Fibromialgia e hipersensibilidad, te sientes abrumado por las luces, ruidos? Te provocan ansiedad?

El incremento sensitivo (hipersensibilidad) es un problema común en la fibromialgia (FM), y el síndrome de fatiga crónica (SFC). 
Es un síntoma que puede tener un efecto negativo en tu vida cotidiana, y puede evitar que hagas muchas de las cosas que te gustan.
El incremento sensitivo puede provocar que te sientas asustado, confundido y angustiado. 
Puede resultar de una variedad de cosas, que pueden variar de una persona a otra.
Incremento sensitivo
Por qué sucede
Se cree que la hipersensibilidad es un mecanismo central de FM y SFC.
Significa que nuestros cuerpos reaccionan fuertemente a todo tipo de ruido, luces brillantes o parpadeantes, gran cantidad de personas, olores, un ambiente confuso, o diversas cosas que compiten por su atención.
A nuestros cerebros les resulta difícil procesar muchos estímulos a la vez , posiblemente debido a la disfunción del neurotransmisor serotonina. 

Algunos investigadores creen que tenemos un problema en nuestros cerebros llamado, inhibición.

La inhibición ayuda a su cerebro a filtrar cosas que no son importantes. 
Cuando contesta el teléfono, debería ayudarle a ignorar la televisión o la conversación de su familia. 
Debería ayudar a ignorar un ruido repetitivo, como un pitido alto. 
Debería, después de un breve período de tiempo, dejar de notar el zumbido de las luces fluorescentes.
Sin embargo, nuestra falta de inhibición sensorial, significa que no podemos dejar de captar esas cosas. 
Significa que nuestros sentidos bombardean nuestro cerebro con información, y no podemos manejarlo todo.
El resultado es que no puedes centrar tu atención sólo en cosas que son importantes. 
Resulta difícil de pensar, nos olvidamos de lo que estábamos haciendo o diciendo. 
También puede dar lugar a un ataque de pánico, que tiene como resultado, palpitaciones fuertes, sudoración, temblores, mareos, hormigueo y terror a morir.
Luego puede aumentar el dolor y/o fatiga. 
Los ataques de pánico a veces, pueden llevar a una crisis dolorosa.
Puede comenzar a temer tener ataques de pánico, cuando se encuentra con situaciones que los han desencadenado en otra oportunidad. 
Eso puede hacer que temas ir a ciertos lugares o a encontrarte en ambientes o situaciones específicas. 
Esta es una de las formas en que nuestras enfermedades, conducen al aislamiento.
Manejo de la sobrecarga sensorial
Cuando comienzas a sentirte abrumado, lo mejor que puedes hacer es salir de la situación, e ir a un lugar tranquilo. 
Si eso no es posible, es conveniente realizar algunas respiraciones profundas, para calmar su cuerpo y mente. Muchos aprendemos a hablarnos a nosotros mismos para tranquilizarnos, pero se necesita tiempo y práctica.
No existen tratamientos específicos para el incremento sensitivo, pero podemos tratar la ansiedad que provoca. Muchas personas con FM y SFC, para poder manejarlo, toman medicamentos para la ansiedad. 

Algunas personas dicen que les va bien con ciertos suplementos para calmarse, como DHEA o teanina.

Recuerde que los tratamientos naturales necesitan tiempo para hacer efecto, por lo que tomarlos cuando uno está con una crisis, puede ayudar poco y nada. 
Puede tomar algo para la ansiedad, antes de entrar en una situación potencialmente agobiante, angustiosa.
Si la sobrecarga sensorial y el pánico son sus problemas comunes, debería hablar con su médico sobre la posibilidad de tomar un suplemento diariamente o algún medicamento que él indique. 
Muchos medicamentos que se recetan para la FM y SFC, también pueden ayudar con la ansiedad.
Evitar ciertas situaciones puede ser muy necesario. 
Por ejemplo, si un supermercado lleno de gente es un disparador común de un ataque de ansiedad, es posible que le convenga hacer las compras en los horarios y días en que hay menos personas, por ejemplo, los días hábiles y las horas del mediodía. 
Evitar cosas y situaciones puede ser necesario, pero también puede convertirse en un problema si terminamos evitando demasiadas cosas, como cualquier lugar que pueda ser ruidoso, o lleno de gente.
Si te encuentras aislado de tanto evitar situaciones que aumenten tu 
hipersensibilidad, o te faltan cosas que son importantes, puedes beneficiarte del asesoramiento profesional psicológico.

Lo importante es recordar que, con tratamientos y técnicas de manejo, 
este síntoma es soportable. 
Puede llevar tiempo averiguar que funciona mejor para usted, pero luego,
podrás tomar de nuevo el control de tu vida.

\’ANTES\’ DE TOMAR CUALQUIER HIERBA MEDICINAL, O SUPLEMENTO DEBE CONSULTAR CON SU REUMATÓLOGO, MÉDICO CLÍNICO Y/O NEURÓLOGO!
Nota:Fibromialgia, Dolor Invisible, es solamente una página de noticias e información sobre la FM y otros temas de salud. No ofrece asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. No pretendemos sustituir el asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico, ante cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una enfermedad. Nunca ignore el consejo médico o demore en buscarlo debido a algo que ha leído en este sitio web. Las opiniones expresadas en esta columna no son de Fibromialgia, Dolor Invisible, y son publicadas para enterarnos sobre temas relacionados con la fibromialgia.
¡GRACIAS POR LEERNOS!
By administrator

Publicado por irmizza

Tengo fibromialgia desde hace muchísimos años, debido a la poca información seria que encontraba respecto al tema, hace 9 años comencé un Blog en el cuál fui publicando información seria, de fuentes confiables. Esta es la función de mi sitio web, informar y ayudar a los pacientes de fibromialgia.

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