Dolor crónico y Fibromialgia. Mira 9 hechos que te pueden suceder.

Un tercio de la población mundial sufre de algún dolor crónico.Si eres una de esas personas para las que el dolor de espalda, dolores de cabeza, artritis, fibromialgia, hacen de la vida diaria una lucha. 

1. Dificultades para levantarse por la mañana.
Para las personas que tenemos dolor crónico, puede ser físicamente difícil. Cuando una persona con fibromialgia u otros dolores crónicos y dice que todo le duele cuando se despierta por la mañana significa los pies, brazos, hombros, cuello y espalda, que presentan una gran rigidez y cada paso duele. 
 
2. Costuras que molestan.
Con la fibromialgia, el dolor puede ser tan malo que incluso las costuras laterales de los pantalones o una cintura elástica que presiona la piel, pueden arruinarnos el día. Es un reto elegir que ropa ponerse para hacer todo lo programado para ese día, sin el fastidio causado por la vestimenta o calzado que nos provoca incomodidad, aparte de nuestro malestar habitual.
 
3. Desanimado, es decir poco.
La fibromialgia es una enfermedad que cursa con dolor crónico, de difícil tratamiento, y está estrechamente relacionada con trastornos psicológicos y psiquiátricos, siendo los más frecuentes la ansiedad y la depresión. Éstas cronifican y empeoran el curso y la evolución de la enfermedad, se han realizado estudios en los que se utilizaron tratamientos antidepresivos para mejorar la calidad de vida de los pacientes, como terapias psicológicas mediante las cuales la mejora de la ansiedad, alivia los síntomas dolorosos.
El dolor crónico desanima, puede provocar que empeoren los síntomas de una depresión existente. Es imprescindible mantener lo mejor posible su salud mental.
 
4. El sueño reparador es difícil de lograr.
El sueño de baja calidad complica los síntomas de dolor crónico y el dolor no permite dormir bien.
Los síntomas dolorosos pueden dificultar conseguir dormirse y tener un sueño reparador. Esto lleva a tener poca energía durante el día y a dificultades para hacer las actividades diarias.
Las normas de higiene del sueño para adultos son las siguientes:
  • Establecer un horario regular para acostarse y levantarse.
  • Si duermes siestas, que no duren más de 45′.
  • Evita tomar alcohol y fumar 4 horas antes de acostarte.
  • Evita tomar cafeína 6 horas antes de acostarte.
 
5. Hacer las tareas diarias.
Muchas personas con dolor crónico no admiten que ya no pueden hacer todo lo que quisieran. A veces hacen mucho rápidamente y luego se sienten derrumbados, con mucho dolor los siguientes días. Debemos ponernos nuestros propios límites, pues nadie nos conoce de la misma manera que nosotros mismos.
 
6. Concentración
Una parte muy importante de las personas diagnosticadas con fibromialgia se quejan de problemas cognitivos: manifiestan dificultades para concentrarseproblemas de memoria, dificultades para encontrar las palabrasproblemas cuando deben realizar varias tareas mentales al mismo tiempo. Muchos tenemos problemas para concentrarnos. El dolor hay días que puede llegar a abarcar todo el cuerpo y a causa de él es difícil concentrarse en otras cosas como leer, hacer ejercicio o incluso tener una conversación.
7. Tener relaciones sexuales es complicado. 
Algunos dolores, como el dolor pélvico hacen que sea difícil mantener intimidad sexual con su pareja, incluso los dolores nerviosos en los pies o dolores de cabeza crónicos, pueden entorpecer su vida sexual. 
No es sólo la pérdida de la intimidad sexual, lo que provoca tensión en las relaciones. Nuestra pareja tiene la difícil tarea de acompañarnos a múltiples médicos o llevarnos a la sala de emergencias debido a que nuestro dolor no está controlado adecuadamente y muchas veces debe dejar el trabajo para hacerlo. El dolor crónico limita el tiempo agradable juntos.
8. Al no parecer enfermo, las personas no pueden creer que de verdad lo esté.
A diferencia de otras enfermedades, el dolor es invisible, nos deja a muchas personas con dolor crónico con la sensación de que estamos solos o que no nos creen.
El dolor se puede ver a alguien que está usando un yeso o un aparato ortopédico, pero nuestro dolor es interno. Está dentro del cerebro, la médula espinal, el cuerpo y la gente no puede verlo. 
 
9. Sus amigos probablemente no entienden.
El dolor crónico se debe sentir para entenderlo. Por mejores intenciones que tengan los amigos tratando de darnos apoyo, probablemente no lo consigan. Hay muchas personas que nunca han tenido ni siquiera un dolor de cabeza. Lo deseable sería que tus amigos no te juzguen si tienes que cancelar planes y que traten de entender lo que te está pasando.
Nosotros debemos tomar las decisiones, establecer límites en beneficio de nuestra salud. Si la gente que nos rodea simplemente no entiende o no quiere entender, pues ocupémonos de cosas más productivas.

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