Ponte activo no importa cómo, de verdad te beneficiará.

 
 

Las oportunidades para moverse abundan.
Póngase activo no importe cómo y donde sea, por el bien de la Fibromialgia y su salud general.

 

¿Sabía que no necesita concurrir a un gimnasio ni usar equipos costosos para estar físicamente activo? 
Todos sabemos que la actividad física puede ayudar a tener una vida más saludable y más larga. 
No tiene que ver donde vivamos, trabajemos o estudiemos, siempre tendremos oportunidades de movernos más y de estar menos tiempo sentados durante el día, lo cual no es para nada sano. 
Además de hacerle bien a su salud, puede divertirse sin gastar dinero.
Moverse más y pasar menos tiempo sentado puede reducir el riesgo de desarrollar muchas enfermedades graves, como enfermedad cardíaca, diabetes, osteoporosis y ciertos tipos de cáncer. 
Hay estudios que sugieren que la actividad física también beneficia la salud mental, pues ayuda a aliviar la depresión y mantener las capacidades mentales saludables a medida que envejecemos.

 

Una actividad física saludable incluye ejercicio y muchas actividades cotidianas, como hacer tareas domésticas que demanden actividad física, trabajar en el jardín, caminar en vez de usar el auto o el transporte público o pasear al perro a paso rápido cuando él lo permite…

 

 

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