Sobreviviendo a la Fibromialgia… Sugerencias de una paciente.

Los enfermos de fibromialgia tenemos diferentes síntomas, y 
también más o menos apoyo de amigos y familiares.
También situaciones de vida diferentes algunos se ocupan de las
tareas en el hogar, mientras que otros salen a trabajar.
Todos tenemos que encontrar maneras que nos ayuden a hacer frente a
la vida diaria, sobre todo porque nuestros síntomas pueden ser demasiado cambiantes.

Me gustaría compartir mis mejores consejos de supervivencia.

Mi fatiga crónica a veces, es verdaderamente debilitante, por lo que paso
mucho tiempo en la cama.
Tengo una pequeña mesa al lado de la cama donde guardo las cosas que necesito a lo largo del día:
Mis medicamentos, pañuelos de papel, agua, teléfono móvil, tablet, el control de la televisión, protector labial, un bloc de notas y un bolígrafo.
Hago un esfuerzo para ir a dar un paseo de 10 minutos todos los días y así contrarrestar un poco mi debilidad muscular y mejorar mi estado de ánimo.
Debido a que estoy en la cama la mayor parte del tiempo, me levanto a lo largo del
día sólo para movilizarme un poco.

Cuando voy de compras utilizo el carro del supermercado para apoyarme y sostenerme. Me da más estabilidad y seguridad mientras camino por el comercio buscando los productos que necesito.
La lectura es mi pasión pero se me hace difícil sostener un libro, así
que tengo un e-book que contiene una gran cantidad de libros y es
mucho más fácil de sujetar.
También me gustan los libros que puedo escuchar, con sólo cerrar los ojos me pierdo con mi imaginación en las palabras que oigo…

Hacerle frente a la fibromialgia, con una mayor comodidad
Compro ropa que sea suave y no tenga etiquetas. Nunca llevo un sujetador
(brasier, corpiño) salvo que vaya a un lugar importante. Me causan dolor en las
costillas, que de por sí ya están doloridas.
La comodidad es todo para mí y por eso me pongo  mayormente camisetas, buzos, y
pijamas muy cómodos.
Escuchar música, leer la Biblia, y orar diariamente, realmente me ayudan a
mantenerme centrada.

Cuando estoy demasiado cansada para pensar, me pongo a ver algún programa de televisión, o una buena película.
Es imprescindible para mí aceptar mis limitaciones y cuidar bien de mí misma.


Me resulta importante saber cual es el mejor momento del día para hacer cada cosa.

Me ducho a última hora de la tarde o al anochecer, ya que realmente me relaja.
No dejo que otras personas me digan lo que debería o no hacer, para mejorar mis dolores y fatiga. Hago lo posible por no dejar que la negatividad me alcance.

También hago mi mejor esfuerzo para comer alimentos saludables, pero cuando estoy agotada sólo consumo algo fácil, rápido y no me siento culpable por ello.

Gracias por leernos!

Por: Robin Dix
Adaptado y traducido del inglés por: B. Cetina
Imagen de: El País

Publicado por irmizza

Tengo fibromialgia desde hace muchísimos años, debido a la poca información seria que encontraba respecto al tema, hace 9 años comencé un Blog en el cuál fui publicando información seria, de fuentes confiables. Esta es la función de mi sitio web, informar y ayudar a los pacientes de fibromialgia.

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