El clima y la Fibromialgia: su termostato interno no funciona.

El clima y la fibromialgia: cómo ajustar el termostato interno?
A las personas con fibromialgia cierto tipo de clima o los cambios de temperatura, humedad, presión ambiental, les empeoran sus síntomas. 
Muchos se quejan de tener frío todo el tiempo, o calor todo el tiempo, o alternar frío y calor. 
Y es cierto, varios estudios lo confirman: este síntoma se llama sensibilidad a la temperatura.


En los pacientes con fibromialgia se produce una “desregulación” que vuelve a los pacientes más sensibles a ciertas condiciones climáticas. 

Si hace mucho calor, es probable que la persona lo sienta aún más extremo, su cuerpo lo sufrirá de manera exagerada, con más sudor, más sed, más intolerancia. 
Quizás con el calor el dolor disminuya pero también que el cansancio, la fatiga y el malestar aumenten.
Los pacientes presentan una cierta incapacidad para adaptarse a los cambios de temperatura junto con un bajo umbral de tolerancia al dolor asociado al calor y al frío.
Muchos pacientes de fibromialgia tienen una sensibilidad física extrema a algunas situaciones, ruidos, luces brillantes, y el clima no es una excepción.
El dolor, el agotamiento y otros síntomas típicos están muy asociados al clima. Varían según haga frío o calor, y también según la humedad y presión ambiental.

En invierno el dolor se vuelve protagonista. Las personas con fibromialgia pueden sentir mucho el frío y tardan más en entrar el calor. Y el frío dispara el dolor.
La humedad y baja presión ambiental sin importar la temperatura, también pueden aumentar el dolor, la pesadez y el malestar general del paciente.
En invierno es importante vestirse en capas, más que nada por la calefacción, si comenzamos a sentir calor, nos vamos sacando «capas». El frío difícilmente sea un buen aliado.
Recomendaciones para días de calor:
♦ Consumir los alimentos y bebidas frías
♦ Usar un paraguas para dar sombra
♦ Usar una visera en lugar de un sombrero
♦ Usar ropa holgada y ligera, hecha de un material transpirable
♦ Evitar los baños o duchas calientes
♦Darse un enjuague con agua fría antes de salir y antes de ir a dormir
♦ Prender el auto y el aire acondicionado un rato antes de salir, lo suficiente para refrescar el auto
♦ Si utilizas un ventilador o aire acondicionado, evitar que soplen directamente hacia ti. Las personas sensibles al frío se sienten congeladas hasta los huesos, y les cuesta mucho poder calentarse.
Recomendaciones para días de frío
Es importante tener en cuenta que en las personas con fibromialgia el cuerpo no es capaz de adaptarse adecuadamente a la temperatura por lo que los pies se mantienen fríos, e incluso ponerse calcetines gruesos puede no ayudar a calentar los pies, por lo tanto la temperatura ambiente es algo a tener en cuenta. 
Algunas ideas para evitar que esto ocurra son:
♣ Mantener los pies cubiertos durante el tiempo frío
♣ Vestirse abrigado (abrigarse demasiado puede desencadenar los síntomas de la sensibilidad al calor)
♣ Tomar bebidas calientes
♣ Comer alimentos calientes como sopa y avena
♣ Calentar el auto antes de salir de casa
♣ Mantener el ambiente cálido y agradable
♣ Tener mantas y zapatillas abrigadas a mano, aún en el auto

Gracias por leernos!

Por: B. Cetina

Imagen de: 

telecinco

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Publicado por irmizza

Tengo fibromialgia desde hace muchísimos años, debido a la poca información seria que encontraba respecto al tema, hace 9 años comencé un Blog en el cuál fui publicando información seria, de fuentes confiables. Esta es la función de mi sitio web, informar y ayudar a los pacientes de fibromialgia.

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