Fibromialgia, Migrañas, Dolor Crónico. 10 consejos Para Vivir Con Una Enfermedad Crónica…

Vivir con una enfermedad crónica puede ser un reto, pero hay maneras para lograr hacer la vida más fácil y conseguir vivir una vida feliz y satisfactoria. 

Establecer buenos hábitos y rutinas lleva tiempo.

1- Seguir las directivas de sus médicos

Es tentador abandonar todo, a veces, especialmente si se siente mal o cansado, pero tomar las medicaciones, y realizar las terapias según lo prescrito y por el tiempo necesario, le prevendrá de enfermarse con más dolor o una crisis. 
Saltearse medicinas, o sólo hacer una pequeña parte de las terapias, no realizar un «mantenimiento» adecuado de su cuerpo, le puede ahorrar un poco de tiempo y esfuerzo en el corto plazo, pero puede resultar en que se enferme peor.
2- Designe un primer responsable
Designe una persona (o personas) en la que puede confiar, y que sepan qué hacer si tiene una emergencia médica. 
Puede ser un miembro de su familia, un colega o un amigo. Asegúrese de que saben cómo responder a cualquier inconveniente de salud que pueda experimentar.

3- Organizarse
Mantenga en orden los medicamentos, equipos o documentación que tengan que ver con su condición de salud. 
Si necesita tomar medicamentos en diferentes momentos del día, programe recordatorios en su teléfono celular. 
Mantenga todo el papeleo en una carpeta, organizada para que todo lo que sea necesario sea encontrado fácilmente. 
Use cajas de pastillas semanales, para así mantener listo el suministro de medicamentos de una semana. 

4- Usar fuentes de información de confianza
Las respuestas de los miembros de algún «grupo» pueden estar notoriamente equivocadas, al igual que la mayoría de sus colegas y amigos bien intencionados. 
Utilice fuentes de confianza para obtener información relacionada con su enfermedad crónica. 
Las organizaciones sin fines de lucro son excelentes lugares para encontrar información precisa y actualizada. 
Su equipo de atención médica también está a la distancia de una llamada telefónica, si tiene alguna pregunta que deba ser contestada.

5- Aproveche al máximo sus citas médicas
A menudo, especialmente cuando se nos diagnostica por primera vez, hay mucha información que procesar. 
Tomar notas cuando conozca y hable con su equipo de atención médica le ayudará a recordar todo lo que le han dicho. 
Además, la preparación de una lista de preguntas, antes de ir a sus citas médicas se asegurará de que no se olvide nada importante mientras está allí. 
Lleve a un amigo o miembro de la familia para sentirse apoyado, y tenga en cuenta que su acompañante podrá hacer preguntas, o recordar cosas que quizás usted tal vez no.
6- Tenga fe en sí mismo
Usted puede pensar que le espera en su vida luego del diagnóstico, quizás que será demasiado difícil, o que no será capaz de mantenerse al día con los tratamientos. 
Tener fe en si mismo, es más fuerte y útil de lo que piensa!. 
Al principio, habrá muchos cambios, pero la vida pronto se instalará en una nueva normalidad, y se sorprenderá de lo bien que está manejando las cosas.

7- Pedir ayuda
No sea demasiado tímido, o demasiado orgulloso para pedir ayuda. 
La familia y los amigos querrán ayudarle de cualquier manera que puedan, tal como lo haría usted si la situación fuera invertida. 
Concéntrese en su salud y en mantenerse bien, y permita que otros hagan las cosas por usted. 
Si necesita ayuda financiera o ayuda para adquirir algo necesario para facilitarle la vida, las organizaciones sin fines de lucro son un gran lugar para comenzar. 
Los grupos de voluntarios locales pueden ofrecer ayuda para el cuidado de los niños, así como ayuda con la casa y el jardín.

8- No deje que los sentimientos negativos le depriman
Sentirse enojado, frustrado, triste o decepcionado, son reacciones extremadamente normales en una enfermedad crónica, pero tendrá que trabajar sobre estos sentimientos y dejarlos a un costado. 
Enfoque su energía en estar bien, y trate de ser positivo acerca de tu tratamiento.
9- Ser adaptable
Es probable que usted no sea capaz de vivir su vida exactamente como lo hacía antes. 
Dependiendo de la gravedad y el tipo de enfermedad crónica que tenga, puede resultar que simplemente no pueda hacer tanto como solía hacer
Sea más selectivo con su calendario, para que tenga más energía y entusiasmo para disfrutar de cada actividad y evento. 
Abandonar malos hábitos de vida que podrían empeorar su enfermedad crónica, y en su lugar tratar de adoptar hábitos buenos y sanos. 
Aprenda que está bien decirle que no a la gente, su salud está primero, y los demás deben ser capaces de aceptar eso.
10- La risa
La risa es una gran medicina. No curará su enfermedad crónica, pero hará que vivir la vida con ella sea más divertido. 
Tómese el tiempo para hacer las cosas que le gusta y que le dan placer, pase tiempo con personas que le hacen feliz, y tome alegría de dondequiera que pueda encontrarla.
 
¡GRACIAS POR LEERNOS!
By Administrator


Publicado por irmizza

Tengo fibromialgia desde hace muchísimos años, debido a la poca información seria que encontraba respecto al tema, hace 9 años comencé un Blog en el cuál fui publicando información seria, de fuentes confiables. Esta es la función de mi sitio web, informar y ayudar a los pacientes de fibromialgia.

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