Fibromialgia: recomendaciones para nuestra vida diaria.

Cuando se tiene fibromialgia o encefalomielitis mialgica, puede ser importante llevar ciertas cosas con usted.
Al mismo tiempo no queremos llevar un bolso pesado. Revisar qué hay en su cartera puede ayudar a evitar sobrecargarse, cosa que puede minar su energía y causar dolor.
Cosas para llevar
Cada cual de los pacientes de fibromialgia tiene su propia mezcla de síntomas, por lo que puede que no todos estos elementos, se apliquen a todas las personas. Siendo que podemos desarrollar nuevos síntomas con el tiempo puede que valga la pena leer, aún si no los necesitamos en este momento.

Una variedad de medicamentos para el dolor
Usted probablemente ha tenido un dolor repentino, justo en el medio de lo que era un buen día. Es posible que tenga un analgésico que le funciona de lo mejor, pero puede no ser apropiado para ciertas situaciones. Por ejemplo, Vicodin (acetaminofeno hidrocodona) podría ser una buena opción en algunas situaciones, pero no cuando tenga que conducir de vuelta a casa.
Tener Paracetamol (acetaminofeno) podría ayudarle a evitar el dolor hasta que pueda tomar algo más fuerte.
(Es una buena idea llevar los narcóticos en su envase original, en caso de tener que demostrar a un oficial de policía que los obtuvo legítimamente.)

Alergia a Medicamentos

Muchos tenemos alergias. Tener un medicamento para la alergia, como difenhidramina, o loratadina puede protegerlo en caso de un ataque severo inesperado.
Lista de Medicamentos
En caso de una emergencia médica, es bueno llevar una lista de sus medicamentos y suplementos actuales. Una lista impresa en su billetera o una lista dentro de su teléfono o dispositivo móvil, puede ayudar a aumentar las probabilidades de que los equipos de emergencia la encontrarán. Si tiene alergias o sensibilidades a alguna droga, agregue eso también.
Lista de números de teléfono
¿Con qué frecuencia la niebla del cerebro hace que olvide su teléfono celular? Los números de teléfono importantes, ¿Los tiene memorizados?. Si está en una situación complicada, una lista impresa en su cartera podría ayudarlo, o a los equipos de emergencias.
Lapicera y un Bloc de notas
Cuanto peor es su memoria a corto plazo, más se necesitan. Tener una lapicera y libreta pequeña significa que usted puede anotar las cosas  como: Donde estacionó su coche, lo que va comprar a la tienda, los lugares a los que necesita ir, etc.


Gafas de sol

Muchos somos sensibles a la luz brillante, por lo que la protección de los ojos es una necesidad.
Llaves adicionales
Si coloca las llaves en algún lugar ¿Es probable que se olvide dónde las puso? Una copia de extra en su cartera, puede salvarle de dar vuelta la casa buscándolas.
Dejar espacio de carga
Llevar mucho peso nos desfavorece. Estos consejos pueden ayudarle a mantener su cartera en un peso manejable. Trate de evitar que sea más grande de lo necesario. Considere el peso del propio bolso cuando vaya a decidir cuál usar, o cuando va comprar uno nuevo. Mire el contenido de su bolso y vea los elementos pesados ​​que se pueden eliminar.
¿Usted realmente necesita todo lo que lleva?
¿Todavía anda con un álbum de fotos de sus hijos o nietos en lugar de mantener las imágenes en su teléfono o dispositivo móvil? Trate de no llevar un montón de monedas. Algunos artículos sería mejor dejarlos en la guantera.
Si también lleva una bolsa de pañales o mochila, tenga una pequeña bolsa con los elementos esenciales.
Si su cartera sigue siendo demasiado pesada, considere llevar una bandolera, así no le hace doler la espalda al llevarla colgada de un hombro. O una mochila liviana, si no le perjudica la espalda. Ambas son muy aconsejables ya que nos dejan los brazos y manos libres, para poder sostenernos de la baranda al subir escaleras, viajar parada en micro, tren, llevar el carrito en el súper, etc.

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