Explora 4 maneras de aliviar los síntomas de la Fibromialgia sin medicinas

Medicina alternativa para síntomas comunes. Desde tiempos remotos muchos especialistas han puesto en práctica la medicina alternativa que, a diferencia de la medicina convencional, consiste en aplicar terapias y procedimientos que pueden aliviar síntomas como dolores de cabeza, dolores musculares, estrés y ansiedad, entre otros. Estudios científicos indican que el yoga, la acupuntura, los masajes y la meditación pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de pacientes con Fibromialgia.

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1- Acupuntura

Se emplea mediante la inserción de agujas pequeñas y delgadas en partes específicas del cuerpo. Puede aliviar los dolores intensos de cabeza, articulaciones, espalda y cuello, reducir la fatiga y la dificultad para dormir.  

 

2- Masajes

Consiste en manipular y ejercer presión en los tejidos blandos del cuerpo como la piel, los tendones y los músculos. Las terapias de masaje alivian el dolor de espalda y cuello, sin embargo sus efectos duran poco tiempo. El masaje también mejora la circulación sanguínea, estimula el sistema inmunológico y reduce el estrés y la fatiga.

     

3- Meditación

Es una práctica mental y corporal que se usa con fines de relajación y equilibrio psicológico, para aliviar síntomas y dolores, provocados por ciertas condiciones médicas. La meditación puede ser útil para regular la presión alta y síntomas relacionados con la menopausia. También alivia el estrés y la ansiedad, la fatiga, el estado de ánimo en general y los trastornos del sueño.

     

4- Yoga

Consiste en combinar posiciones corporales con ejercicios de respiración, meditación y relajación. El yoga alivia los dolores lumbares agudos y otros dolores de espalda, reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial. También ayuda a controlar los síntomas de fatiga crónica, ansiedad, depresión, fibromialgia, osteoporosis, artritis, etc.    

 

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