Fibromialgia, sugerencias para aprender a vivir con nuestras limitaciones

Si tenía una rutina en su vida, puede ser molesto darse cuenta de que esa rutina ya no va a funcionar de la misma manera. Si estaba acostumbrada a tener un día de limpieza general de la casa, muy probable que ya no sea posible. Cuando la salud se reduce, tratar de hacer todo en un solo día es imposible.

Encuentre su propio ritmo

Aunque antes del diagnóstico pasamos un tiempo bastante prolongado con síntomas y diferentes dolores, de todos modos nos toma un tiempo comprender el hecho de que tenemos que volver a organizarnos respecto a la manera de hacer las tareas del hogar. Al igual que con los trámites y la planificación de salidas. También tendremos que planificar los períodos necesarios de descanso.  

Aprendamos a pedir ayuda

Pedir ayuda no siempre es fácil. Pero es una parte importante para poder vivir bien con nuestras limitaciones. Tratar de hacer todo uno mismo es generalmente poco realista. Cada paciente tiene diferentes niveles de limitaciones y en algún momento vamos a necesitar a la familia, amigos, etc.  

Recomendaciones

Muchos tuvimos que aprender por ensayo y error, por ejemplo, haciendo demasiado esforzándonos más de lo que podíamos y después sufriendo una crisis (episodio agudo), así logramos entender cuáles son nuestros límites. Cometeremos muchos errores hasta encontrar nuestros límites y lograr vivir dentro de ellos.

Muchos tenemos que cambiar de trabajo, pues el que teníamos nos resultaba exigente físicamente. Algunos quizás consigamos que nuestros empleadores puedan ajustar nuestra actividad laboral a nuestra situación actual.
El apoyo de la familia también es de gran ayuda para casi todos los pacientes.

También tenemos la terapia cognitivo-conductual (TCC).

La TCC puede ser útil para varias situaciones de la vida, entre ellas aprender a lidiar con una enfermedad crónica como la fibromialgia. Puede ayudarnos a cambiar nuestra manera de pensar y comportarnos y si bien este tipo de tratamiento puede no ser beneficioso para todo el mundo, es algo extremadamente útil para algunos pacientes. 

Aceptar ‘nuestros límites’ no significa que seamos ‘menos útiles’.  Tenemos algunas limitaciones, pero eso no por eso somos menos valiosos de lo que éramos antes. Seguimos siendo miembros útiles de nuestra familia y la sociedad.

Haremos algunas cosas de una manera diferente, pero eso es algo en lo que nosotros, personas con fibromialgia somos muy buenos, en encontrar alguna forma de hacer todo de la mejor manera y sin hacernos daño.

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