12 consejos para cuidar la piel seca en la Fibromialgia

Cuidados personales para la piel seca

La sequedad de la piel se produce cuando ésta se deshidrata. Es común y puede afectar a cualquier persona a cualquier edad.

Medical News Today

Los síntomas de la sequedad de la piel abarcan:

  • Descamación de la piel. 
  • Piel que se siente áspera. 
  • Rigidez de la piel, especialmente después del baño. 
  • Picazón. 
  • Grietas en la piel que pueden llegar a sangrar. 

La sequedad de la piel puede afectar cualquier parte del
cuerpo, pero más comúnmente aparece en las manos, los pies, los brazos y la parte inferior de las piernas.

Causas
La sequedad de la piel puede ser causada por: 

  • Aire frío y seco del invierno. 
  • Estufas que calientan el aire y eliminan la humedad. 
  • Aire caliente y seco en ambientes desérticos. 
  • Acondicionadores de aire que enfrían y eliminan la humedad. 
  • Tomar baños o duchas calientes y prolongados con frecuencia. 
  • Lavarse las manos con frecuencia. 
  • Algunos jabones y detergentes. 
  • Afecciones cutáneas, como eczema y psoriasis. 
  • Ciertos medicamentos (tanto orales como tópicos). 
  • El envejecimiento, durante el cual la piel se hace más delgada y produce menos aceite natural.

Cuidados en el hogar

La sequedad la piel mejora mediante la restauración de la humedad en la piel.

  • Humecte la piel con un ungüento, crema o loción de 2 a 3 veces al día o con la frecuencia que sea necesaria.
  • Los humectantes ayudan a bloquear la humedad, así que funcionan mejor sobre la piel húmeda. Después de bañarse, seque la piel dando palmaditas y aplique la crema humectante.
  • Evite productos para el cuidado de la piel y jabones que contengan alcohol, fragancias, colorantes u otros químicos.
  • Tome baños o duchas cortos y con agua tibia. Reduzca su duración de 5 a 10 minutos. Evite tomar baños o duchas calientes.
  • Báñese solo una vez al día.
  • En lugar del jabón normal, pruebe con limpiadores cutáneos suaves o jabón con humectantes agregados .
  • Use solamente jabón o productos de limpieza en su cara, axilas, áreas genitales, manos y pies.
  • Evite restregar la piel.
  • Aféitese inmediatamente después de bañarse, cuando el vello es suave.
  • Use ropa suave y cómoda cerca de su piel. Evite las telas ásperas como la lana.
  • Lave la ropa con detergentes libres de colorantes o fragancias.
  • Beba mucha agua.
  • Alivie la picazón en la piel mediante la aplicación de una compresa fría en las áreas irritadas.
  • Busque cremas hidratantes que contengan ceramidas. 

Los humectantes o hidratantes, previenen la deshidratación de la piel. Después de bañarse, seque la piel dando palmaditas y aplique la crema humectante. 

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