Brote-Crisis de Fibromialgia, Qué Nos Ocurre Cuando lo Sufrimos?

Las ‘crisis-brotes’, son una de esas cosas que aparecen inesperadamente, cuando pensabas que tu fibromialgia controlada, y siempre empeoran sin un motivo real.

El dolor intenso repentino y la fatiga pueden cancelar inmediatamente cualquier plan que tenías para ese día, o incluso semana.
Y logran que hacer frente a tu fibromialgia sea mucho más difícil.

¿Qué es exactamente un ‘brote-crisis’ de fibromialgia?

¿Y, qué puedes hacer para lidiar con ellos?

¿Qué es un brote-crisis de fibromialgia?
En pocas palabras, un brote de fibromialgia es un aumento repentino en el nivel de tus síntomas de fibromialgia.
Esta crisis puede tomar la forma de dolor especialmente severo, o aumento de la fatiga.
Así que, esencialmente, un brote de fibromialgia es un período de tiempo en el cual el nivel básico de dolor, fatiga y niebla mental que normalmente se sientes con la fibromialgia, es mucho peor de lo que es por lo general.
Así que si de repente te sientes mucho más cansado que de costumbre, sientes dolor intenso en cierta parte de tu cuerpo, o sientes que no puedes concentrarte en nada, es probable que tengas un brote de fibromialgia.
Si bien nadie está seguro de qué es exactamente lo que está sucediendo durante un brote de fibromialgia, qué hace que tus síntomas empeoren, definitivamente hay una serie de cosas que parecen activarlos.
¿Qué causa que comience un brote de Fibromialgia?
Hay una serie de cosas diferentes que pueden causar un brote de fibromialgia.
El clima por ejemplo, es un disparador común.
Cambios repentinos en la presión ambiental hacen que la fibromialgia empeore súbitamente para mucha gente.
La dieta también puede jugar un papel importante.
Algunas personas con fibromialgia no pueden comer ciertos alimentos sin desencadenar un brote de fibromialgia, lo que hace que identificar y evitar esos alimentos sea una preocupación constante.

Otro desencadenante es la falta de sueño.
Los investigadores de la Clínica Mayo han identificado que la falta de sueño, es un importante factor que contribuye a los síntomas de la fibromialgia.
Por supuesto, todos sabemos que la fibromialgia hace que sea muy difícil conseguir una buena noche de descanso, pero unas cuantas noches dando vueltas y vueltas más de lo habitual , pueden desencadenar definitivamente una crisis.
Demasiado ejercicio también puede desencadenar un brote-crisis.
El ejercicio es ideal para ayudar a controlar su fibromialgia, pero asegúrese de no esforzarse demasiado, ya que el exceso de cualquier esfuerzo desencadena crisis.
El desencadenante más común es el estrés.
Los médicos han sabido por mucho tiempo que el estrés es malo para el cuerpo de muchas maneras.
Puede causar aumento de peso y acortar su vida útil.
Y estar estresado

también es la forma más segura de desencadenar brotes de fibromialgia en un montón de gente.

¿Qué puedes hacer al respecto?
Hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a hacer que tus brotes de fibromialgia más fáciles de tratar.
En primer lugar, y más obvio, deberás en primer lugar, evitar los tipos de cosas que te desencadenan crisis.
Asegúrate de estar apegado a un horario tan regular como puedas.
El sueño adicional ayudará a prevenir los brotes.
En segundo lugar, evitar el estrés tanto como sea posible.
Obviamente la vida es estresante, especialmente cuando tenemos fibromialgia, pero cualquier cosa que puedas hacer para ayudarte a estar menos tensionado, va a ayudar enormemente para evitar los brotes.
Meditación, yoga, o incluso ejercicios de respiración pueden ayudarte a sentirte más centrado y menos estresado.
Pero si no puedes evitar una crisis, también hay cosas que puede hacer para ayudarte a reducir el dolor que estás sintiendo.

¡Gracias por leernos!

By Administrator

Publicado por irmizza

Tengo fibromialgia desde hace muchísimos años, debido a la poca información seria que encontraba respecto al tema, hace 9 años comencé un Blog en el cuál fui publicando información seria, de fuentes confiables. Esta es la función de mi sitio web, informar y ayudar a los pacientes de fibromialgia.

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