Consejos Para la Planificación a Corto Plazo Del Año 2020 Con Fibromialgia

No sé ustedes, pero no soy una gran admiradora de las resoluciones de Año Nuevo. 

Una vez que las hice, parece que me saboteo a mi misma y termino rindiéndome!. 
¿Te sientes así? 
Bueno, el 2020 está llegando rápidamente y me gustaría compartir algunas ideas que podrían ser más valiosas, y alcanzables, para aquellos que tenemos fibromialgia.
Tal vez en lugar de resoluciones, debemos esforzarnos por pasos progresivos para nuestro progreso personal. 
Debido a la imprevisibilidad de nuestra enfermedad, hacer resoluciones parece  prepararnos para el fracaso. 
Mantenga su determinación de hacer cambios lo más flexibles posible. 
Oh, y concédete mucho permiso y períodos de gracia.
Digamos que quieres hacer más ejercicio este próximo año. Ese puede ser su objetivo a largo plazo. 
Divida eso en objetivos alcanzables a corto plazo. 
Debido a que es difícil para mí hacer ejercicio debido al malestar post-esfuerzo, configuré una alarma para caminar dos veces al día durante 2-3 minutos cada vez. 
Con el tiempo, mi objetivo es aumentar eso, pero me mantengo realista, por lo que no me desanimo y renuncio. 
Necesito estar dispuesta a ir agregando tiempo, dependiendo de mi nivel de energía y síntomas.

Tal vez quiera comer mejor e incorporar alimentos más saludables en su dieta. Mi objetivo a largo plazo era dejar de comer carne. 
En lugar de pasarla mal, poco a poco agregué más verduras y granos integrales. 
De esa manera no me desanimé tanto como para arrepentirme. Es más probable que los cambios graduales logremos mantenerlos.
¿Qué le parece elegir a un amigo a quien enviarle una tarjeta de aliento, cada mes el próximo año? 
¿A quién no le gustaría recibir una tarjeta por correo? Podría revolucionar totalmente tu amistad. 
O si conoce a alguien que perdió a un ser querido, envíele una nota o tarjeta cada mes durante el primer año. ¡Qué bendición sería para él o ella!
Tal vez uno de tus objetivos sea encontrar la manera de ganar dinero extra desde casa. 
Internet es un gran recurso para hombres y mujeres. 
Aquí hay un grupo de Facebook dirigido por una amiga mía con lupus, y estoy segura de que hay muchos más recursos por ahí.

Si tiene ideas que te han funcionado bien, por favor comparte.

¡Gracias por leernos!

Por: Robin Dix

Información extraída de: 
https://fibromyalgianewstoday.com

Publicado por irmizza

Tengo fibromialgia desde hace muchísimos años, debido a la poca información seria que encontraba respecto al tema, hace 9 años comencé un Blog en el cuál fui publicando información seria, de fuentes confiables. Esta es la función de mi sitio web, informar y ayudar a los pacientes de fibromialgia.

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