Tengo 46 años, por la Fibromialgia siento que vivo en el cuerpo de un anciano

Su cuerpo está cansado ​​y dolorido y algunos creen que ese cansancio es un pretexto para no trabajar.
Patrick apoya ardientemente la iniciativa para el reconocimiento de la fibromialgia por la «l’AI», en Suiza.
Patrick Schutz vive permanentemente como si tuviera una fuerte gripe sin fiebre, una enorme fatiga y el deseo de permanecer en cama todos días que le quedan de vida. Además del dolor que se irradia horriblemente.
«Todas las partes del cuerpo me duelen, pero afortunadamente no todas a la vez.» 
No es divertido de todos modos.
Especialmente cuando tienes 46 años y eres el padre de una niña.
Me despierto tan cansado como si no hubiera dormido. Pero no puedo permanecer en cama todo el día! Esto se lo repite Patrick, sobre todo cuando lo tratan como si estuviera fingiendo.
Durante años, se ha enfrentado a la incomprensión, la pérdida de amigos que no entienden que no vaya tomar un aperitivo o a una barbacoa, o a la cena de comunión de un niño de la familia, porque tiene que ir a la cama a las 19 horas.

Prueba de los 18 puntos
El diagnóstico fue en julio de 2015: ‘fibromialgia’. Una condición de la que se habla cada vez más en los medios de comunicación y que afecta entre el 2-4% de la población.
En Suiza, queremos identificar a más de 400.000 personas afectadas por esta condición reconocida por la OMS desde 1992, pero que sigue siendo ignorada por la I’AI.
No hay evidencia científica para detectar la fibromialgia en las RX o escáneres, esencialmente el diagnóstico se realiza mediante la eliminación de otras enfermedades, y el uso de una prueba en 18 puntos del cuerpo por lo general realizado por un reumatólogo.
Así en el Neuchâtelois supe que hacía un año y medio que sufría de esta enfermedad.
Para que entendamos la realidad del dolor, Prévert ha enumerado:
«Temblor, hormigueo, boca seca, ardor en los ojos, pérdida de memoria, impaciencia, irritabilidad, debilidad en las piernas, dolor de cabeza, rigidez» y esto no es todo…
Enfermedad invisible
«La enfermedad invisible pero siempre presente», dice Patrick en la sala de estar de su apartamento.
Trata de recuperarse de los esfuerzos puestos para la realización del evento el 12 de mayo con una asociación de pacientes, incluyendo una gran suelta de globos en la Place Pury, para dar a conocer la fibromialgia a un máximo de personas.
También trabajó en la publicación de un libro de poemas, escritos por los pacientes en la página de Facebook «Fibromyalgie, invisible mais bien réelle« y un álbum de canciones realizado con tres amigos cantantes.
«La cantidad de ‘fibro-escépticos’ es todavía numerosa se lamenta, creen que todo está en nuestra cabeza» Hasta dentro de la profesión médica.
Su reumatólogo reconoció la fibromialgia como una enfermedad debilitante, lo cual es algo difícil de conseguir»
Patrick tomó licencia por enfermedad en su trabajo durante dos años, luego tuvo que dejar su puesto en ventas debido al empeoramiento de los síntomas y ahora vive con una pensión.
Si el l’AI acepta su solicitud de incapacidad parcial, lo cual espera fervientemente, será por una causa indirecta como la fatiga crónica o la depresión.
¿Cómo no estar deprimido en tales circunstancias? 
Tuvo una gran depresión en 2003.
Su gran esperanza? La iniciativa popular que se ha puesto en marcha en nuestro país para el reconocimiento de la fibromialgia por la l’AI.
El 80% son mujeres
La fibromialgia afecta en un 80% a las mujeres respecto a los hombres.
Estar en esta pequeña proporción de sexo masculino resulta más incómodo.
«La imagen de hombre fuerte, protector, aún quiere dominar» suspira nuestro hombre. Un hombre perpetuamente cansado…
Sylvie la madre de su hija, necesita mostrar una gran cantidad de comprensión.
«Ella me encuentra todas las noches en la cama frente al televisor!»
Naya corretea por delante de las piernas de su padre. La niña no puede comprender que su padre no está sano, una situación que realmente no es muy normal…
«Patrick se sienta en  el suelo con la niña, y suspira porque casi no puede levantarse después de unos minutos.
Los dolores vienen rápidamente. Son ellos los que me agotan.
A menudo estoy cansado de estar cansado todo el tiempo, tengo 46 y el cuerpo de un anciano!»
Algunos investigadores sugieren un origen de la enfermedad: 
La parte del cerebro que regula el umbral del dolor no funciona correctamente en la fibromialgia.
Un pequeño golpecito puede ser sentido como un verdadero golpe de karate.
 
Otros factores agravantes: 
Algún trauma experimentado en el pasado.Por ese lado, Patrick no se queda atrás.
A los 17 años fue testigo del asesinato de un hombre efectuado por su propio padre.
Un caso que causó un gran revuelo en aquél momento en la región.
El padre fue encarcelado por muchos años, Patrick ha perdido todo contacto con él pero su cabeza y su cuerpo nunca se recuperaron totalmente...
«También estuvo a punto de perder a Sylvie y Naya en el parto debido a un problema de insuficiencia hepática. Estuve una hora sin saber si iban a vivir! Todas estas cosas sólo agravan los síntomas!»
«Me gustaría vivir en gravedad cero para evitar todo mi dolor. Desearía que todo mi cuerpo físico se olvide de las leyes de la física».
Gracias por leernos!
Por: B. Cetina

Con Fibromialgia nos preocupa el coronavirus. Preguntas que nos hacemos.

¿Qué es un coronavirus?

Los coronavirus son una extensa familia de virus que pueden causar enfermedades tanto en animales como en humanos. En los humanos, se sabe que varios coronavirus causan infecciones respiratorias que pueden ir desde el resfriado común hasta enfermedades más graves como el síndrome respiratorio de Oriente Medio (MERS) y el síndrome respiratorio agudo severo (SRAS). 
El coronavirus que se ha descubierto más recientemente causa la enfermedad por coronavirus COVID-19.

¿Qué es COVID-19?
La COVID-19 es la enfermedad infecciosa causada por el coronavirus. Tanto el nuevo virus como la enfermedad eran desconocidos antes de que estallara el brote en Wuhan (China) en diciembre de 2019.

¿Cuáles son los síntomas de COVID-19?
Los síntomas más comunes de la COVID-19 son fiebre, cansancio y tos seca. Algunos pacientes pueden presentar dolores, congestión nasal, rinorrea, dolor de garganta o diarrea. Estos síntomas suelen ser leves y aparecen de forma gradual. 
Algunas personas se infectan pero no desarrollan ningún síntoma y no se sienten mal. Por ese motivo ya que son portadores del virus tienen que usar barbijo tricapa colocado correctamente.
La mayoría de las personas (alrededor del 80%) se recupera de la enfermedad sin necesidad de realizar ningún tratamiento especial. Alrededor de 1 de cada 6 personas que contraen la COVID-19 desarrolla una enfermedad grave y tiene dificultad para respirar. 

Las personas mayores y las que padecen afecciones médicas subyacentes, como hipertensión arterial, problemas cardíacos o diabetes, tienen más probabilidades de desarrollar una enfermedad grave. 
En este momento la enfermedad se cobró 3,2 millones de vidas y hay 157,7 millones de personas infectadas.
Las personas que tengan fiebre, tos y dificultad para respirar *deben llamar al número telefónico asignado a su ciudad para esta pandemia. NO IR PERSONALMENTE A EMERGENCIAS!
¿Cómo se propaga la COVID-19?
Una persona puede contraer la COVID-19 por contacto con otra que esté infectada por el virus. La enfermedad puede propagarse de persona a persona a través de las pequeñas gotas dispersadas en el aire procedentes de la nariz o la boca que salen despedidas cuando una persona infectada tose o exhala (respira o habla). Estas gotículas caen sobre los objetos y superficies que rodean a la persona, de modo que otras personas pueden contraer la COVID-19 si tocan estos objetos o superficies y luego se tocan los ojos, la nariz o la boca. También puede contagiarse si inhalan las pequeñas gotas dispersadas en el aire que haya esparcido una persona con COVID-19 al toser o exhalar (respirar o hablar)
Por eso es importante mantenerse a 2 metros de distancia de cualquier persona.
Cualquier persona, hasta las personas vacunadas, puede transmitir el Covid. Nadie de nosotros sabe si es un portador sano de la enfermedad!!!. Por ese motivo hay que mantener la distancia correcta y el barbijo tricapa bien colocado.
 

¿Puede transmitirse a través del aire el virus causante de la COVID-19?

Los estudios realizados hasta la fecha apuntan a que el virus causante de la COVID-19 se transmite principalmente por contacto con pequeñas gotas dispersadas en el aire procedentes de la nariz o la boca, más que por el aire. 
Es posible contagiarse de COVID-19 por contacto con una persona que no presente ningún síntoma?
La principal forma de propagación de la enfermedad es a través de las pequeñas gotas dispersadas en el aire procedentes de la nariz o la boca expelidas por alguien al respirar o toser o hablar. 
Sin embargo, muchas personas que contraen la COVID-19 solo presentan síntomas leves. Esto es particularmente cierto en las primeras etapas de la enfermedad. Por lo tanto, es posible contagiarse de alguien que se sienta bien o solamente tenga una tos leve y no se sienta enfermo. 
¿Es posible contagiarse de COVID-19 por contacto con las heces de una persona que padezca la enfermedad?
Como otros coronavirus , este virus puede encontrarse en las heces, sin embargo, la COVID-19 se propaga principalmente a través del contacto cercano con una persona infectada o de las pequeñas gotas dispersadas en el aire procedentes de la nariz o la boca expelidas por alguien al respirar o toser o hablar. 
No obstante, se trata de un riesgo y por lo tanto es una razón más para lavarse las manos con frecuencia, después de ir al baño y antes de comer.
Qué puedo hacer para protegerme y prevenir la propagación de la enfermedad?
Medidas de protección para todas las personas
Manténgase al día de la información más reciente sobre el brote de COVID-19, a la que puede acceder en el sitio web de la OMS y a través de las autoridades de salud pública pertinentes a nivel nacional y local. 
Vacunación contra el Covid19, contraindicaciones y efectos adversos:
¿Cuáles son las contraindicaciones o precauciones para recibir las vacunas que se utilizan actualmente?👇👇

https://bit.ly/33uL0l4

¿Qué eventos adversos pueden estar asociados con la vacuna?👇👇
Información de: https://bit.ly/3o8XJDu
Hay varias precauciones que se pueden adoptar para reducir la probabilidad de contraer o de contagiar la COVID-19:
•  Lávese las manos a fondo y con frecuencia usando un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.
¿Por qué? Lavarse las manos con agua y jabón o usando un desinfectante a base de alcohol mata los virus que pueda haber en sus manos.
•  Mantenga una distancia mínima de 1 metro (3 pies) entre usted y cualquier persona que tosa o estornude.
¿Por qué? Cuando alguien tose o estornuda, despide por la nariz o por la boca unas gotículas de líquido que pueden contener el virus. Si está demasiado cerca, puede respirar las gotículas y con ellas el virus de la COVID-19, si la persona que tose tiene la enfermedad.
•  Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca
¿Por qué? Las manos tocan muchas superficies y pueden recoger virus. Una vez contaminadas, las manos pueden transferir el virus a los ojos, la nariz o la boca. Desde allí, el virus puede entrar en su cuerpo y causarle la enfermedad.
•  Tanto usted como las personas que les rodean deben asegurarse de mantener una buena higiene de las vías respiratorias. Eso significa mantener la distancia correcta y el barbijo tricapa bien colocado.
¿Por qué? Los virus se propagan a través de las gotículas. Al mantener una buena higiene respiratoria está protegiendo a las personas que le rodean de virus como los del resfriado, la gripe y la COVID-19.
•  Permanezca en casa si no se encuentra bien. Si tiene fiebre, tos y dificultad para respirar, busque atención médica y llame con antelación. Siga las instrucciones de las autoridades sanitarias locales.
¿Por qué? Las autoridades nacionales y locales dispondrán de la información más actualizada sobre la situación en su zona. Llamar con antelación permitirá que su dispensador de atención de salud le dirija rápidamente hacia el centro de salud adecuado. Esto también le protegerá a usted y ayudará a prevenir la propagación de virus y otras infecciones.
•  Manténgase informado sobre las últimas novedades en relación con la COVID-19. Siga los consejos de su dispensador de atención de salud, de las autoridades sanitarias pertinentes a nivel nacional y local o de su empleador sobre la forma de protegerse a sí mismo y a los demás ante la COVID-19.
¿Por qué? Las autoridades nacionales y locales dispondrán de la información más actualizada acerca de si la COVID-19 se está propagando en su zona. Son los interlocutores más indicados para dar consejos sobre lo que debe hacer la gente de su zona para protegerse.
•  Consulte las noticias más recientes sobre las zonas de mayor peligro (es decir, las ciudades y lugares donde la enfermedad se está propagando más extensamente). Si le es posible, evite desplazarse a estas zonas, sobre todo si su edad es avanzada o tiene usted diabetes, cardiopatías o neumopatías.
¿Por qué? Estas precauciones se deben adoptar en estas zonas porque la probabilidad de contraer la COVID-19 es más elevada.

Gracias por leernos!

Fibromialgia, reforcemos nuestras defensas!

Sin notarlo, cada día te enfrentas a entornos donde hay multitud de virus y bacterias.  Hasta en el verano, cuando estás de vacaciones tu sistema inmunitario sigue trabajando a diario para defender a tu cuerpo de todas las enfermedades contagiosas.  Sabes cómo puedes reforzar tus defensas?

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Para funcionar correctamente, tu sistema inmunitario necesita una dosis diaria de ciertas vitaminas y minerales, que puedes aportarle con tu alimentación.
El complicado y agitado estilo de vida que llevamos a veces hace que sea difícil obtener lo que el cuerpo necesita, sólo a través de la dieta.
Un aporte combinado de vitamina C y zinc constituye un buen aliado para tus defensas. La vitamina C actúa sobre un primer nivel de defensas, cuando el organismo detecta una amenaza y responde para destruir el material extraño.
El zinc actúa sobre un segundo nivel de defensa más complejo, en el que intervienen células específicas que reconocen exactamente el tipo de amenaza. La combinación de la vitamina C y el mineral Zinc, hacen una buena pareja defensiva.
 
Hay otras cosas que puedes realizar para mantener tu sistema inmune saludable:
•  Intenta seguir una dieta sana y equilibrada. En cuanto a la vitamina C puedes encontrarla en los cítricos, y el zinc en las ostras, los cacahuetes (maníes) y el chocolate negro.  
•  Hacer ejercicio con regularidad ayudará a tener un cuerpo tonificado y mantener tus defensas en forma.
•  Intenta tomarte tiempo para relajarte y dormir mucho. Eliminar el estrés y tener un sueño reparador ayudarán a tu organismo a funcionar mejor.
 
 
‘ANTES’ DE TOMAR CUALQUIER MEDICAMENTO, HIERBA MEDICINAL, O SUPLEMENTO DEBE CONSULTAR CON SU REUMATÓLOGO, MÉDICO CLÍNICO Y/O NEURÓLOGO!
 
Nota: Fibromialgia, Dolor Invisible, es solamente una página de noticias e información sobre la fibromialgia y otros temas de salud. No ofrecemos asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. No pretendemos sustituir el asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico, ante cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una enfermedad. Nunca ignore el consejo médico o demore en buscarlo debido a algo que ha leído en este sitio web. Las opiniones expresadas en este sitio son publicadas para informarnos sobre temas relacionados con la fibromialgia.

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Información extraída de: 
https://salud.bayer.es/
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La neuroinflamación en Fibromialgia, posibles tratamientos

En pacientes de fibromialgia, se ha demostrado que 9 regiones cerebrales son anormales mediante estudios de neuroimagen de pacientes con fibromialgia.
También encontraron una asociación entre la alta actividad en varias de estas regiones y la fatiga severa.

Eso significa que los tratamientos para la hiperactividad microglial ahora se pueden investigar como posibles terapias para la afección.

Posibles Tratamientos

A mediados de 2019, la FDA aprobó tres medicamentos para la fibromialgia. También se usan muchos otros medicamentos, suplementos y tratamientos complementarios/alternativos para la fibromialgia .
De todos modos, la mayoría de las personas con esta enfermedad solo encuentran un alivio parcial. Viven todos los días con dolor debilitante, fatiga, disfunción cognitiva y docenas de otros síntomas
Los nuevos tratamientos, especialmente los tratamientos dirigidos a un mecanismo oculto, podrían cambiar eso.
«No tenemos buenas opciones de tratamiento para la fibromialgia, encontrar cambios neuroquímicos en los cerebros de los pacientes con fibromialgia debería ayudar a reducir el estigma persistente que enfrentan muchos pacientes, muchas veces se les dice que sus síntomas son imaginarios y que no tienen nada malo en su salud«.
Algunos tratamientos existentes que los investigadores incluyeron:
♦  Dosis bajas de naltrexona: se ha demostrado que este medicamento es efectivo para la fibromialgia, y se cree que inhibe la activación glial.
♦  Cymbalta (duloxetina)Savella (milnacipran) y otros IRSN: los medicamentos clasificados como inhibidores de la recaptación de serotoninanoradrenalina (IRSN) se encuentran entre los más comúnmente recetados para esta afección. Su propósito principal es alterar la actividad de los neurotransmisores que se cree que están desregulados en la fibromialgia. También se cree que disminuyen la actividad glial. Se ha demostrado que el tratamiento con Savella reduce los niveles de actividad en dos de las regiones cerebrales que fueron positivas para la sobreactivación microglial.

Otra investigación sobre neuroinflamación también ha sugerido algunos tratamientos existentes.
♣  Precedex, Dexdor, Dexdomitor (dexmedetomidina): este medicamento es un sedante, analgésico y reductor de la ansiedad. Un estudio de 2018 sugirió un impacto directo en los astrocitos involucrados en la neuroinflamación de ratas.Se pidió más investigación sobre el papel que estas células gliales pueden desempeñar en la afección.
♣  Ammoxetina : este medicamento experimental se clasifica como un nuevo IRSN. En dos estudios chinos, se ha demostrado que alivia numerosos síntomas en un modelo de fibromialgia en ratas,  y alivia el dolor de la neuropatía diabética al reducir la activación microglial en la médula espinal. 
Cuando se trata de neuroinflamación, una deficiencia de muchos medicamentos existentes para enfermedades neurológicas es que se enfocan en las neuronas, no en la glía. 
Con la creciente evidencia sobre la incidencia e importancia de la hiperactividad de la microglia , algunos investigadores están pidiendo la investigación de nuevos medicamentos que se dirijan a las células gliales , especialmente si pueden regular estas células sin suprimir el sistema inmune.
Un estudio menciona la N-palmitoiletanolamina (PEA) como un posible tratamiento futuro. PEA tiene actividades antiinflamatorias y analgésicas relacionadas en parte con la modulación microglial.

Los suplementos que se sabe que tienen un efecto calmante en el cerebro incluyen:
♠  GABA
♠  L-teanina
Si bien no se han estudiado los posibles efectos sobre la neuroinflamación, la investigación preliminar sugiere que interactúan con la glía de alguna manera. Ambos suplementos son bastante populares entre las personas con fibromialgia.

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La Neuroinflamación en Fibromialgia, un potencial objetivo para u tratamiento

La teoría de la neuroinflamación en la fibromialgia ahora está confirmada por evidencia de la Tomografía por emisión de positrones que muestra inflamación en el cerebro de las personas con fibromialgia. Este es un gran paso adelante en la comprensión de los mecanismos latentes causantes de esta condición compleja, bastante común y difícil de tratar.  El estudio también arroja luz sobre la activación neuroinmune/glial en la fibromialgia. Producida por un proceso inflamatorio, esos factores nerviosos podrían ser la causa de la sensibilización central, y sugiere nuevas vías para el tratamiento.

Comprender la neuroinflamación
La mayoría de las personas piensan que la inflamación es «mala». Normalmente está asociada con el dolor . La inflamación es una parte necesaria del proceso de curación y es provocada por la respuesta del sistema inmunitario a un problema. La inflamación nos ayuda a sanar y es algo bueno
Pero cuando la inflamación en el cuerpo se vuelve crónica, pasa de ser útil a ser dañina. Puede causar dolor, fatiga, insomnio y una amplia gama de síntomas.
La inflamación en el cerebro, o neuroinflamación, es un tema que los investigadores apenas comienzan a comprender. Es difícil verla y medirla, hasta hace relativamente poco, no existía la tecnología necesaria para estudiarla en personas vivas.
Un síntoma importante de neuroinflamación que se ha descubierto a través de la investigación es la neurodegeneración. 
Condiciones asociadas con la neuroinflamación:
La inflamación del cerebro es algo común en las lesiones en la cabeza, cirugías cerebrales, etc., generalmente cuando se estudia y discute la neuroinflamación, es como un estado crónico y no simplemente como una respuesta a una lesión o cirugía.

Qué son las células gliales?
Las células gliales desempeñan principalmente, la función de soporte de las
neuronas, además intervienen activamente en el procesamiento cerebral de la
información en el organismo.
Las células gliales a su vez se clasifican principalmente en tres categorías: los
oligodendrocitos y las células de Schwann que forman la mielina, una membrana
que sirve de barrera de aislamiento y que se encuentra involucrada en la
conducción del impulso nervioso del sistema nervioso central y periférico.

La palabra glía significa pegamento en griego. Así neuroglia querría decir “adhesivo de las neuronas”.

La principal función de las células gliales sería estructural, proporcionar soporte estructural y metabólico a las neuronas. Están especialmente equipadas para detectar y destruir cualquier elemento extraño, incluyendo las neuronas muertas. Actúan como el sistema inmune del cerebro. Cuando se activan como células inmunes en una región del cerebro, la glía desencadena la inflamación.

La barrera hematoencefálica evita que las cosas indeseables que circulan en el torrente sanguíneo lleguen al cerebro. La investigación ha demostrado que la neuroinflamación crónica puede alterar la barrera hematoencefálica, lo que significa que algunas cosas incorrectas pasan al cerebro. Esto puede conducir a una disfunción cognitiva.
Tomografía por emisión de positrones (PET)
Una exploración del cerebro con la Tomografía por emisión de positrones puede mostrar a los médicos cómo está funcionando su cerebro, lo que brinda mucha más información para trabajar que una imagen que obtienen de la mayoría de los otros escáneres. Altos niveles de actividad en un área pueden indicarle al médico que las células gliales se activaron, lo cual indica neuroinflamación.
La investigación
El estudio del cerebro, el comportamiento y la inmunidad es el resultado de una línea de investigación que se remonta a varios años. Se usó la Tomografía por emisión de positrones junto con imágenes de resonancia magnética para demostrar la neuroinflamación en personas con dolor de espalda crónico. Las exploraciones mostraron activación glial en las regiones que corresponden específicamente a la zona lumbar.
Una revisión de estudios analizó el papel de la activación glial en la 👉👉 sensibilización central, que se cree que es un componente clave de la fibromialgia y numerosas afecciones relacionadas, incluido el 👉👉 síndrome de fatiga crónica , la migraña y el 👉👉 intestino irritable
El síndrome Central se refiere al sistema nervioso central, que está formado por el cerebro y la médula espinal. La sensibilización es una respuesta exagerada a algo. 
En la fibromialgia, el cuerpo está sensibilizado al dolor y otros estímulos desagradables, que pueden incluir 👉👉ruidos fuertes o chirriantes, 👉👉 luces brillantes olores químicos .
Los investigadores encontraron esa evidencia, con marcadores que muestran la activación microglial en numerosas regiones, lo que tiene sentido porque el dolor de la fibromialgia es generalizado, no limitado a un área única del cuerpo. Se ha demostrado que nueve regiones cerebrales son anormales en estudios previos de neuroimagen de fibromialgiaTambién hallaron una asociación entre la alta actividad en varias de estas regiones y la fatiga severa.
Este fue el primer estudio en encontrar evidencia directa de neuroinflamación en la fibromialgia , y también sugirió el procedimiento por el cual se produce la inflamación. Eso significa que los tratamientos para la hiperactividad microglial ahora se pueden explorar como posibles terapias para la fibromialgia y encefalitis miálgica (SFC).

Tratamiento herbario para tratar la inflamación.

Cúrcuma: El componente activo es un químico llamado curcumina, cuya investigación ha demostrado tener efectos antiinflamatorios en el cerebro.

Té verde: una sustancia química se muestra como “fuertemente defensiva contra la inflamación, daño oxidativo y muerte celular” en el cerebro. Se extrae del té verde.

Verduras crucíferas:  Sulforaphane es un extracto de brócoli que protege contra la inflamación del cerebro y disminuye las lesiones a las neuronas.

Los suplementos antiinflamatorios incluyen:

  • ácidos grasos omega-3
  • cúrcuma 
  • jengibre
  • CoQ10
  • Rhodiola Rosea

Gracias por leernos!
Por: B. Cetina
Imagen de: 
La mente es maravillosa

Un estudio investigadores del Hospital General de Massachusetts (MGH), junto a un equipo del Instituto Karolinska en Suecia.
Publicado en la revista:  Brain, Behavior and Immunity.

3 trastornos vinculados a la Fibromialgia. Fibromialgia secundaria

La fibromialgia se agrupa en dos categorías: primaria y secundaria. 
La fibromialgia primaria es la más común y también se llama fibromialgia «idiopática»,significa que tiene una causa desconocida.

La fibromialgia secundaria se asocia con otras causas de dolor crónico.

Trastorno de sueño crónico

Los trastornos del sueño y la fibromialgia van de la mano, y algunos expertos creen que los trastornos del sueño son lo principal. Las personas con fibromialgia tienen tasas superiores al promedio de síndrome de piernas inquietas, trastorno periódico del movimiento de las extremidades y trastornos respiratorios relacionados con el sueño, como la apnea del sueño.
Algunos problemas de sueño de la fibromialgia pueden estar relacionados con los niveles de serotonina y melatonina, que ayudan a regular los ciclos de sueño y vigilia.

Efectos psicológicos y sociales
Según los estudios, las personas con fibromialgia tienen más probabilidades que los demás de haber sufrido graves abusos emocionales y físicos. Esto sugiere que el trastorno de estrés postraumático (TEPT) o el estrés crónico podrían desempeñar un papel importante en el desarrollo de fibromialgia en algunas personas.
La evidencia muestra que el estrés y el TEPT en realidad conducen a cambios en el cerebro, posiblemente por sobre exposición a largo plazo a las hormonas del estrés.
Anormalidades musculares
Algunas investigaciones han demostrado que las personas confibromialgia tienen tres tipos de anomalías musculares:
♦  Bioquímico
•  Algunos pacientes con fibromialgia tienen bajos niveles de químicos de células musculares que aseguran que tenga suficiente calcio en sus músculos. Cuando los niveles son bajos, los músculos permanecen contraídos en lugar de relajarse.
♦  Flujo estructural y sanguíneo
•  Los investigadores han descubierto que las personas con FMS tienen capilares especialmente gruesos (pequeños vasos sanguíneos). Esto podría significar que sus músculos no obtienen suficiente sangre rica en oxígeno u otros compuestos que necesita para una función muscular adecuada.
♦  Funcional
•  Los expertos no saben por qué esto es así, pero especulan que el dolor y el estrés de la enfermedad en sí pueden dañar la función muscular.

Fibromialgia secundaria
La fibromialgia secundaria aparece después o junto con otros problemas médicos, generalmente uno de los siguientes:
♠  Lesiones físicas, especialmente en el cuello.
♠  Espondilitis anquilosante (artritis que afecta la columna vertebral)
♠  Cirugía
♠  Enfermedad de Lyme (puede desencadenar FM incluso después de que el Lyme haya recibido tratamiento)
♠  Hepatitis C (algunos estudios apuntan a esta asociación)
♠  Endometriosis
♠  Otras condiciones que involucran sensibilidad central
♠  Otras causas de dolor crónico.
Cuando hay otra afección instalada, puede ser un verdadero desafío para los médicos diagnosticar fibromialgia secundaria. 
Primero, puede ser difícil determinar qué afección está causando cuáles síntomas. En segundo lugar, la fibromialgia se considera un diagnóstico de exclusión porque todo lo reversible debe tratarse antes de que un médico pueda diagnosticarla.

Si sospecha que tiene fibromialgia además de otra afección, hable con su 
médico.

Gracias por leernos!

Fibromialgia primaria y secundaria. Cuáles son las diferencias?

Cuando tiene una enfermedad debilitante que afecta todos
los aspectos de su vida, es normal preguntarse «¿por qué?»
Cuando se trata de fibromialgia (FM), constantemente estamos agregando más y más piezas al rompecabezas. 
Si bien aún no tenemos una imagen completa, nos estamos acercando.

Los expertos están aprendiendo mucho sobre lo que conduce a la fibromialgia, pero aún no tienen claro por qué estas cosas conducen a esta condición en algunos, y no en otros. 
Muchos creen que la afección está vinculada a una 👉👉 predisposición genética, lo que podría aclarar esa pregunta.
La fibromialgia se agrupa en dos categorías: primaria y secundaria.
La fibromialgia primaria es la más común y también se llama fibromialgia «de causa desconocida», lo que significa que aparece espontáneamente. 
La fibromialgia secundaria se asocia con otras causas de dolor crónico.

Fibromialgia primaria (de causa desconocida)
Las causas sospechadas de fibromialgia primario incluyen anormalidades en el cerebro y las hormonas, trastornos crónicos del sueño, efectos psicológicos y sociales y anormalidades musculares.

Cerebro y anormalidades hormonales
Los estudios muestran, que las partes de su sistema nervioso central que manejan las señales de dolor funcionan de manera diferente a las de otras personas. Esto se llama 👉👉 sensibilización central.
Los investigadores saben que las personas con FM pueden tener numerosas anormalidades en su actividad hormonal, metabólica y química del cerebro, pero no están seguros de si estas son causas de fibromialgia, o el efecto del dolor y el estrés en el sistema nervioso central. 
También se han descubierto algunos cambios físicos en el cerebro.

¡Gracias por leernos!

Por: B. Cetina
Imagen de: 
https://www.nortehispana.com/

Fibromialgia. 8 Posibles Causas Cerebrales

Los investigadores saben que las personas con Fibromialgia pueden tener numerosas anormalidades en su actividad hormonal, metabólica y química del cerebro, pero no están seguros de si estas son causas de fibromialgia, o el efecto del dolor y el estrés en el sistema nervioso central.

También se han descubierto algunos cambios físicos en el cerebro.

Las personas con FM pueden tener anormalidades en cualquiera de los siguientes:

♣  Serotonina : niveles bajos
•  La serotonina afecta su ciclo de sueño, el nivel de dolor y la sensación de bienestar. Los niveles bajos están relacionados con la depresión, la migraña y el síndrome del intestino irritable, todo lo cual ocurre con frecuencia en personas con FM.
♣  Melatonina: niveles bajos
•  Algunos estudios muestran que tomar suplementos de melatonina puede reducir los niveles de dolor, mejorar el sueño y ayudar a aliviar los síntomas de depresión en personas con FM. Sin embargo, otros estudios han mostrado poca o ninguna mejora.
♣  Norepinefrina y dopamina: niveles bajos
•  Los niveles bajos de noradrenalina pueden conducir a la pérdida del estado de alerta, la niebla mental, la depresión y la apatía. Su cuerpo usa norepinefrina para crear dopamina, y la baja dopamina produce dolor muscular, más disfunción cognitiva y problemas relacionados con el movimiento (es decir, temblor, falta de equilibrio, torpeza).
♣  Glutamato y GABA: fuera de balance
•  El trabajo del glutamato es estimular las células cerebrales. Es importante para el aprendizaje y otras situaciones que requieren un pensamiento rápido. El trabajo de GABA es contrarrestar el glutamato y calmar su cerebro. En FM, la investigación muestra que los niveles de glutamato son demasiado altos en relación con GABA, lo que puede conducir a una sobreestimulación e incluso a la muerte de las células cerebrales.
♣  Hormonas de estrés: niveles bajos
•  Las deficiencias en las hormonas del estrés cortisol y norepinefrina hacen que su cuerpo sea menos capaz de hacer frente al estrés psicológico o físico. (El estrés físico incluye infección o actividad extenuante).
♣  Hormona de crecimiento IGF-1: niveles bajos
•  Esta hormona promueve el crecimiento óseo y muscular. Los niveles bajos están relacionados con problemas de pensamiento, baja energía, debilidad muscular e intolerancia al frío. Este nivel puede ser un marcador de FM en lugar de una causa.
♣  Sustancia P : niveles altos
•  La sustancia P es un mensajero químico en el sistema nervioso asociado con la percepción del dolor. Si tiene demasiado, su cerebro recibe demasiadas señales de dolor. Las personas con FM pueden tener hasta tres veces la cantidad normal en su líquido cefalorraquídeo.
♣  Percepción anormal del dolor: altos niveles de actividad.
•  Algunos estudios y escáneres cerebrales sugieren que los pacientes con fibromialgia tienen demasiada actividad en las partes del cerebro y el sistema nervioso central que procesan el dolor.
Los investigadores están trabajando para comprender qué significan estas anormalidades y cómo este conocimiento puede conducir a tratamientos.

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Información extraída de: VWh
Imagen de: Tn8

Dieta para la Fibromialgia, consejos útiles.

Los alimentos que puede comer variarán según los resultados de la dieta de eliminación, aunque hay algunos que se sospecha que desencadenan síntomas de fibromialgia.

Si planea agregar algo nuevo a su dieta, comience con la menor cantidad posible para ver cómo responde. 
Además, siempre lea las etiquetas de los productos para verificar si hay ingredientes ocultos que puedan causarle síntomas.


Frutas y verduras: algunas personas con fibromialgia prefieren productos orgánicos para evitar la exposición a productos químicos, incluidos pesticidas y fertilizantes. Las frutas y verduras no orgánicas son nutritivas y ricas en fibra, excelentes en cualquier dieta. Si tiene síntomas gastrointestinales, como el estreñimiento, el aumento del consumo de fibra generalmente puede ayudar.


Lácteos: algunas personas con fibromialgia necesitan restringir o eliminar la leche de vaca, para estos casos hay en el mercado leches, yogures, quesos deslactosados.  También puede optar por las leches de soja, almendras y leche de avena. Incluso puede encontrar yogur y postres cremosos hechos con alternativas no lácteas o «quesos» no lácteos hechos de anacardos o tofu.

Granos: elija pan integral, cereales, galletas saladas y pastas en lugar de los elaborados con harina blanca refinada. En vez de pasta de trigo, pruebe la pasta sin gluten, «fideos» de maíz o de vegetales. Evite los pasteles, galletas, muffins y otros productos con alto contenido de carbohidratos y azúcar. Los productos hechos con granos enteros, sustitutos lácteos y semillas nutritivas (como las semillas de chía o semillas de lino) son opciones mucho más saludables.

 Proteínas: en cuanto a proteínas de origen animal en su dieta, opte por aves de corral o pescado graso sin piel (como el salmón o el atún). Limite la carne roja, evite las carnes procesadas como salchichas, salamín y fiambres. Estos alimentos contienen más sal y grasas trans, sino que también se encuentran entre los desencadenantes de la fibromialgia más comúnmente conocidos. Las nueces, las mantecas de nueces y maní, el tofu, los frijoles (porotos), las legumbres, las claras de huevo y las alternativas vegetarianas de la carne, son excelentes fuentes de proteínas.

Postres: los alimentos dulces son un desencadenante común de los brotes de fibromialgia. Disfrute de ellos con moderación u opte por frutas frescas. Incluso los postres bajos en grasa y sin azúcar pueden causar problemas si contienen harina refinada, manteca y sustitutos del azúcar como el aspartamo.

Bebidas: las bebidas con cafeína como el café, el té y las gaseosas pueden ser problemáticas para las personas con fibromialgia. Los tés de hierbas pueden ser una mejor y más segura opción. El agua gasificada, el agua de coco y los jugos de frutas sin azúcar son excelentes alternativas a los refrescos. Si consume alcohol, hágalo con moderación.

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9 cosas que deben dejar de hacer los pacientes de Fibromialgia

El dolor crónico cambia tu perspectiva de la vida
Tengo amigos y familiares que creen que ser siempre positivo que evita que lo malo entre en tu vida. 
Según su idea somos aparentemente un imán para lo malo.


Pon tus propias necesidades en primer plano.  

Entre las mujeres, es especialmente cierto ya que se les enseña que sus necesidades deben ir en último lugar, después de su esposo, hijos, iglesia, trabajos, voluntariados y cualquier otra cosa que pudiera presentarse.

Deje de pasar tiempo con las personas equivocadas. 
Si alguien está añadiendo estrés a tu vida, siendo que el estrés causa empeoramiento de tu enfermedad, pues elimina el estrés mediante la eliminación del contacto con esa persona. Puedes no poder excluirlos por completo, pero se puede optar por evitarlos cuanto sea posible. 

Deja de mentirte a ti mismo. 
No te siente muy bien, y alguien te pregunta cómo estás, contestas “Estoy bien”, pero no es la verdad. No es la verdad cuando se lo dices a ellos, y ciertamente no es la verdad cuando te lo dices a ti mismo. 

Deja de perder el tiempo dando explicaciones. 
Si no puedes hacer algo aunque sea sencillo, sólo di que no, y continúa tu vida. No trates de explicar por qué no puedes hacerlo, porque de todos modos podrían no estar escuchándote. 
Deja de reprenderte a ti mismo por los errores del pasado. 
La culpa es nuestro enemigo constante. Lo que está en el pasado se deja ir y se sigue adelante. Una vez más, te centras en lo que puedes hacer en el futuro. 

Deja de quejarte y sentir lástima por ti mismo. 
Está bien sentir compasión de sí mismo de vez en cuando, pero no debe durar más de cinco minutos y no debes comentárselo a tus amigos y familiares. Las personas se sólo se centran en los aspectos positivos de la vida, hay muchos de ellos y las situaciones negativas no les agradan.
Deja de tratar de hacer todo perfecto. 
Es necesario centrarse en la realidad en lugar de la perfección. Toma pequeños pasos para mejorar las cosas, y estar más cerca de la idea de lo que quieres que sea tu vida, sin preocuparte constantemente de cuán lejos de ser perfecta esté. 
Deja de preocuparte tanto. 
Uno siente como que está fuera del control de su vida y tal vez lo esté. Así que no te preocupes por ello. 
Deja que la vida sea lo que deba ser. Controla las cosas que puedes controlar y deja que el resto transcurra… La preocupación constante sólo hará que te sientas peor. 
Deja de centrarte en lo que no quieres que suceda!. 

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