3 suplementos con excelentes beneficios para la Fibromialgia. ¿Cuáles son?

El magnesio ha sido investigado por los beneficios en el manejo de la fibromialgia con resultados positivos.

Acerca de magnesio
El magnesio es un mineral esencial, necesario para la salud óptima de los músculos, nervios y huesos. También ayuda a activar una variedad de enzimas en el cuerpo. 
El magnesio controla la presión sanguínea y el metabolismo del azúcar.
Los síntomas de la deficiencia de magnesio incluyen niebla cerebral, alteración, irritabilidad, debilidad, enfermedades cardíacas, calambres musculares y problemas para dormir.
Investigación:
La relación entre los niveles sanguíneos de magnesio y el zinc se evaluó en un estudio publicado en la revista Rheumatology International.
Estudio en el que participaron 32 personas que sufren de fibromialgia y 32 participantes sanos, que sirvieron como grupo de control.
Los autores encontraron una fuerte relación entre los niveles bajos de magnesio y la fatiga, mientras que el dolor estaba relacionado con los bajos niveles sanguíneos de zinc.

El estudio concluyó que tanto el magnesio y el zinc parecen tener un papel clave en el desarrollo de la fibromialgia.
Otro estudio, publicado en Actualidad Farmacéutica, ha evaluado una variedad de terapias alternativas y complementarias, empleadas para el tratamiento de fibromialgia

Encontraron que la suplementación con magnesio y, SAMe  y terapia de masajes fueron los tratamientos naturales más eficaces para el manejo de esta condición.

Suplementos
El magnesio lo podemos encontrar en varios alimentos, como pescados, carnes, mariscos y productos lácteos.
El magnesio también está disponible en varias formas, el citrato de magnesio, malato, succinato, fumarato, cloruro, óxido y carbonato. Las tres últimas parecen ser bien absorbidas por el cuerpo y menos propensas a causar diarrea en dosis altas en comparación con las otras formas.
Dosis
La Universidad de Maryland Medical Center corrobora que los suplementos de magnesio pueden beneficiar a las personas con fibromialgia.
La dosis recomendada indicada es de 200 mg de magnesio tres veces al día, tomadas junto con 1.200 mg de ácido málico que se encuentra en las uvas, manzanas, membrillo, las cerezas, el té de hibisco, vinagre de manzana, etc., tres veces al día.
Seguridad
Los suplementos de magnesio por lo general se consideran seguros en las dosis recomendadas. En ocasiones puede causar diarrea. Las personas con enfermedades renales deben tomar este suplemento sólo por indicación médica y bajo su supervisión.
 
‘ANTES’ DE TOMAR CUALQUIER MEDICAMENTO, HIERBA MEDICINAL, O SUPLEMENTO DEBE CONSULTAR CON SU REUMATÓLOGO, MÉDICO CLÍNICO Y/O NEURÓLOGO!
Nota: Fibromialgia, Dolor Invisible, es solamente una página de noticias e información sobre la fibromialgia y otros temas de salud. No ofrecemos asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. No pretendemos sustituir el asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico, ante cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una enfermedad. Nunca ignore el consejo médico o demore en buscarlo debido a algo que ha leído en este sitio web

Fibromialgia, El Ginseng panax, Una excelente ayuda para sentirnos mejor!

El ginseng Panax es una planta de la cual se usa la raíz para hacer los medicamentos .
Es fácil confundir el ginseng Panax con el ginseng Americano, o el ginseng Siberiano, o el pseudo ginseng Panax
El ginseng Panax se utiliza para mejorar la eficiencia del pensamiento, de la concentración, de la memoria, laboral, y también para mejorar la resistencia física y deportiva.
El ginseng Panax se utiliza como ayuda para enfrentar el estrés y como un tónico general para mejorar el estado de ánimo. 
El ginseng Panax también es muy útil para la depresión, la ansiedad, encefalomieitis miálgica(SFC), para fortalecer el sistema inmunológico y contra ciertas infecciones en una enfermedad pulmonar llamada fibrosis quística. Infecciones causadas por una bacteria llamada Pseudomona.
También se usa para la anemia, la diabetes, la inflamación del revestimiento del estómago (gastritis), la fiebre, la resaca y el asma.
 
El ginseng Panax se usa también para los trastornos hemorrágicos, la pérdida del apetito, los vómitos, los problemas intestinales, la fibromialgia, problemas para dormir (insomnio), dolor neuropático, dolor de las articulaciones, mareos, el dolor de cabeza, las convulsiones, los trastornos de embarazo y parto, los calores causados por la menopausia y para retardar el envejecimiento.
 
En la medicina Occidental, el ginseng Panax se utiliza para mejorar la eficiencia del pensamiento, de la concentración, de la memoria y del trabajo y también para mejorar la resistencia física y deportiva. 
En la Medicina Tradicional China (MTC) el ginseng Panax se utiliza para el agotamiento extremo, astenia, cansancio crónico, tos crónica, asma bronquial, diabetes, depresión crónica, insomnio, impotencia masculina, infertilidad femenina, insuficiencia cardíaca, estado de shock por hemorragia masiva, diarrea crónica, volumen excesivo de micción, metrorragia, pánico nocturno infantil, cefalea, mareos y vértigos por insuficiencia del «flujo de energía vital».

Generalmente se usan dosis mas altas en la Medicina Tradicional China que en la medicina Occidental.
 
El pensamiento y la memoria. 
El tomar ginseng Panax por vía oral podría mejorar el pensamiento idealista, las habilidades para hacer cálculos mentales y la rapidez de reacción en las personas sanas de mediana edad. 
El ginseng Panax solo mejora la memoria, hay evidencia que indica que una combinación de ginseng Panax y extracto de hojas de ginkgo biloba mejora la memoria.
 
Beneficios.
Hay gran cantidad de pruebas que indican que el ginseng Panax podría:
  • disminuir el azúcar en la sangre en ayunas en las personas con diabetes de tipo 2.
  • Mejorar el rendimiento atlético.
  • Mejorar el estado de ánimo y da una sensación de bienestar.
  • Los calores asociados con la menopausia. 
  • El tomar ginseng Panax por vía oral, parece ayudar a los sofocos, también podría mejorar otros síntomas de la menopausia como la fatiga, el insomnio y la depresión.
  • La depresión.
  • La anemia.
  • La retención de líquidos.
  • La inflamación del estómago y otros problemas digestivos.
  • La encefalomielitis miálgica(SFC).
  • La fibromialgia.
  • La fiebre.
Se utiliza el ginseng Panax como un medicamento para producir una sensación de bienestar general, pues actúa en muchos sistemas diferentes del cuerpo.
Cuando se toma por vía oral el ginseng Panax ES SEGURO para la mayoría de las personas si se usa por menos de 3 meses.
 
ANTES DE UTILIZARLO, CONSULTE A SU MÉDICO SOBRE LAS INTERACCIONES CON LOS MEDICAMENTOS QUE USTED CONSUME, Y SOBRE LOS EFECTOS SECUNDARIOS DEL GINSENG PANAX. 
Nota: Fibromialgia, Dolor Invisible, es solamente una página de noticias e información sobre la fibromialgia y otros temas de salud. No ofrecemos asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. No pretendemos sustituir el asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico, ante cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una enfermedad. Nunca ignore el consejo médico o demore en buscarlo debido a algo que ha leído en este sitio web


Gracias por leernos!

Por: B. Cetina

Imagen de: DiarioAS

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Café verde para la Fibromialgia, propiedades y beneficios

Beneficios y Propiedades del Café Verde.

El café verde contiene polifenoles, agentes antioxidantes que ayudan a combatir los procesos degenerativos del cuerpo humano. Estos antioxidantes atacan a los radicales libres, moléculas que dañan las células e impiden su reproducción
Los radicales libres aceleran el proceso de envejecimiento de la piel y contribuyen al desarrollo de enfermedades como el Alzheimer, hipertensión, hepatitis e incluso cáncerPor eso es tan importante consumir antioxidantes que libren batalla contra los radicales libres.
El café verde está indicado para:
♦ Prevenir la formación de cálculos renales y biliares.
♦ En estados de falta de energía o fatiga crónica (FM y EM).
♦ En el tratamiento contra las adicciones (tabaco y alcohol).
♦ Combatir los radicales libres.
♦ Contra la celulitis.

Actúa para tener una buena memoria:
Nuevamente, los antioxidantes son la clave: ayudan a combatir los radicales libres que son los causantes del deterioro cerebral.
Suaviza la piel:  Es un excelente antiséptico, alivia la hinchazón cutánea, el ardor y la picazón, brotes e incluso sobre manchas en la piel.
Protege la piel: Está propiedad se deriva de la anterior, no sólo la sana y suaviza sino que también ayuda a prevenir el desarrollo de tumores en la misma, gracias a que puede ayudar a bloquear el daño producido por los rayos perjudiciales del sol.
Tiene propiedades antioxidantes:  Estos antioxidantes atacan a los radicales libres
que son unas moléculas que dañan las células y aceleran el envejecimiento.
Ayuda a perder peso: acelera el proceso de quema de energía del cuerpo (aumenta la termogénesis). Además, si se bebe según las indicaciones, hace que una parte de las grasas no sean incorporadas. 
Reduce el riesgo de desarrollar cáncer: contiene gran cantidad de polifenoles -uno de los antioxidantes -, los cuales se sabe pueden evitar la aparición de células cancerígenas y actuar como inhibidores de las mismas. Varios estudios han demostrado que las personas que beben de manera regular este tipo de infusión tienen un menor riesgo de padecer cáncer de mama, de estómago, esófago, colon y próstata.
Estabiliza la presión arterial: Según estudios que se han realizado, tomar media taza de esta infusión por día disminuye hasta en un 50 % el riesgo de sufrir hipertensión. 
Son los polifenoles también los que actúan de manera benéfica sobre los vasos sanguíneos.
El café verde es un excelente tónico A la vez que ayuda a combatir los radicales libres
gracias a sus propiedades antioxidantes. Varios estudios han evaluado que el extracto
de café verde puro incrementa significativamente tanto la pérdida de peso como la
proporción entre la masa muscular y la grasa.
Ayuda a mantenerte más joven: Cuánto más sanas y jóvenes estén tus arterias, más joven y sano estarás tú. Se sabe que también evita la acumulación de la placa que provoca la obstrucción en los vasos sanguíneos, de este modo se previenen también los accidentes cerebrovasculares, lo que a su vez repercute de forma positiva sobre el organismo en su totalidad. Y obviamente, también son los antioxidantes los que sirven para retrasar el envejecimiento celular.
Aumenta nuestra actividad lipolítica. Esto quiere decir, tiene capacidad de quemar las grasas que se depositan en nuestro tejido adiposo blando, el responsable de modelar nuestra figura.
Lucha contra la celulitis: actualmente en los centros de estética se utiliza el extracto de café verde para eliminar la grasa. Se aplican envolturas con café verde que tratan la celulitis y la grasa acumulada por su acción lipolítica y drenante. A continuación se masajea bien para que se absorba a través de la piel. El café verde es un gran aliado de nuestra figura, si se quiere luchar contra esos kilos de más se puede tomar extracto de café verde.

Si bien los investigadores no están seguros cómo es el mecanismo, se cree que algún compuesto de este tipo de café hace que las grasas se utilicen como combustible y se conviertan en energía.

El Cafe verde contiene polifenoles, unos agentes antioxidantes que ayudan a combatir los procesos degenerativos del cuerpo humano. 
Estos antioxidantes atacan a los radicales libres, moléculas que dañan las células e impiden su reproducción
Los radicales libres aceleran el proceso de envejecimiento de la piel y contribuyen al desarrollo de enfermedades como el Alzheimer, hipertensión, hepatitis e incluso cáncerPor eso es tan importante consumir antioxidantes que libren batalla contra los radicales libres.
‘ANTES’ DE TOMAR CUALQUIER MEDICAMENTO, HIERBA MEDICINAL, O SUPLEMENTO DEBE CONSULTAR CON SU REUMATÓLOGO, MÉDICO CLÍNICO Y/O NEURÓLOGO!
Nota: Fibromialgia, Dolor Invisible, es solamente una página de noticias e información sobre la fibromialgia y otros temas de salud. No ofrecemos asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. No pretendemos sustituir el asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico, ante cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una enfermedad. Nunca ignore el consejo médico o demore en buscarlo debido a algo que ha leído en este sitio web


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Fibromialgia. ¿Tienes dolor insoportable en el tórax, te duele respirar? ¿Por qué?.


Síntomas del tórax:

Los que tienen la fibromialgia y participan en actividades que les obligan a inclinarse hacia adelante (escribir a máquina o sentarse a un escritorio, etc.), muchas veces tienen problemas con dolores en el pecho, o las partes superiores del cuerpo que se conocen como «dolores y disfunciones del tórax».
Estos dolores van acompañados de jadeos y problemas de postura, (no permite estar erguido porque el dolor se acentúa)
Algunos pacientes pueden también presentar una condición llamada «costocondralgia», que es un dolor muscular en donde las costillas se unen al esternón. 
Estas condiciones imitan los síntomas de una enfermedad cardíaca y muchas veces se los médicos equivocan en el diagnóstico.

Este fuerte dolor torácico en algunos casos este dolor puede llegar a ser extremo, llegando  a ser debilitante, impidiendo hasta la respiración, ya que al inhalar el tórax se abre y produce un dolor insoportable, en uno o varios cartílagos costales.

Su inicio puede ser gradual o repentino y por su intensidad puede irradiar a brazos y hombros, y producir dificultad en la respiración.

Muchas veces se puede llegar a confundir con una angina de pecho o infarto de miocardio.
A la persona que lo sufre, el fuerte dolor y los síntomas pueden llevarla a tener un cuadro de ansiedad o pánico al pensar que está sufriendo un ataque cardíaco.
(Cualquier persona que experimente dolor torácico, deberá consultar siempre a un médico, inmediatamente!).
¡Recuerde que los pacientes de fibromialgia también pueden tener otros problemas de salud!
Las personas que tienen fibromialgia son susceptibles a una condición cardíaca generalmente asintomática llamada prolapso de la válvula mitral, en la cual una de las válvulas del corazón se hincha durante un latido, causando un chasquido o soplo.
Por lo general, un prolapso de la válvula mitral no es motivo de preocupación en los pacientes con fibromialgia a menos que haya otra condición cardíaca asociada.
Nota:
Mi Reumatóloga me indicó un anticonvulsivo, para este dolor tan horrible, el dolor costocondral.
También me recomendó, no hacer nada que me cause dolor.
Ni siquiera en actividad física, tuve que dejar de ir a pilates porque más de la mitad de los ejercicios me causaban este dolor.
Ahora, hago otro tipo de ejercicios que no involucren el tórax.

Fibromialgia. ¿Por qué duele tanto cuando nos dicen: ánimo, ten fuerzas…?

Por qué las palabras ánimo, ya va pasar, ten fuerzas

Duelen tanto en el corazón? Causan tanto dolor emocional?.
Quien nos dice esto… ¿Sería capaz de soportar lo que nos pasa?
Sí hay algo que duele más que el dolor que sentimos, es la indiferencia.
Esa indiferencia de: no comprendernos, de decir: ay, SÍ, a mí también me duele tal cosa o tal otra…

«Ánimo» es una mala palabra en la Fibromialgia, cinco letras que

dan a entender que NO comprendes  y que no te interesa comprender…

Es una palabra que nos juzga.
El dolor es completamente aceptable y se comprende en centenares de enfermedades, se dignifica en las personas mayores, se colabora con el enfermo para que descanse, repose y luego vuelva a su rutina…
Prácticamente todas las personas ven el dolor como algo que momentáneoAfortunadamente para la mayoría…
Nosotros aprendimos a las malas que es muy diferente!

Una realidad que de ninguna manera nos hubiéramos imaginado, necesitamos empatía y comprensión para poder seguir viviendo esta vida que nos tocó. 
Aceptar que tenemos dolor, significa perderPerder lo que nos hacía felices, y no porque queramos, sino porque nuestra
salud nos obliga.
Sin embargo esta lucha diaria contra el dolor, nos hace reencontrarnos, nos hace fuertes, investigamos, aprendemos, sabemos cosas respecto a la Fibromialgia que otras personas ni escucharon nombrar!
Nos enfrentamos a un futuro con dolor. Sin fecha de caducidad y con pronóstico incierto, pero nos sobreponemos con todas nuestras fuerzas!
Así vivimos una gran parte de las personas con fibromialgia, aferradas a la vida con todas nuestras fuerzas, luchando contra síntomas que nadie puede imaginar día a día, sin tregua y esto para nosotros es nuestra nueva normalidad…
Es lo que debemos hacer, lo que tenemos que hacer mientras le llegue una solución a esta puerta que tuvimos que atravesar a la fuerza… La Fibromialgia.
Mientras los demás disfrutan de la libertad que les proporciona cada movimiento de su cuerpo, nosotros con cada actividad que realizamos recordamos lo que era nuestro cuerpo antes.
Sin duda, sí puedes llevar adelante tu vida con esta enfermedad…
Alcanzas la cumbre de la fortaleza…
¡Para nosotros cada día es un nuevo desafío, especial y diferente!
NOTA:
Por supuesto que no es necesario vivir con tanto sufrimiento, hay muchas maneras de aliviarlo.
Ya sea con medicamentos, ejercicio físico, psicoterapia…
¡Y tratándose con un buen Reumatólogo y Neurólogo!
Carta anónima de una paciente
Imagen de: Verfarma

¿No conoces la Fibromialgia? Aquí tienes una excelente explicación de sus síntomas.

¿QUÉ ES LA FIBROMIALGIA?
Primero analicemos el nombre de esta enfermedad:
Fibro: se refiere a los tejidos fibrosos (tendones).
Mio: se refiere a los músculos.
Algia: significa dolor.
O sea:
FIBROMIALGIA:
Dolor de los músculos y tendones.
Es un dolor generalizado que se puede diagnosticar después de haberlo padecido más de seis meses consecutivos.
Los especialistas adecuados para el diagnóstico son el Reumatólogo y el Neurólogo, ellos buscarán los puntos de dolor , llamados puntos gatillo, para un diagnóstico correcto deben ser dieciocho puntos bilaterales en total, en los cuales el
Reumatólogo ejercerá la presión adecuada para comprobar el nivel de dolor causado y de esa manera, sabrá con certeza que la persona padece Fibromialgia.
Esta enfermedad no aparece en los análisis de laboratorio, en radiografías, tomografías o resonancias magnéticas, de ahí  que resulta ser un dolor invisible.


A continuación relataré los síntomas y dolores partiendo de la cabeza hacia los pies:
Cabeza:
  • Migrañas:
  • fuertes dolores de cabeza que comienzan detrás de un ojo y avanzan hacia la nuca del mismo lado, si no se ingiere algún calmante recetado por nuestro médico llega a producir náuseas, vómitos, embotamiento (sentir que se piensa lento, no se puede coordinar correctamente las palabras).
  • Problemas de memoria a corto plazo. 
  • Vértigo.
  • Falta de equilibrio.
  • Dolor témporo mandibular: al lado del oído, en la articulación de la mandíbula.
  • Ojos: Síndrome del ojo seco, sensación de tener arena en los ojos, sensibilidad exagerada a la luz. 
  • Garganta: sensación de que se traga de un sólo lado (efecto de la fibromialgia sobre la musculatura lisa de la misma).
Cuerpo:
  • Dolor costocondral (donde las costillas se unen con el esternón) Es un dolor muy agudo que causa dificultad para respirar, ya que duele más cuando se expande el tórax.
  • Dolor lumbar.
  • Dolor en los trocánteres (el hueso más saliente de la cadera).
  • Problemas intestinales, colon irritable.
  • Dolor agudo en las rodillas, especialmente al levantarse después de estar sentado un rato o de estar conduciendo  una hora el auto.
  • Dolor en las pantorrillas, como si necesitaran ser elongadas, a esto se le llama: «músculo hipertónico»
  • Síndrome de piernas inquietas: ocurre después del anochecer, especialmente cuando se trata de estar relajado o cuando nos acostamos a dormir. Es algo muy desagradable, se siente una quemazón en los pies y tobillos, necesidad de moverlos constantemente, impide que se pueda descansar de manera apropiada, el malestar se retira espontáneamente alrededor de las tres de la madrugada, es tratable por el neurólogo.
  • Dolor en todo el cuerpo, desde la cabeza hasta la planta de los pies, uno se siente como si tuviera tremenda gripe con 39º de temperatura. Molesta hasta el roce de la ropa.
  • Intolerancia al frío y al calor.
  • Gran parte de estas molestias y dolores se agudizan con los cambios de clima, especialmente si está por llover.
La Fibromialgia debe ser tratada síntoma por síntoma:
Reumatólogo: para dar el primer diagnóstico, derivar a los demás especialistas y hacer un seguimiento del paciente.
Neurólogo: para las migrañas, piernas inquietas y memoria.
Oftalmólogo: problemas en los ojos.
Gastroenterólogo: para los problemas digestivos.
Este fue mi bebé, mi primer Post! 😍