Dolor en la Fibromialgia, maneras sencillas de manejarlo y controlarlo

Dolor generalizado

El dolor de la fibromialgia afecta los músculos, ligamentos y tendones del cuerpo. También en la bursa que es una bolsa pequeña que protege y amortigua los huesos y otras partes del cuerpo como los músculos, tendones o piel. La inflamación de la bursa se llama bursitis y se produce cuando se usa demasiado una articulación, o por una lesión. Generalmente, se presenta en las rodillas o los codos.
Todas las personas con fibromialgia sienten dolor en varios puntos sensibles en todo el cuerpo. Esos puntos se localizan alrededor de la columna vertebral, del cuello, nuca, trapecio, columna dorsal lumbar, codos, cara interna de las rodillas, y cara externa de las caderas.
Para algunas personas con fibromialgia, el dolor muscular puede ser bastante debilitante hasta puede incapacitar físicamente. Para otros, el dolor es leve y no afecta la vida normal.
La fibromialgia ha sido descrita como dolor profundo, persistente, punzante, palpitante. El dolor también puede causar ardor y hormigueo en la piel. Para la mayoría es un dolor que abarca todo el cuerpo.
¿Cómo enfrentar y manejar el dolor generalizado?. El dolor de la fibromialgia puede controlarse con analgésicos, antidepresivos, anticonvulsivos, ejercicio, fisioterapia, acupuntura y otras terapias alternativas. 
Es posible que su médico le recomiende analgésicos recetados o de venta libre para reducir el dolor muscular y ayudarlo a dormir.
Los medicamentos antidepresivos como Cymbalta pueden ayudar con el dolor. Los anticonvulsivos pueden ayudar a reducir el dolor. La Pregabalina y Gabapentin son los anticonvulsivos más comunes utilizados para tratar la fibromialgia.
 

El ejercicio puede ser un reto para las personas con fibromialgia, pero la terapia física es una alternativa viable para mejorar su movimiento y fortalecer sus músculos. Un fisioterapeuta puede crear un programa específico para usted, que pueda realizar diariamente en su hogar.
La investigación muestra que los pacientes de fibromialgia que participan en clases de yoga tienen menos dolor y fatiga, y mejoran su estado de ánimo. Un estudio internacional concluyó que muchas personas con fibromialgia practican yoga y consideran que es beneficioso y terapéutico. El yoga incluye estiramientos suaves, ejercicios de respiración y meditación, y la práctica aumenta la fuerza muscular y te enseña a relajarte correctamente.
 
La acupuntura es otra opción para el alivio del dolor de la fibromialgia. 
La práctica consiste en pinchar levemente la piel con agujas para:
•  Promover la autocuración
•  Fomentar el flujo sanguíneo
•  Cambiar cómo responden los neurotransmisores
•  Tratar una variedad de condiciones de dolor crónico
Un estudio revela que las personas con fibromialgia que van a sesiones de acupuntura, se benefician con el alivio del dolor hasta por dos años, en comparación con quienes que no la utilizan. 
La acupresión es otra opción, si no te gustan o no puedes tolerar las agujas.
Los riesgos de la acupuntura son dolor, hematomas y sangrado leve. Asegúrese de que el acupunturista que elija sea certificado, lo ideal que sea un especialista al cual lo derive su médico (Algunas aseguradoras requieren derivaciones o pueden tener requisitos adicionales para determinada atención médica), para evitar la infección por agujas no esterilizadas y cualquier tipo de problema que pueda surgir.

Algunas claves para vivir mejor a pesar de la Fibromialgia

Soluciones para los que sufrimos de Fibromialgia.

Evite situaciones de estrés tanto como sea posible.
‘¿Por qué yo?’ Es la pregunta más común que se hacen los pacientes.
Dependiendo del medicamento, ayudará al principio pero luego quizás pierda
parte de su eficacia. Muchas víctimas piensan que su fibromialgia está
empeorando y piden una dosis más alta.

Este ciclo continuará a menos que su médico note que el medicamento está perdiendo efectividad y lo cambie por otro que no sea un analgésico.

Mira más:

Gabapentina

La morfina, ayuda a controlar el dolor grave, pero con el tiempo el cuerpo se acostumbra.
Otra cuestión es la variabilidad no sólo de los síntomas entre las personas con fibromialgia, sino también en cuanto a su respuesta a las soluciones. Lo que funciona bien para un paciente puede que para otro signifique poca o ninguna mejoría.

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¿Qué más puedo hacer?
El tratamiento es un proceso de ‘ensayo y error’.
Algunos pasos que puedes tomar para aliviar el dolor muscular crónico de la fibromialgia.
Un estudio reciente, encontró que el suplemento  acetil L-carnitina mejoró con
éxito el dolor y la depresión, tan bien como duloxetina (Cymbalta), un
medicamento recetado de uso frecuente para la fibromialgia. La duloxetina  también mejoró los síntomas psicológicos. La dosis de acetil L-carnitina
utilizada fue 1.500 mg/día.  
Los investigadores determinaron que nuestro sistema nervioso simpático se correlaciona con la intensidad del dolor en la fibromialgia. También están los medicamentos anticonvulsivos que son muy eficaces y evitan tener que tomar calmantes del dolor!
Mayores niveles de norepinefrina, una hormona y neurotransmisor resultan en niveles más altos de dolor en la fibromialgia, (El tratamiento para reducir los niveles de norepinefrina, implica la disminución de los niveles de esta sustancia química directamente, o la estimulación de otros neurotransmisores que reducen la actividad de la norepinefrina).
Los medicamentos son una opción popular de tratamiento, pero los tratamientos
naturales para equilibrar los niveles de norepinefrina pueden ser igual de eficaces.
Los encontraron que el ejercicio moderado no aumentó el dolor de la fibromialgia para un grupo de pacientes, más bien sus síntomas de fibromialgia generales incluyendo el dolor, mejoraron.

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El aumento de la aptitud física, se asocia con una menor gravedad de los síntomas.
También pruebe una dieta baja en carbohidratos para reducir los niveles de glucosa. Utilice técnicas cuerpo-mente como la respiración profunda, la visualización y la meditación para calmar su ser interior.
Las posturas del yoga y las técnicas de respiración, también pueden ayudar.
Piense positivo.
No diga más, ‘¿por qué yo?’. Eso también significa evitar centrarse en «hablar de sus síntomas», excepto con su médico y centrarse en algo positivo no importa cuán pequeño sea.
ESTE ARTÍCULO ES DE CARÁCTER INFORMATIVO, CADA CUÁL OPTARÁ POR HACER LO QUE MÁS LE CONVENGA.
‘ANTES’ DE TOMAR CUALQUIER MEDICAMENTO, HIERBA MEDICINAL, O SUPLEMENTO DEBE CONSULTAR CON SU REUMATÓLOGO, MÉDICO CLÍNICO Y/O NEURÓLOGO!
Nota:Fibromialgia, Dolor Invisible, es solamente una página de noticias e información sobre la fibromialgia y otros temas de salud. No ofrecemos asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. No pretendemos sustituir el asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico, ante cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una enfermedad. Nunca ignore el consejo médico o demore en buscarlo debido a algo que ha leído en este sitio web.

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Síntomas de la Fibromialgia, tratamiento para aliviar el dolor

El objetivo del tratamiento es ayudar a aliviar el 
dolor y otros síntomas, al igual que ayudar a que la 
persona le haga frente a dichos síntomas.
 
El primer tipo de tratamiento puede involucrar:
  Fisioterapia.
  Ejercicio, y un programa de acondicionamiento.
  Métodos para aliviar el estrés, como masaje suave, y técnicas de relajación.

Si estos métodos no funcionan, el médico puede recetar un antidepresivo, o relajante muscular.
El objetivo de estos medicamentos es mejorar el sueño, y ayudar a tolerar mejor el dolor. El medicamento se debe usar junto con el ejercicio, y la terapia cognitivo-conductual. La duloxetina (Cymbalta), pregabalina (Lyrica), y milnacipran (Savella), son medicamentos que están específicamente aprobados para tratar la fibromialgia.
También se pueden utilizar otros fármacos para tratar esta 

afección, como:
•  Anticonvulsivos, como gabapentina.
•  Otros antidepresivos, como amitriptilina.
•  Relajantes musculares, como ciclobenzeprina.
•  Analgésicos, pero evite los narcóticos, ya que por lo regular no ayudan.
•  Ayudas para dormir.
 

La terapia cognitivo-conductual es una parte importante del tratamiento.
Esta terapia le ayuda a aprender como:
•  Manejar pensamientos negativos.
•  Llevar un diario de su dolor y síntomas
•  Reconocer qué empeora los síntomas.
•  Buscar actividades agradables.
•  Establecer límites.
Los grupos de apoyo también pueden ser muy útiles.
Las medidas que usted puede tomar para ayudar a 

cuidarse abarcan:
•  Evitar la cafeína por la noche

  Practicar buenas rutinas para dormir con el fin de mejorar la calidad del sueño

•  Hacer ejercicio de manera regular, comenzando con ejercicio de bajo nivel
•  Probar con tratamientos de acupresión y acupuntura
•  El médico puede remitirlo a una clínica del dolor si la afección es grave.
Expectativas (pronóstico)
La fibromialgia es un trastorno crónico.
Algunas veces, los síntomas mejoran.
Otras veces, el dolor puede empeorar y continuar así durante meses o años.
‘ANTES’ DE TOMAR CUALQUIER MEDICAMENTO, HIERBA MEDICINAL, O SUPLEMENTO DEBE CONSULTAR CON SU REUMATÓLOGO, MÉDICO CLÍNICO Y/O NEURÓLOGO!
Nota: Fibromialgia, Dolor Invisible, es solamente una página de noticias e información sobre la fibromialgia y otros temas de salud. No ofrecemos asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. No pretendemos sustituir el asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico, ante cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una enfermedad. Nunca ignore el consejo médico o demore en buscarlo debido a algo que ha leído en este sitio web.
 

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Las 4 equivocaciones que cometemos los pacientes de Fibromialgia

4 ERRORES COMUNES DE LAS PERSONAS CON FIBROMIALGIA

Enfrentar la Fibromialgia es bastante difícil y complicado, pero existen ciertas cosas que los pacientes pueden hacer para mejorar los síntomas.
Es necesario aprender lo que no se debe hacer para evitar las crisis de fibromialgia.
Te compartimos 4 errores que cometemos los pacientes de fibromialgia y si los evitamos, podremos controlar los síntomas de esta enfermedad.
Error 1.-
No llevar un seguimiento del dolor.
En la Fibromialgia se tiene dolor constante, por ese motivo es necesario llevar un diario para así saber cuándo y porqué empeora el dolor, así podremos identificar ciertos factores que resultan en mejoría, además averiguaremos que causó que empeoren los síntomas.
Error 2.-
Tener muchas expectativas con los medicamentos.
Los medicamentos indicados para controlar los síntomas de la Fibromialgia pueden no ofrecer los mismos resultados a todos los pacientes, además hay muchos pacientes que aparte de los medicamentos, realizan tratamientos alternativos.
Es necesario tratarse con los especialistas Reumatólogo y/o Neurólogo u otros a los cuales nos deriven, para tener un buen tratamiento que esté diseñado exclusivamente para nosotros.
Error 3.-
Negarse a tomar medicamentos creados para otras enfermedades.
Continuamente los médicos recetan medicamentos aprobados para otras enfermedades, lo cual no significa que no se puedan usar para condiciones que no están escritas en el prospecto, como los antidepresivos que normalmente los toman personas que sufren depresión, o los anticonvulsivos muchos de los pacientes con Fibromialgia presentan disminución en sus síntomas cuando los toman.

Error 4.-
No atreverse a probar otras alternativas.
Existen muchos tratamientos alternativos para la Fibromialgia que no se consideran medicina convencional, muchos pacientes obtienen resultados positivos de ellos. Un ejemplo de estos es el yoga que ayuda a muchas personas a controlar el estrés que llega a ocasionar la crisis de Fibromialgia. Otros tratamientos son la hidroterapia, meditación y tai chi.