Fibromialgia: Consejos Para Vivir Mejor, Más Sanos y Felices!

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Cualquier edad, es perfecta para comenzar a fijar hábitos que debemos de mantener a lo largo de nuestra vida: 
 
Cuidarnos físicamente, mimar nuestras relaciones sentimentales, sacar tiempo para nuestros hobbies y para nosotras mismas… 
Toma nota de nuestros consejos y aplícalos. 
¡Te sentirás mejor y serás más feliz!
 
 
 
 
 
 
 
Alégrale el día a alguien
 
A todos nos gusta que nos reconozcan el trabajo bien hecho, ¿verdad? 
Pues a los demás también. 
Felicita a algún compañero de trabajo por alguna labor bien realizada o dile a tu hermana lo guapa que sale en su última foto de Instagram. 
¡Arriba las buenas vibraciones! 
Y qué mejor forma que hacer feliz a otra persona que con las mágicas palabras «te quiero». 
Sí, el amor es el único lenguaje que se habla en todos los países, así que aprende a decirlo en diferentes idiomas… 
¡Nunca se sabe!
 
 

Mantén una posición recta
 
Seguro que no te gustaría padecer dolores y molestias en la espalda cuando seas un poco mayor. A nosotras tampoco. 
Por eso te recomendamos mantener siempre una posición recta. 
Si estudias y tienes que estar todo el día sentada en un escritorio o trabajas delante de un ordenador, mantén la cabeza alta y la espalda recta. 
¡Te aseguramos que lo agradecerás toda la vida!
 
 
¡Nunca olvides desmaquillarte!
 
Vale, sabemos que muchas veces sales de trabajar y llegas a casa muerta y a las tantas de la noche y lo único que te apetece es meterte en la cama y dormir. Error. 
Antes de dormir siempre tienes que desmaquillarte. 
Cógelo por costumbre, total, sólo son cinco minutos más y tu piel lo agradecerá eternamente.
 
 

Cepilla tus dientes tres veces al día
 
Seguro que a ti también te han insistido desde el cole en que hay que cepillarse los dientes mínimo tres veces al día. 
Vale, de pequeños hacíamos caso omiso a esto, sólo nos los cepillábamos si nos pillaba nuestra madre. 
Pues ahora, se acabó!. Mantén la limpieza bucal a rajatabla. 
¡Con la dentadura y las encías no se juega!
 
 
Disfruta de un buen libro y de una buena película al mes
 
La definición de «buen» libro es relativa y podríamos generar un largo debate. 
Muchas de nosotras somos más de novelas románticas o de ciencia ficción. 
Pero intenta leer una obra literaria reconocida una vez al mes, ya que ampliará tu cultura y tu forma de ver la vida, como no te imaginas. 
El resto de libros a tu elección. ¡Para gustos los colores!
Y tampoco te olvides del cine, nada como darle un repasito a la cartelera para estar enterada de los últimos éxitos del séptimo arte. 
Pero eso sí, no te olvides de los clásicos. 
Nuestra galería con las mejores y más premiadas películas de la historia del cine te hará la agua la boca. 
 
 

Expresa tu enfado
 
Nunca te guardes nada para ti. 
Los problemas en el trabajo, en casa, con tu pareja o con tu familia no hay que dejárselos dentro. 
Habla de ello con calma y respeto, y si te frustras mucho, ¿por qué no te apuntas a una clase de artes marciales? 
Es la solución perfecta para mantener el estrés a raya.
 
 
Llama a tus padres o familiares todas las semanas
 
Cuando pasas los veinte te das cuenta de que te estás haciendo mayor. 
A la vez que envejeces tú, envejecen tus padres. 
Seguro que para entonces, una vez pasada la etapa de adolescente, te habrás dado cuenta de que el tiempo es oro y hay que aprovecharlo al máximo a su lado, pues nadie te va a querer como ellos. 
Visita a tu familia a menudo, y si vives fuera, una llamadita telefónica o, más barato aún, vía Skype o Wathsapp, no cuesta tanto, ¿no? 
¡Qué sepan que les quieres!
 
 

Reír alarga la vida
 
Está probado científicamente que reír mejora el estado de ánimo. 
Trata de encontrar la parte graciosa de cualquier cosa que te rodea y ríe, ríe sin parar. 
Con tus amigos, con tu pareja, con tu familia. 
¡No pares de reír!
 
 
Haz deporte regularmente
 
Mantener cuerpo y mente sanos es vital para ser feliz. 
Realiza a menudo un poco de ejercicio, te sentirás mejor en todos los sentidos. 
Tampoco hace falta que te mates a correr en una media maratón, haz ejercicio en la medida de lo que puedas, sin forzar. 
Sí, sabemos que despertarte con el ánimo a tope para comenzar el día haciendo ejercicio, es duro, pero ¿qué mejor que una buena canción para sentir que puedes con todo? 
Puede que ya tengas tu propia lista de reproducción para hacer ejercicio. ¡Motivación al poder!
 
 
Limpia
 
Vale, no es que limpiar nos entusiasme, pero realizar una limpieza a fondo en casa al menos una vez por semana es uno de los mejores hábitos que puedes tener en tu rutina diaria. 
Pon especial atención en limpiar el baño y la cocina. 
Pero todas las semanas, ¡no vale hacerlo sólo cuando van a venir invitados! 
Si lo tomas por costumbre, te sentirás más a gusto que nunca en tu propia casa.
 
 
Voluntariado
 
No hay nada mejor que ayudar a los que más lo necesitan. 
Realiza al menos una vez al mes un acto de voluntariado, alguna labor social. 
Puedes asistir a un refugio de animales, a algún comedor social o a un centro de mujeres con problemas. 
¡Te lo agradecerán!
 
 
Mimos para ti
 
Pues eso, que también toca de vez en cuando mimarse a una misma, ¿no? Guarda unos minutos a la semana para dedicarlos a darte masajes, un relajante baño con sales o a realizar cualquier truco de belleza casero. 
Cuídate, te sentirás mejor.
 
 
¡Bebe batidos!
 
Deja alguna vez el café a un lado y prueba con los batidos. 
Vale, algunos llevan demasiado azúcar y no hay que abusar de ellos, pero prueba con batidos más saludables con ingredientes naturales. 
Hay miles de combinaciones, así que seguro que das con más de uno que te apasione. Deliciosos y buenísimos para la salud.
 
 
Gracias por visitarnos! 
 
 
By Administrator
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Publicado por irmizza

Tengo fibromialgia desde hace muchísimos años, debido a la poca información seria que encontraba respecto al tema, hace 9 años comencé un Blog en el cuál fui publicando información seria, de fuentes confiables. Esta es la función de mi sitio web, informar y ayudar a los pacientes de fibromialgia.

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