- Un estudio halló que reducía los niveles de estrés y que levantaba el ánimo tras una enfermedad, la pérdida del trabajo, el divorcio o la muerte de un ser querido
- Caminar en la naturaleza con otras personas podría reducir los niveles de estrés y el riesgo de depresión, sugiere un estudio reciente.
para la Salud de Inglaterra, que organiza casi 3,000 caminatas grupales
cada semana.
Los investigadores hallaron que las personas que habían pasado recientemente por un evento estresante, como una enfermedad grave, perder el trabajo, el rompimiento del matrimonio
o la muerte de un ser querido presentaban una mejora
significativa en el ánimo tras las caminatas grupales al aire libre.
«Caminar es una forma de ejercicio barata, de bajo riesgo y accesible,
y resulta que en combinación con un ámbito natural y de grupo, quizá
sea un reductor del estrés muy potente que se utiliza poco».
«Nuestros hallazgos sugieren que algo tan sencillo como apuntarse a
un grupo de caminatas al aire libre podría no solo mejorar las emociones
positivas diarias de una persona, sino también contribuir a un método
no farmacológico para afecciones graves, como la depresión».
«Dado el aumento en las enfermedades mentales y en la inactividad
física en el mundo desarrollado, exploramos de forma constante nuevas
formas accesibles para ayudar a las personas a mejorar su calidad de
vida y bienestar a largo plazo».