Rigidez en la Fibromialgia y Artritis. Aunque sea un poco de actividad física nos ayuda.

Apenas un poco de actividad física parece hacer mucho por ayudar a los
adultos con artritis y fibromialgia, para seguir siendo capaces de realizar 

las actividades cotidianas, encuentra un estudio
reciente.
Los adultos con dolor y rigidez en las articulaciones relacionados con la artritis, deben
seguir moviéndose para permanecer funcionalmente independientes.
Apenas un 10 por ciento de los estadounidenses mayores con  artritis en las rodillas cumplen con la sugerencia médica
de realizar al menos 150 minutos de actividad moderada a la semana, 

dijeron los investigadores.
Pero un estudio encontró que hacer incluso 50 minutos sigue siendo
beneficioso.
En el estudio participaron más de 1,600 adultos a partir de los 49 años de 
edad que tenían dolor o rigidez por la artritis en las caderas, las rodillas o los pies.
Los que hacían un mínimo de 45 minutos de actividad moderada (como caminar
a paso vivo) por semana tenían un 80 por ciento más de probabilidades de
mejorar o mantener la función física y la velocidad del paso a lo largo de dos años,
en comparación con los que hacían menos actividad.
«Incluso un poco de actividad es mejor que nada».
«Para las personas mayores que sufren de artritis y que tienen una actividad mínima, 45 minutos semanales esto podría parecer más realista».
Estas conclusiones son importantes porque mientras más haga 

una persona, mejor se sentirá y mayores serán los beneficios para la salud.


«Pero incluso alcanzar esta meta menos rigurosa fomentará la capacidad de
funcionar, y podría ser un punto de inicio para los adultos mayores que
afrontan dolor en las articulaciones».

Gracias por leernos!
Informacion extraida de 
Imagen de Alimenta y Cura

Publicado por irmizza

Tengo fibromialgia desde hace muchísimos años, debido a la poca información seria que encontraba respecto al tema, hace 9 años comencé un Blog en el cuál fui publicando información seria, de fuentes confiables. Esta es la función de mi sitio web, informar y ayudar a los pacientes de fibromialgia.

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