Fibromialgia y más… 10 beneficios poco conocidos del café.

‘La cafeína no es una mala palabra’.
Es una sustancia natural, un buen pesticida para las plantas. Se metaboliza casi completamente en el cuerpo y se elimina por la orina.
Aunque es el componente más importante, no es el único: el café tiene más de 1.000 sustancias, incluyendo aminoácidos y otros compuestos nitrogenados, polisacáridos, azúcares, triglicéridos, ácido linoleico, diterpenos, ácidos volátiles y no volátiles, láctico, tartárico, pirúvico, cítrico…
 
 
 
 
Hoy podemos afirmar que no tiene riesgos para la salud. 
El café es consumido en gran medida no solo por su sabor, sino por los efectos. El grano de café en sí mismo contiene sustancias químicas estimulantes para las personas. Estas sustancias son tóxicas en grandes dosis, en grandes cantidades puede causar insomnio y fatiga mental.
1) Ayuda a prevenir accidentes de tránsito
La somnolencia está detrás del 15 al 30% de los accidentes de tránsito y sus efectos son tan peligrosos como los del alcohol.

Diversos estudios indican que el consumo de café en conductores reduce la sensación de cansancio y disminuye el tiempo de reacción. 

Además, mejora la atención visual, la concentración en la ruta y la capacidad de tomar decisiones.
2) Es protector

El café es considerado un alimento funcional por su efecto prebiótico.

Esto significa que alimenta la flora bacteriana que nos PROTEGE de la aparición de enfermedades.

3)  ¡Te despierta!
El café por la mañana sirve para disminuir la somnolencia y aumentar la capacidad de alerta.

El contenido natural de la cafeína –la cual es un estimulante del sistema nervioso central– produce efectos beneficiosos sobre la capacidad de atención y la memoria.

4) Es rico en antioxidantes
El café se encuentra en el 6° lugar entre los 50 alimentos y bebidas que son fuente de antioxidantes.
Compuestos que protegenal organismo del daño oxidativo que causan los radicales libres, que producen la degeneración en las células. Esto es importante para evitar el desarrollo de enfermedades degenerativas.
5) Es un exfoliante de la piel
Hay jabones a base de café.Su textura lo hace efectivo para suavizar las zonas ásperas de la piel y por supoder desintoxicante, ayuda a tonificarla y darle más firmeza.

6) Es digestivo
El café estimula la , activa la producción de la bilis y la contracción de la vesícula biliar.
Por lo tanto, tomado después de las comidas, facilita la digestión.
7) Disimula las ojeras
El café es un componente de cremas para combatir las ojeras.La cafeína, como activador de la circulación sanguínea, descongestiona las zonas alrededor de los ojos hinchadas por la mala alimentación o el cansancio.

8) Mantiene la función cognitiva en la tercera edad
Numerosas evidencias científicas demuestran que el deterioro cognitivo se redujo a la mitad en las personas que tenían la costumbre de tomar regularmente tres tazas de café al día.
9) Mejora el rendimiento deportivo
Esta bebida aumenta la capacidad de desempeñar un trabajo muscular, especialmente para rendimientos de larga duración, y favorece una mayor contracción de los músculos esqueléticos.
Además, eleva la predisposición o ganas a la hora de iniciar la actividad física.
10) Combate la celulitis

Se está usando en cremas anticelulitis. La cafeína reactiva la circulación, ayuda a erradicar el líquido seroso que se instala en las cavidades y tejidos musculares e incrementa los niveles de moléculas que queman las grasas.
Pero el consumo excesivo de café puede aumentar también el riesgo de sufrir otras enfermedades como osteoartritis y artropatía que afecta a las articulaciones, incluidos los huesos, cartílagos, ligamentos y músculos, incluso llevarnos a un exceso de peso, a padecer obesidad.
Las personas que no deben beber café son: Embarazadas. Para aquellas mujeres que están intentando embarazarse es preferible dejar de tomar café y cafeína o disminuir las cantidades ingeridas para que sean el equivalente de una taza de café al día.

Párrafos de: Kiwilimon, megastar.fm, Wikipedia.org

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