1 Síntoma de la Fibromialgia, del que los Médicos No nos Hablan

Uno de los síntomas más frustrantes de la fibromialgia es la disfunción cognitiva. 

Es absolutamente decepcionante estar en medio de una conversación y no sólo olvidar lo que ibas a decir sino también olvidar sobre que tema era la conversación.  
La confusión mental, la dificultad para concentrarse y la pérdida de memoria son parte del pack de la fibromialgia. 
Esto se conoce comúnmente como fibro-niebla. 
Algunos síntomas comunes de la fibro-niebla incluyen:
• Recordar menos, olvidos y deterioro de la memoria.
• Dificultad con la concentración y la capacidad de permanecer atento.
• Deterioro del pensamiento.
• Problemas para encontrar las palabras, e incapacidad para realizar tareas cognitivas simples.
A algunas personas les resulta mucho más difícil mantenerse atentos al intentar realizar varias tareas a la vez. 
Normalmente sentimos que podemos concentrarnos mejor, y estar menos abrumados si hacemos una tarea a la vez.
Hacer crucigramas diariamente y puzzles de búsqueda de palabras, ayuda a mantener el cerebro un poco más despierto y activo. 
Los juegos de concentración también podrían resultar útiles, ya que obligan al cerebro a recordar donde vio que iban las piezas que coinciden.
Los sistemas cerebrales involucrados en provocar que experimentemos dolor en la fibromialgia, también están implicados en la regulación de la atención. El estrés y la ansiedad pueden aumentar esto.
Es muy frustrante no recordar los nombres de las personas, lo que almorzaste, si tomaste tus medicamentos, una cita (que te perdiste porque te olvidaste de añadirla al calendario), lo que fuiste a buscar o hacer en una habitación, olvidar qué acabas de decir, y así sucesivamente…
¿Qué podemos hacer para ayudarnos a aliviar algunos de estos penosos síntomas?
Aquí te damos algunas sugerencias para ayudarle a combatir la fibro-niebla:
• Evita la cafeína. Contrariamente a la creencia popular la cafeína en realidad puede ser perjudicial. Incluso una pequeña cantidad de cafeína puede contribuir a trastornos del sueño (no tomar cafeína por la tarde-noche). Además, la cafeína es un estimulante pero puedes empezar a fallar física y mentalmente cuando desaparece.
• Utiliza un planificador, calendario, alarmas o notas post-it, para ayudarte a recordar hechos importantes de tu vida.
• Mantén una rutina. Parece que si no hacemos ciertas cosas a la misma hora siempre, lo más probable es que se me olviden y no las haga. Esto es especialmente cierto cuando tomo mis medicamentos y suplementos.
• Come saludablemente. Una buena nutrición también desempeña un papel crucial en nuestra función cognitiva.
¿Cuáles son algunas de las cosas que te frustran y cuáles son algunas de las maneras en que has encontrado para lidiar con ellas? 
Tener fibro-niebla puede ser aterrador y absolutamente frustrante, pero hacer investigaciones, leer sobre el tema, y conversar con nuestros médicos para encontrar maneras de mejorar tu función cognitiva, puede ser de gran ayuda.
Gracias por leernos!!!

By Administrator

Publicado por irmizza

Tengo fibromialgia desde hace muchísimos años, debido a la poca información seria que encontraba respecto al tema, hace 9 años comencé un Blog en el cuál fui publicando información seria, de fuentes confiables. Esta es la función de mi sitio web, informar y ayudar a los pacientes de fibromialgia.

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