Fibromialgia, 5 tips para la búsqueda de una vida sin dolor.

Pasé la mayor parte del año tratando de encontrar
formas de lidiar con la fibromialgia. Empecé con mucho dolor,
sintiéndome desesperada y asustada. 
Obtener alivio del dolor no es fácil. 
He intentado muchas cosas diferentes, y he progresado mucho. 
Las siguientes son las cinco cosas que más me ayudaron en mi búsqueda de una vida libre de dolor.

1. Ejercicio suave
Sí, el ejercicio y el movimiento son buenos para nosotros, pero no es fácil. 
Comenzar lentamente es importante. Escucha a tu cuerpo y no te excedas. 
Mi fisioterapeuta me recomendó la terapia de piscina climatizada. 
Al principio era escéptica, pero descubrí que podía moverme sin dolor bajo el agua. 
Fue una excelente manera de comenzar a ejercitarme nuevamente sin causarme más dolor. Después de unos meses, pude hacer ejercicio fuera de la piscina!.
 2. Aceite de CBD
Soy bastante nueva en el 👉aceite de CBD (cannabis), pero hasta ahora ha sido muy útil para controlar el dolor y la ansiedad. Tarda más o menos 30 días para que comience a hacer efecto. No te rindas si no funciona de inmediato.  
Comience con pequeñas dosis y aumente gradualmente. Después de dos semanas de usarlo tres veces al día, noté una reducción en el dolor muscular y la rigidez, menos dolores de cabeza y más energía. 
Asegúrese de comprar solo a compañías de renombre, y no se deje engañar por estafadores. Desgraciadamente hay muchos de ellos por ahí. 
CBDOilUsers.com es una gran fuente para conseguir el aceite de CBD de buena calidad.

3. Cuidado quiropráctico
Empecé a ir a mi quiropráctico. Comencé con dos tratamientos a la semana y ahora después de los seis meses, voy una vez cada dos o tres semanas. Me encanta cómo me hace sentir. Obtuve un alivio instantáneo. Inicialmente sufrí de brotes después de las sesiones, pero se volvieron cada vez menos severos y luego se detuvieron por completo.
4. Dormir
Esto es tan básico, pero tan difícil de hacer. Dormir bien por la noche es casi imposible con fibromialgia. 
Ya sean el síndrome de piernas inquietas 👈👈 el dolor, sudores nocturnos, preocupaciones, estrés o alguna otra dolencia hay demasiadas cosas que nos impiden obtener esas horas de buen sueño que son tan tan importantes. 
Mi médico de atención primaria y el nutricionista buscaron formas de obtener un sueño más reconstituyente. Todavía tengo mucho camino por recorrer, pero estoy mucho mejor. 
No más siestas y encontré que ayudó inmensamente. Si no duermo la siesta, logro dormir siete horas sin despertarme un millón durante la noche. 
Como trabajo a tiempo completo fuera de la casa no puedo estar sin dormir correctamente. Pensé que no podría vivir sin mis siestas, pero descubrí que en realidad no podría vivir con ellas.
5. Cambio de dieta/estilo de vida
No más azúcares añadidos o alcohol para mí. No consumo azúcar desde hace seis meses y he perdido 50 libras (casi 23 Kg.). Mi dolor ha disminuido significativamente. No tengo más niebla mental. 
Volví a interesarme en cosas que solían hacerme feliz, pero que había abandonado debido a la fibromialgia, como bailar y salir con amigos. 
Durante el Día de Acción de Gracias conduje durante ocho horas, incluidas tres horas seguidas sin detenerme para caminar un poco y estirarme. No he podido hacer eso en años. Estaba un poco rígida al día siguiente pero lo hice, y pude disfrutar de mi visita con la familia que no había visto en más de 10 años.
 

¡Que diferencia a lo que era hace un año!

El año pasado, en esta época, temía salir de casa y me sentía desesperada sobre mi futuro. No este año! Ahora realmente tengo esperanza. Honestamente nunca pensé que me sentiría así de nuevo.

Suaves abrazos para todos ustedes fabulosos guerreros. 
¡Les deseo salud, felicidad y esperanza para un futuro sin dolor!

¡Gracias por leernos!

Información extraída de: 
https://fibromyalgianewstoday.com
Imagen de: nashvillechiro.net

Publicado por irmizza

Tengo fibromialgia desde hace muchísimos años, debido a la poca información seria que encontraba respecto al tema, hace 9 años comencé un Blog en el cuál fui publicando información seria, de fuentes confiables. Esta es la función de mi sitio web, informar y ayudar a los pacientes de fibromialgia.

Deja un comentario

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para fines de afiliación y para mostrarte publicidad relacionada con tus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad
A %d blogueros les gusta esto: