Fibromialgia. La convivencia con el dolor es complicada. ¿Cómo puedes sentirte mejor?

El Método Pilates en la Fibromialgia  

En los últimos años han venido aumentando considerablemente los casos de fibromialgia. El conocimiento de las causas que la originan y por lo tanto los tratamientos disponibles para un resultado exitoso es algo primordial.

Desde la perspectiva de las terapias físicas, el método Pilates reúne todos los elementos para ayudar a los pacientes en su búsqueda del bienestar físico y emocional. La enfermedad se debe a muchos factores, para un resultado satisfactorio debemos utilizar un protocolo, que incluya todas las armas terapéuticas disponibles para avanzar hacia una mejor calidad de vida.

Entre ellas el método Pilates, se trata de un sistema de ejercicios, o mejor ‘un concepto de ejercicios’, que se realizan de una forma muy consciente, con un gran control de cómo movemos y de cómo el movimiento fluye, cómo mantenemos la estabilidad y el alineamiento postural, con una utilización eficaz de la respiración y sus momentos de aspirar e inspirar, buscando la eficacia neuromotora utilizando las fibras musculares mínimas pero suficientes, para la realización de las posturas y movimientos, activando puntos clave como la zona baja abdominal.  

En definitiva constituye lo que algunos llaman ‘un yoga occidental’. Desde esa perspectiva los ejercicios del método Pilates adaptados a los pacientes con fibromialgia hacen hincapié en los aspectos que más pueden facilitar una mejor dinámica interior y una mejor condición muscular en las zonas donde se suele focalizar el dolor. Los ejercicios son realizados en las máquinas creadas por Joseph Pilates y mejoradas en los últimos años.

Para los que no conocen el método Pilates explicaremos el fundamento de este trabajo terapéutico en la fibromialgia.

Haremos referencia a 4 de los principios que la Escuela Polestar Pilates ha desarrollado para el abordaje terapéutico de esta dolencia:

•  el alargamiento del eje de la columna,

•  la respiración controlada y fluida,

•  la organización de cabeza-cuello- cintura escapular y los de pelvis-columna,

•  el correcto alineamiento articular  Para lograr un movimiento eficiente, y para la integración funcional de todos estos movimientos.  

¿Quién fue Joseph Pilates?

Joseph Hubertus Pilates fue el creador de un método de entrenamiento físico-mental al que llamó Contrología, por primar el control de la mente sobre el cuerpo. Hoy en día es conocido como método Pilates o simplemente Pilates. -1883/1967-

   

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