduce, tratar de hacer todo en un solo día es imposible y esta situación nos deja muy incómodos por varios días.
De todos modos nos toma un tiempo comprender el hecho de que tenemos que volver a organizar la manera de hacer las tareas del hogar. Lo mismo sucede con las diligencias y la planificación de salidas.
Tendremos que aprender a planificar los períodos de descanso.
 
Aprender a pedir ayuda
Pedir ayuda no siempre es fácil. Pero es una parte importante para poder vivir dentro de nuestros límites.
Tratar de hacer todo uno mismo es generalmente poco realista. Todos tenemos diferentes niveles de limitaciones, pero siento que todos en algún momento, vamos a necesitar a la familia, amigos, o incluso diferentes ayudas de movilidad.
 
Lo que recomiendan otros pacientes de fibromialgia
La comunidad de enfermos crónicos en Twitter ayudaron con sus aportes en cuanto a qué les ha ayudado a aprender a vivir dentro de sus límites.
Los pensamientos que compartían eran completamente perspicaces.
Muchos tuvieron que aprender por ensayo y error -haciendo demasiado, esfórzandose más de lo que podían y después sufriendo una crisis- para entender la importancia de sus límites.
Una persona tenía a su cuidado a su hijo discapacitado, su capacidad como madre fue puesta en duda después de sus repetidas estadías en el hospital, provocadas por el esfuerzo excesivo.
Otras sufrieron pensamientos suicidas debido a los dolores y quemazón que sufrían por esforzarse para hacer demasiado. 
Cometemos muchos errores hasta encontrar nuestros límites, y vivir dentro de ellos.
Una mujer mencionó que estaba tratando de aceptar que probablemente tendría que cambiar de trabajo.
Otra persona habló sobre sus ocupaciones previas a las crisis de fibromialgia y de qué manera consiguió ajustar sus actividades y hábitos.

El apoyo de la familia también fue de ayuda para algunos.
También se mencionó la terapia cognitivo-conductual (TCC).
La TCC puede ser útil para varias situaciones de la vida por ejemplo, aprender a lidiar con una enfermedad crónica como la fibromialgia. Puede ayudar a cambiar de los patrones de pensamiento y comportamiento y si bien este tipo de tratamiento puede no ser beneficioso para todo el mundo, es algo que es extremadamente útil para algunos.
 
Sin embargo, una de mis respuestas favoritas simplemente es:
«Que aceptar ‘mis límites’ no significa ser ‘menos útil’«. Ahora hago las cosas de manera diferente.
Sí, tenemos algunas limitaciones, pero eso no significa que seamos menos valiosos de lo que éramos antes. Seguimos siendo miembros útiles de la sociedad.
 
Lo repito: 
Usted es un miembro útil de la sociedad!
Es posible que tengamos que analizar y acomodarnos respecto a cómo vamos a hacer ciertas cosas. Podemos tener que hacer menos en un día. No siempre vamos ser capaces de ayudar a los demás cuando lo necesitan. 
Pero nada de eso significa que no podamos encontrar otra manera de cuidar de nosotros mismos y de nuestros seres queridos.
Haremos algunas cosas de una manera diferente, pero eso es algo en lo que nosotros personas con fibromialgia somos muy buenos, en encontrar alguna forma de hacer todo de la mejor manera y sin hacernos daño.

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Gracias por leernos!
Adaptación y traducción del inglés por: B. Cetina
Parafraseado de:
Imágenes de: blogger

Publicado por irmizza

Tengo fibromialgia desde hace muchísimos años, debido a la poca información seria que encontraba respecto al tema, hace 9 años comencé un Blog en el cuál fui publicando información seria, de fuentes confiables. Esta es la función de mi sitio web, informar y ayudar a los pacientes de fibromialgia.

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