Osteoartritis, Remedios Naturales Para Aliviar el Dolor

La osteoartritis es una enfermedad degenerativa de las
articulaciones que afecta las rodillas, las caderas, la espalda y
las articulaciones pequeñas de los dedos.  

La  osteoartritis afecta a más de 20 millones de personas en los Estados Unidos, una cifra que se espera que se duplique en los próximos 20 años.
Aquí hay cinco remedios naturales que se utilizan para aliviar el dolor de las personas con osteoartritis. 
Tenga en cuenta que hasta ahora, falta apoyo científico para la afirmación de que cualquier remedio natural puede tratar la osteoartritis.
Palta (Aguacate)/Soja insaponificables
Los insaponificables de aguacate/soja son uno de los remedios para la artritis más prometedores. 
Cuatro ensayos clínicos de alta calidad sugieren que los insaponificables de aguacate/soja, un extracto hecho de aceites de aguacate y soja, pueden mejorar el dolor y la rigidez de la osteoartritis de rodilla y cadera y reducir la necesidad de medicamentos antinflamatorios no esteroideos (AINE). 
Parece disminuir la inflamación y estimular la reparación del cartílago. 
En Francia, los insaponificables de aguacate/soja han sido aprobados como medicamentos recetados. En otros países, está disponible como suplemento en algunas tiendas naturistas o en línea.
Una dosis típica es de 300 miligramos por día. Por lo general, se debe tomar entre dos semanas y dos meses para que surta efecto. Los estudios no han encontrado ningún beneficio adicional con dosis más altas.
Comer aguacate y soja, incluso en grandes cantidades, no proporcionará suficientes saponificables para tener un efecto terapéutico. Solo el 1% es la porción insaponificable.
La seguridad de los insaponificables de aguacate/soja no se ha establecido en niños, mujeres embarazadas o lactantes.
 
Glucosamina y sulfato de condroitina
Al menos 5 millones de personas en los Estados Unidos toman glucosamina o condroitina solos o en combinación. 
La glucosamina se usa para hacer una molécula involucrada en la formación y reparación del cartílago, la sustancia gomosa que amortigua las articulaciones. Aunque todavía no está claro exactamente cómo funciona la glucosamina en forma de píldora, se cree que permite que se formen más bloques de cartílago. 
El sulfato de condroitina parece bloquear las enzimas destructoras del cartílago y ayuda a que el cartílago articular permanezca elástico y flexible. 
Los estudios con glucosamina han encontrado una reducción en el dolor, la rigidez y la hinchazón de la artritis. También se cree que previene el daño estructural a las articulaciones. En un estudio publicado, los participantes tomaron glucosamina o placebo durante tres años y se les realizó una radiografía cada año para evaluar los cambios estructurales. Los  participantes que tomaron el placebo tuvieron un estrechamiento progresivo del espacio articular, un signo de degeneración del cartílago, pero aquellos que tomaron glucosamina no tuvieron un estrechamiento significativo de los espacios articulares.La dosis utilizada en los estudios es de 1500 mg de sulfato de glucosamina y de 800 a 1200 mg de sulfato de condroitina. Es importante elegir el sulfato de glucosamina en lugar del clorhidrato porque muchos de los estudios clínicos han utilizado la forma de sulfato. Por lo general, tarda de 1 a 3 meses en surtir efecto. 
Los efectos secundarios pueden incluir molestias estomacales leves, que pueden aliviarse tomando glucosamina con las comidas.   
Algunos suplementos de glucosamina se derivan de las cáscaras de los cangrejos y otros mariscos, por lo que las personas con alergias a los mariscos deben asegurarse de usar glucosamina sintética.
 
Acupuntura
La Organización Mundial de la Salud ha identificado más de 40 afecciones que la acupuntura puede tratar, incluida la osteoartritis. 
La acupuntura implica la inserción de agujas delgadas como el cabello en puntos de acupuntura en el cuerpo. Se cree que reequilibra el flujo de energía,  en el cuerpo. 
Los estudios han encontrado que la acupuntura libera sustancias naturales para aliviar el dolor, como las endorfinas y la serotonina.
Un estudio que involucró a 294 personas con dolor de rodilla por osteoartritis encontró que después de ocho semanas de tratamiento, los participantes que tuvieron acupuntura experimentaron una mejora significativa en el dolor y la función articular en comparación con aquellos que tuvieron acupuntura simulada o placebo.
Yoga
Aunque muchas personas piensan que el yoga implica torcer su cuerpo en posturas similares a las de un pretzel, el yoga puede ser seguro y efectivo para las personas con osteoartritis. Los movimientos suaves del yoga pueden mantener la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, y reducir el dolor y la rigidez de la artritis.
Un estudio piloto realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Pensilvania examinó un tipo de yoga, el yoga Iyengar, para personas con osteoartritis de rodilla.  
Después de un curso de 8 semanas de clases semanales para principiantes de 90 minutos, hubo una reducción estadísticamente significativa en el dolor, la función física y el estado de ánimo.
Si tiene osteoartritis, es importante tomar algunas precauciones simples antes de probar el yoga.
•  Hable con su médico y pregunte sobre cualquier restricción.
•  Busque un maestro que haya trabajado con personas con artritis y pueda sugerirle modificaciones. Algunos hospitales y centros comunitarios ofrecen clases de yoga dirigidas a personas con artritis.
 
Terapia de Masajes
El masaje puede ayudar a aliviar la tensión muscular asociada con la osteoartritis. 
El dolor en las articulaciones puede hacer que los músculos circundantes se pongan tensos.  
El  masaje aumenta la circulación hacia la articulación afectada, lo que disminuye la rigidez de la articulación y promueve la reparación del cartílago. Los masajistas hacen esto no masajeando directamente una articulación inflamada, sino los músculos que la rodean.
El masaje también puede prevenir espasmos musculares en otras partes del 
 
cuerpo. 
 
La osteoartritis suele ser unilateral, lo que puede tensar los 
 
músculos en otros lugares al tratar de compensar la articulación 
 
debilitada.
 

¡Gracias por leernos!

Información extraída de: Verywellhealt
Imagen de: https://www.cwp.com.mx/

Publicado por irmizza

Tengo fibromialgia desde hace muchísimos años, debido a la poca información seria que encontraba respecto al tema, hace 9 años comencé un Blog en el cuál fui publicando información seria, de fuentes confiables. Esta es la función de mi sitio web, informar y ayudar a los pacientes de fibromialgia.

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