Fibromialgia, Cerebro Estresado, Ansiedad. Maravillas del Sueño Profundo

Cuando se trata de controlar los trastornos de

ansiedad, Macbeth de William Shakespeare tenía
razón cuando se refería al sueño como «el bálsamo de 
las mentes lastimadas».
Si bien una noche completa de sueño estabiliza las emociones,
 
una noche de insomnio puede provocar un aumento de hasta 
 
un 30% en los niveles de ansiedad, según una nueva
investigación de la Universidad de California, Berkeley.
Los investigadores han descubierto que el tipo 
 
de sueño más apto para calmar y restablecer el cerebro 
 
ansioso es el sueño profundo.
 
 
 
 
«Hemos identificado una nueva función del sueño profundo, una que 
 
disminuye la ansiedad durante la noche al reorganizar las 
 
conexiones en el cerebro», dijo el autor principal del estudio Matthew 
 
Walker. «El sueño profundo parece ser un ansiolítico natural (inhibidor de la ansiedad), 
 
siempre que lo tengamos todas y cada una de las noches».
Los hallazgos proporcionan uno de los vínculos neuronales más fuertes entre el
sueño y la ansiedad hasta la fecha. 
 
También señalan que el sueño es un remedio natural y no farmacéutico para
 
los trastornos de ansiedad, que se han diagnosticado en unos 40 millones de 
 
adultos estadounidenses y están aumentando entre los niños y adolescentes.
 
«Nuestro estudio sugiere que el sueño insuficiente amplifica los niveles de 
 
ansiedad y, por el contrario, que el sueño profundo ayuda a reducir ese estrés», 
 
dijo el autor principal del estudio, Eti Ben Simon, del Centro de Ciencias del Sueño
 
Humano.


En una serie de experimentos con resonancia magnética funcional y
polisomnografía, entre otras medidas los investigadores
escanearon los cerebros de 18 adultos jóvenes mientras veían videos
emocionantes después de una noche de sueño y nuevamente después de
una noche de insomnio.
Los niveles de ansiedad se midieron después de cada sesión a través de un
cuestionario conocido como el inventario de ansiedad por rasgos de
 
estado.
Después de una noche sin dormir, los escáneres cerebrales mostraron un cierre 
de la corteza prefrontal medial, que normalmente ayuda a mantener nuestra 
ansiedad bajo control, mientras que los centros emocionales más profundos
 
del cerebro estaban hiperactivos.
¡Gracias por leernos!
Información extraída de: TN
Imagen de: Revista Semana

Publicado por irmizza

Tengo fibromialgia desde hace muchísimos años, debido a la poca información seria que encontraba respecto al tema, hace 9 años comencé un Blog en el cuál fui publicando información seria, de fuentes confiables. Esta es la función de mi sitio web, informar y ayudar a los pacientes de fibromialgia.

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