Diagnóstico de Fibromialgia, Maneras de Enfrentarlo sin Hundirnos en la Desesperación


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Cómo hacerle frente al diagnóstico de fibromialgia
El consejero sobre Fibromialgia, Eric Patterson, comparte algunas ideas útiles sobre las técnicas de afrontamiento, al ser diagnosticado con fibromialgia.
Gran parte de la vida no se trata de lo que te sucede, sino de cómo respondes a ello. 
Cuando nos sucede un evento negativo de la vida, ¿nos desmoronaremos y doblaremos bajo la presión, o volveremos a enfocarnos con determinación, y seguiremos hacia adelante? 

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Lo que sucede con tu salud está fuera de tu control. 
Cómo lidiar con la enfermedad, es siempre una opción, incluso cuando se sienta mal por saber que la tiene.
El ser diagnosticado con fibromialgia es un ejemplo de esta filosofía. 
Cuando la enfermedad llega, es más fácil centrarse en los síntomas, los efectos secundarios de la medicación, y cómo su vida cambia para peor y para siempre. 

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Es más fácil permitir que las repercusiones de la fibromialgia crezcan, y transformen de una condición médica, en algo que comience a consumir muchos aspectos de su salud física, mental, y social. 
Es más fácil resignarse a una dolorosa vida con fibromialgia.
Pero no sirve para mejorar. 
Esta actitud sólo terminará en tristeza, desesperación y pesimismo. 

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Recuerde, usted tiene dos opciones. 
Puede elegir estrategias de afrontamiento positivas, por sobre las negativas. 
Puede elegir la esperanza en lugar de la desesperanza. 
Sí, será más difícil, más arduo, y puede no terminar de la manera que usted esperaba, pero es la única manera de evitar de cierta manera el desastre.


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Evitar los puntos negativos
La primera manera de practicar estrategias de afrontamiento positivas, es eliminar las ideas negativas. 
Las habilidades negativas de afrontamiento van a ser perspectivas muy tentadoras, especialmente al comienzo de su diagnóstico y tratamiento, porque parecerán ser el camino más fácil. 
Parecerán posibles. 
Producirán resultados inmediatos.

El problema con las habilidades de afrontamiento negativas, es que se centran sólo en la gratificación inmediata. 
Las habilidades de afrontamiento negativas no consideran lo que sucederá el próximo mes o la próxima semana, que generalmente resultan en un futuro negativo.
Por ejemplo, alguien recién diagnosticado con fibromialgia puede beber alcohol para controlar el dolor físico y emocional de la condición. 
La bebida puede crecer en frecuencia e intensidad pasando las semanas. 
Se transforma en una adicción, que afecta las relaciones del individuo, el trabajo y su situación financiera. 
La acción que mejoró los síntomas a corto plazo (beber alcohol), termina complicando las cosas mucho peor después.

Otros ejemplos de habilidades negativas de afrontamiento son:
•  Cambios drásticos en las relaciones, como dar punto final al contacto con amigos cercanos que podrían ser nuestro apoyo.
•  Aislarse de las personas y experiencias que antes le eran agradables
•  Iniciando o aumentando el consumo de alcohol y otras drogas.
•  Tomar decisiones importantes en su vida impulsivamente.
•  La negación del diagnóstico y el impacto de la fibromialgia.

Después de ser diagnosticado con fibromialgia, es crucial estar consciente de sus habilidades negativas de afrontamiento. 
Pueden bloquear, retrasar y distorsionar su progreso. 
Su uso debe ser limitado de manera significativa.
Nota: la Terapia Cognitivo-Conductual, resulta de gran ayuda para aprender a afrontar situaciones complejas.
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Publicado por irmizza

Tengo fibromialgia desde hace muchísimos años, debido a la poca información seria que encontraba respecto al tema, hace 9 años comencé un Blog en el cuál fui publicando información seria, de fuentes confiables. Esta es la función de mi sitio web, informar y ayudar a los pacientes de fibromialgia.

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