Fibromialgia, reduce el dolor y el estrés, previene caídas y mejora el equilibrio. ¡Practica Tai chi!

Un estudio publicado, demostró los beneficios del Tai Chi para prevenir el envejecimiento y en pacientes con fibromialgia. A veces se refieren al mismo como meditación en movimiento, porque los practicantes mueven sus cuerpos lentamente, suavemente, mientras respiran profundamente.  

El Tai Chi es un arte marcial chino tradicional, que ofrece entrenamiento de defensa y también beneficios para la salud. Aunque el Tai Chi se considera una práctica saludable en todo el mundo, se han hecho pocos esfuerzos para explotar el efecto del Tai Chi en la esperanza de vida.

Para evaluar el potencial efecto de alargar la vida del Tai Chi, se realizó un estudio de un año, comparando los efectos anti-envejecimiento y rejuvenecimiento, entre tres grupos de voluntarios menores de 25 años, que participan en el Tai Chi, caminaron a paso ligero o ningún ejercicio. Hemos utilizado jóvenes voluntarios porque tienen mejores habilidades de renovación celular que la población mayor y también quisimos evitar que tuvieran enfermedades crónicas y consumieran medicamentos, que podrían resultar en causas de interrupción.

El equipo evaluó los recuentos de células rejuvenecedoras, en la sangre de los participantes. Estas células se corresponden con un importante tipo, relacionado con las células madre de la sangre, que están comprometidas en la auto-renovación celular, la  multiplicación y la diferenciación.  

Los investigadores encontraron que los participantes en el grupo de practicante de Tai Chi tuvieron un mayor número de células madre, en comparación con los participantes en el grupo que caminó a paso rápido. El equipo de investigación llegó a la conclusión de que la práctica del Tai Chi tiene un efecto anti-envejecimiento debido a la mejora que induce en la células madre.

Los autores también afirman que el Tai Chi puede ofrecer un efecto beneficioso en pacientes con fibromialgia. El equipo sugiere que el Tai Chi puede ser valioso para reducir el dolor y el estrés, prevenir caídas y mejorar el equilibrio, la presión arterial, la capacidad aeróbica y la calidad de vida.  

Teniendo en cuenta que caminar a paso ligero puede requerir un espacio más grande o más equipos, el Tai Chi parece ser una opción fácil y conveniente de ejercicio antienvejecimiento y para la fibromialgia.   Continuar estudiando cómo con el Tai Chi se puede obtener beneficios en diferentes personas, edades y en distintos estados del envejecimiento, es necesario para determinar su utilidad total.      

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