Tenemos Fibromialgia… Tenemos Más Motivos Para Querernos a Nosotros mismos!!!

Aprendamos a ser amables con nosotros mismos.
Puede ser difícil sentirse amable con usted mismo cuando tiene un cuerpo que no se comporta de la manera que debería. 
Pero es su cuerpo, y es el único que tiene.

Les regalamos algunos consejos sobre cómo ser amable con consigo mismo, a pesar de la fibromialgia.

Aprendiendo a ser amable con usted mismo
Una de las maneras más importantes es la forma en que habla de sí mismo, tanto la forma en que habla de sí a otras personas, y su forma interna de pensar acerca de usted, prestemos atención y tratemos de ser lo más amables posible respecto a nosotros.
Concéntrese en las cosas que puede hacer
Es importante tratar de no enfocarse en las cosas que no puedes hacer, y pensar en todas las cosas que puedes hacer, y todas las que haces diariamente. 
Tal vez, un gran logro es hacer una llamada telefónica, levantarse de la cama, o ir a hacer una compra de alimentos.

Esté orgulloso de si mismo
Sea lo que sea, felicítese, hágase una recompensa, un halago, esté orgulloso de si mismo por hacer algo grande. 
No se compare con otras personas y lo que podrían lograr. 
Piense en lo que es una gran obra para usted, y las cosas que usted puede hacer.

Una buena manera de lograr esto es realizando afirmaciones positivas. 
Puede hacerlas tan grandes y extravagantes como quiera, o simplemente un recordatorio de que es una persona genial.
Algunas personas suelen tener algunos escritos en postales, o notas post-it colocadas a la vista en su casa, o puede mirarse en un espejo y decirse
si mismo, algo bueno y halagador, «Soy una buena persona», y hoy Voy a ser increíble. «Puedo hacer cualquier cosa si lo intento.»
Cosas como esas, harán que todo funcione correctamente para usted. 
Algunas personas pueden sentirse raras haciendo esto, pero para otras, funciona muy bien. 
Los estudios demuestran que mientras más repita algo, más pronto se convierte en una verdad para sí mismo.
Trate de no decir nunca cosas malas sobre usted.
Una de las mejores citas o de los mejores conceptos que he oído es, «Trátate como a un niño pequeño». Aunque eso suena extraño, el pensamiento detrás de esta idea es grande e importante.
Cuídese
Asegúrese de dormir lo suficiente, de alimentarse bien, de ser amable, decirse palabras agradables, felicitarse y aceptar si no puede hacer algo, o le resulta difícil, o hizo algo mal, es porque es un ser humano, y eso es lo que hacemos los seres humanos.
Recuerde descansar
Trate de no esforzarse demasiado. Dese un descanso. 
Las cosas son complicadas. Si todo recae sobre  usted es necesario tener un descanso. Eso no significa que haya fallado en algo.
A veces es la forma en que su cuerpo le dice que reduzca la velocidad, que ha realizado demasiado, asegúrese de escucharlo. 
Salga a la naturaleza, a caminar o si no puede, simplemente abra una ventana, llene sus pulmones con un poco de aire fresco. Le ayudará mucho.

Cante tan fuerte como pueda, llore tan fuerte como sea necesario. No se disculpe con nadie por ninguna de estas cosas.


¡Gracias por leernos!

By administrator

Publicado por irmizza

Tengo fibromialgia desde hace muchísimos años, debido a la poca información seria que encontraba respecto al tema, hace 9 años comencé un Blog en el cuál fui publicando información seria, de fuentes confiables. Esta es la función de mi sitio web, informar y ayudar a los pacientes de fibromialgia.

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