Disfruta de las Fiestas de Fin de año a pesar de la Fibromialgia. Consejos

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Los mejores consejos para las Fiestas de Fin de Año con fibromialgia  

La Fibromialgia no es algo bueno en ningún momento, pero es especialmente frustrante en la época de Fiestas. El estrés de las fiestas puede provocar crisis graves y como si esto fuera poco, están los alimentos tentadores que agravan la fibromialgia y que nos están diciendo ‘cómeme’ desde la mesa y las góndolas de los supermercados.

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Ya sea que viaje a ver a la familia fuera de la ciudad o sea la anfitriona del evento, es necesario planificar las cosas para que el estrés y la fatiga se reduzcan al mínimo.

Planear, hace más fáciles las fiestas

Siga estos consejos para hacer que ésta época sea más 
agradable para usted:

En primer lugar, vea si alguien más puede hacerse cargo de la comida de los días festivos. Si no es así, trate de comprar la comida completa de las fiestas en un comercio de alimentos o en el supermercado. Puede ser muy accesible, especialmente comprando para varias personas, dependiendo del número de invitados que tenga.  

Hable con los miembros de la familia para lleven los alimentos preparados. O si se lo puede permitir, es posible considerar la contratación de una empresa de catering para que le preparen la comida de las fiestas y recibirla directamente en su casa.

Si va a cocinar usted misma, distribuya la preparación de los alimentos y cocine por partes durante unos días, así no tiene que hacerlo todo a la vez.

Esto puede ser más factible para su salud y también puede tomar descansos cuando sea necesario.

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No se olvide de pedir ayuda si la necesita.   

Si no puede hacer frente a las tareas del hogar, contrate a una persona que le ayude. Si esto no es factible por razones económicas, ¡la familia puede vivir con un poco de polvo!. Asigne tareas de limpieza a los miembros de su familia para que ayuden y no quede todo hecho un desastre.  

Vístase cómodamente de acuerdo a la temperatura ambiente, no pase ni demasiado calor ni demasiado frío. Vestirse en capas le ayudará a mantenerse cómoda. No se sienta culpable si usted necesita cada cierto tiempo alejarse a una zona tranquila de la casa para relajarse.

Reduzca el trabajo, por ejemplo comprando la cobertura del pastel ya preparada. Otros trucos para ahorrar tiempo y energía incluyen la compra de salsas pre-hechas o la masa del pan congelada, para luego hornearla.  

Si hay alguien que piensa que algo tiene que ser hecho de una manera determinada y usted no está a la altura, ¡que esa persona se haga responsable de todo!. Use platos, vasos o copas descartables, esto puede no caerle bien a algunas personas, pero es una gran manera de mantener la limpieza con mucho menos esfuerzo.

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Viajar para las Fiestas

Viajar para ver a la familia puede ser de tanto estrés como el que provoca organizar las Fiestas, con el tráfico en las carreteras y el apuro por llegar a su destino.

Algunas ideas para los viajes de vacaciones:

  • Llamar con antelación y avisar a su anfitrión que necesitará un descanso una vez que llegue a su casa. Ellos necesitan saber que usted no será capaz de entrar y ponerse a ayudar en el momento que llegue allí.
  • Lleve los medicamentos y suplementos adicionales con usted y téngalos a mano. Esto es útil en caso de que terminen quedándose más tiempo de lo previsto.
  • Si va a viajar un largo camino trate de descansar el día anterior. Lo mejor es tener al menos un día de descanso antes de las Fiestas.
  • Contribuya sin tener que hacer demasiado trabajo, ofreciéndose para llevar algún alimento central, ayudar económicamente para comprar los alimentos o postres para las Fiestas.

De esta manera evitará acabar agotada, sabiendo que ha ayudado, pero de una manera alternativa.

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