Fibromialgia, cerebro estresado, ansiedad. Maravillas del sueño profundo

Cuando se trata de controlar los trastornos de ansiedad, Shakespeare tenía razón cuando se refería al sueño como ‘el bálsamo de las mentes lastimadas’.

Si bien una noche completa de sueño estabiliza las emociones,

una noche de insomnio puede provocar un aumento de hasta 
un 30% en los niveles de ansiedad.
Los investigadores han descubierto que el tipo 
de sueño más apto para calmar y restablecer el cerebro 
ansioso es el sueño profundo.
 
 
 
 
‘Hemos identificado una nueva función del sueño profundo, una que disminuye la ansiedad durante la noche al reorganizar las
 conexiones en el cerebro’, dijo el autor principal del estudio. ‘El sueño profundo parece ser un ansiolítico natural (inhibidor de la ansiedad)siempre que lo tengamos todas y cada una de las noches’.
Los hallazgos proporcionan uno de los vínculos neuronales más fuertes entre el sueño y la ansiedad hasta la fecha. 
 
También señalan que el sueño es un remedio natural y no farmacéutico para los trastornos de ansiedad, que se han diagnosticado en unos 40 millones de adultos estadounidenses y están aumentando entre los niños y adolescentes.
 
‘Nuestro estudio sugiere que el sueño insuficiente amplifica los niveles de ansiedad y, por el contrario, que el sueño profundo ayuda a reducir ese estrés’.


En una serie de experimentos con resonancia magnética funcional y
polisomnografía, entre otras medidas los investigadores escanearon los cerebros de 18 adultos jóvenes mientras veían videos emocionantes después de una noche de sueño y nuevamente después de una noche de insomnio.
Los niveles de ansiedad se midieron después de cada sesión a través de un cuestionario conocido como el inventario de ansiedad por rasgos de estado.
Después de una noche sin dormir, los escáneres cerebrales mostraron un cierre 
de la corteza prefrontal medial, que normalmente ayuda a mantener nuestra ansiedad bajo control, mientras que los centros emocionales más profundos del cerebro estaban hiperactivos.
Imagen de: Revista Semana
Investigación de la Universidad de California, Berkeley

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