Permanecer muchas horas sentado puede costarte la vida!

Estar sentado más de 6 horas al día supone un grave riesgo para la salud

Si permaneces sentado seis o más horas diarias estarás perjudicando tu salud tanto como si fumaras un paquete de tabaco al día.
Es decir, tu vida se puede llegar a reducir 15 años.
Lo afirman numerosas publicaciones internacionales y trabajos de centros y universidades, analizan el fenómeno del sedentarismo tras la incorporación de las nuevas tecnologías en nuestra vida.
Desde que en 2010 James Levine, director de la Clínica Mayo se volcó en la «Iniciativa contra la Obesidad» de la Universidad Estatal de Arizona.
El fenómeno ya bautizado con el extranjerismo «sitting» (sentado), no ha dejado de estudiarse.

Las conclusiones no son muy halagüeñas:
No importa que practiques deporte durante una dos o tres horas después de tu jornada laboral, si durante la misma has estado sentado seis horas seguidas.
El motivo, es el propio diseño del cuerpo humano, está creado para el movimiento.
Si a esas seis horas, le sumamos el tiempo que permaneces durmiendo, unas 7 u 8 hs., el movimiento queda como algo secundario.
Además, tenemos que tener en cuenta que no sólo es el trabajo el que nos tiene sentados, «sino el ocio, el transporte y las comidas».
Lea Más:
Con tanta inmovilidad, también es desnaturalizada la función orgánica
del sóleo, el músculo de la pantorrilla responsable del retorno venoso de la
sangre al corazón. 
Su inactividad tiene, entre otras, las siguientes consecuencias:
Consecuencias de trabajar o permanecer sentado
Estar sentado sin control horario produce sobrepeso y obesidad, y también
diabetes de tipo 2, asociada a las malos hábitos de vida. 
La actividad del páncreas se incrementa y nos hacemos más resistentes a la insulina. 
Se produce también un aumento de la tensión arterial por la falta de actividad, una subida del colesterol y mayor riesgo, por lo tanto, de padecer problemas cardiovasculares.
Por supuesto, la inmovilidad favorece la retención de líquidos y los
problemas circulatorios.
En cuanto a nuestro sistema músculo esquelético, Ata Pouramini advierte del incremento de dolores de espalda y cervicales, los dolores en la Fibromialgia, «así como del debilitamiento general del sistema óseo, que en personas mayores supone un mayor riesgo de fracturas de cadera y vértebras».
¿Cómo luchar contra el «sitting»?
«A la espera de las oficinas con cintas para caminar o con salas de reuniones sin sillas, entre otras posibilidades, lo primero es la concientización, y lo segundo, la puesta en práctica de unos sencillos trucos que aliviarán a nuestro organismo».

Nota: Fibromialgia, dolor invisible, es rigurosamente un 
Sitio Web de noticias, novedades e información 
sobre fibromialgia y otros temas de salud. Esto no significa 
que estemos de acuerdo con los temas publicados, cada 
cual tomará de ellos lo que sea útil para mejorar su vida. 
No pretendemos sustituir el asesoramiento médico, 
el diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de 
su médico!

 
Gracias por leernos!
Información extraída de:
Imagen de: Los Tiempos

Publicado por irmizza

Tengo fibromialgia desde hace muchísimos años, debido a la poca información seria que encontraba respecto al tema, hace 9 años comencé un Blog en el cuál fui publicando información seria, de fuentes confiables. Esta es la función de mi sitio web, informar y ayudar a los pacientes de fibromialgia.

Deja un comentario

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para fines de afiliación y para mostrarte publicidad relacionada con tus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad
A %d blogueros les gusta esto: