Por qué la Fibromialgia parece ser una enfermedad progresiva


El mundo médico no clasifica la fibromialgia como un trastorno progresivo, sin embargo, muchas personas que viven con la enfermedad dicen que sus síntomas han empeorado con los años.

Aunque técnicamente la situación del cuerpo puede no mejorar para las personas con fibromialgia, la tensión de las crisis-brotes recurrentes y tener que lidiar con el dolor y la fatiga, constantes pueden conducir a una disminución de la calidad de vida. 
La fibromialgia es una enfermedad crónica, lo que significa que dura mucho tiempo, posiblemente durante toda la vida.
Pero no es una enfermedad progresiva. No causa la muerte y no destruye las articulaciones, los huesos o los músculos, ni ningún órgano o sistema del cuerpo humano.

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Qué nos ocurre durante un brote-crisis de fibromialgia

Lo aconsejable es que tener un enfoque positivo hacia los nuevos tratamientos y terapias y comprender que es importante continuarlas hasta lograr su efectividad.
Reconocer el lado emocional de la fibromialgia es primordial también, todos los que padecen fibromialgia deben considerar prioritario cuidar su bienestar mental.
Es muy recomendable la Terapia cognitivo-conductual realmente es muy efectiva.


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Fibromialgia y artrosis, ambas son un conjunto de enfermedades

Infarto de miocardio, cardiopatía isquémica, insuficiencia cardíaca, miocardiopatía, arritmias… Todas son enfermedades con nombre cada una con características propias y tratamiento específico, porque aunque todas acaben afectando al mismo órgano, no existe una enfermedad del corazón genérica.
 
Lo mismo ocurre con la artrosis una de las enfermedades reumáticas más incapacitantes. Acaba desgastando las articulaciones, el órgano común pero el proceso afecta de distinta forma a cada uno de sus distintos tejidos. 
Cada afección debería considerarse como una enfermedad propia.

La situación está cambiando con la definición de la artrosis, que propuso la Sociedad Internacional para la Investigación de la Artrosis.
«El nombre se mantiene, pero cambia la definición. Ya no es una enfermedad degenerativa causada por el deterioro del cartílago, sino una patología que engloba un conjunto de enfermedades diferentes».


No es un simple cambio en la definición, sino que tanto este aspecto como otros,  muestran un nuevo abordaje para el manejo, tratamiento y diagnóstico de la artrosis que debería tenerse en cuenta en la práctica clínica. 
Lo que se busca es actualizar el conocimiento de la enfermedad, para que toda la población médica trabaje igual y de forma coordinada en beneficio del paciente. 
Es un antes y un después y esperamos que abra nuevas posibilidades para mejorar el diagnóstico y el tratamiento.
 
Diagnóstico molecular
Los especialistas tendrán que tener en cuenta ahora que el daño en el órgano (la articulación), puede aparecer porque existe un problema en cualquiera de sus tejidos (cartílago, ligamento, músculo, hueso…) que acaba originando un daño orgánico, que se deriva en la pérdida de movilidad, y calidad de vida.
También resulta importante el hecho de que la artrosis quedará clasificada a partir de ahora en tres niveles con su correspondiente definición: molecular, anatómico y clínico.El primero supone un enfoque a tener en cuenta porque incide en la importancia del diagnóstico precoz a partir de marcadores moleculares que alertan del inicio de la enfermedad muchos años antes de que se produzca
El desgaste de las articulaciones puede ocurrir incluso veinte años antes de que se manifieste el daño físico, y deja su huella en la liberación de una serie de proteínas (hasta el momento se han identificado cinco) que advierten del riesgo futuro.
Por ahora se han definido cinco proteínas que se pueden detectar con un simple análisis de sangre. Esta prueba está disponible en algunos hospitales, como el de A Coruña, aunque no en los centros médicos. 
«La idea es que en el futuro forme parte de la rutina clínica».
Tampoco sería necesaria extenderla a todo el mundo, sino a poblaciones de riesgo como obesos, deportistas o personas con antecedentes traumáticos o familiares con artrosis. 
El enfoque molecular también se espera que tenga incidencia en el tratamiento, en la búsqueda de fármacos que no solo frenen del dolor, sino que frenen el daño a las articulaciones.
 
En la definición anatómica de la artrosis, la novedad más importante es que se incorpora y aconseja el uso de la resonancia magnética (la radiografía ya está incluida) para detectar el daño estructural y metabólico producido en las fases precoces. 
Por último, en la clasificación clínica también se tiene en cuenta el sufrimiento del paciente. Entra en juego la individualidad.
Qué es el Arthrotest?

Arthrotest® es una herramienta que permite conocer la predisposición genética de cada paciente a sufrir una progresión rápida de la artrosis primaria de rodilla.

Se realiza una única vez en la vida con una simple muestra de saliva.

Arthrotest® se realiza en un solo análisis rápido y específico de las variantes genéticas más importantes asociadas a la progresión de la artrosis de rodilla.

Cómo funciona?

En base a los resultados del test genético y la combinación con la información de las variables clínicas del paciente, se realiza un informe detallado en el que se clasifica a cada paciente en un grupo de riesgo y se dan recomendaciones terapéuticas específicas. Arthrotest® cuenta con nivel de precisión excelente.

Beneficios:

  • Pronostica la evolución de su artrosis de rodilla.
  • Le permite adoptar medidas preventivas.
  • Ayuda al médico a personalizar su tratamiento de la forma más adecuada.
  • Puede contribuir a mejorar su calidad de vida de los pacientes.
Nota: Fibromialgia, Dolor Invisible, es solamente una página de noticias e información sobre la fibromialgia y otros temas de salud. No ofrecemos asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. No pretendemos sustituir el asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico, ante cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una enfermedad. Nunca ignore el consejo médico o demore en buscarlo debido a algo que ha leído en este sitio web

Fibromialgia, ¿cuánta agua debemos beber por día para estar saludables?

El agua es necesaria para llevar nutrientes a las células, nivelar las bacterias de su sistema, evitar la deshidratación, y sustituir de los líquidos perdidos por la sudoración, pero es posible que no tenga deseos de beber. La cantidad diaria de agua es de ocho vasos, que es lo que el cuerpo necesita para mantenerse hidratado.


Algunos alimentos ayudan en la hidratación. La sandía, lechuga, espinaca y sopas proporcionan al cuerpo fluidos que en conjunto con el agua otorgan una cantidad saludable de líquidos. 
Las mujeres embarazadas o en etapa de lactancia, y aquellos que se realizan una gran cantidad de ejercicio pueden necesitar más de los ocho vasos.

Todos los días pierdes agua a través de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. Para que tu cuerpo funcione correctamente, debes reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

¿Cuánto líquido necesita el adulto promedio y saludable que vive en un clima templado? 

Se determinó que la cantidad diaria adecuada de líquidos es la siguiente:

  • Aproximadamente 3,7 litros de líquidos totales al día para los hombres
  • Aproximadamente 2,7 litros de líquidos totales al día para las mujeres

Estas recomendaciones cubren los líquidos en agua, otras bebidas y los alimentos. Aproximadamente el 20 % de los líquidos diarios suelen provenir de los alimentos y el resto de las bebidas.

La mayoría de las personas sanas pueden mantenerse hidratadas bebiendo agua y otros líquidos siempre que sientan sed. Para algunas personas, menos de ocho vasos al día puede ser suficiente. Pero otras personas pueden necesitar más.

Es posible que debas modificar la cantidad de líquidos por distintos motivos:

Si haces cualquier actividad que te haga sudar, necesitas beber agua adicional para cubrir la pérdida de líquidos. Es importante beber agua antes, durante y después de un entrenamiento.

El clima cálido o húmedo puede hacerte sudar y necesitarás tomar más líquido. La deshidratación también puede ocurrir a grandes altitudes.

¿Cómo se si estoy tomando suficiente agua?

Probablemente la cantidad sea adecuada si:

Rara vez tienes sed. La orina es incolora o de color amarillo claro.

Para prevenir la deshidratación y asegurarte de que el cuerpo reciba los líquidos que necesita, haz del agua tu bebida favorita.

Es una buena idea beber un vaso de agua:

Con cada comida y entre comidas. Antes, durante y después de hacer ejercicio. Si tienes sed.

 
¿Es peligroso beber demasiada agua?
Beber demasiada agua rara vez es un problema para los adultos sanos y bien alimentados. En ocasiones, los atletas beben demasiada agua en un intento por evitar la deshidratación durante el ejercicio físico prolongado o intenso. Cuando bebes demasiada agua, los riñones no pueden deshacerse del exceso. El contenido de sodio en la sangre se diluye. Esto se conoce como hiponatriemia y puede poner en riesgo la vida.

Imagen de: www.imujer.com

Párrafos de: Mayo Clinic

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Fibromialgia, 10 excelentes razones para practicar natación.

 
 
 
 

 

 

10 beneficios de practicar natación 

Retrasa el envejecimiento, mejora la memoria, combate el estrés, reduce 

el dolor lumbar y beneficia la capacidad pulmonar, entre otras cosas. 

Con 30 minutos tres veces por semana alcanza para ver los cambios. 

“Las personas que practican natación al mediodía nos dicen que después 

de nadar les alcanza un almuerzo liviano para seguir trabajando a la 

tarde. 

Para otros, el horario ideal es después de trabajar y antes de ir a casa, ya que si entran en su hogar les cuesta mucho salir de nuevo.  Esto les permite llegar a su casa de buen humor sin las preocupaciones del trabajo. 

Después de nadar salís renovado”, asegura Alejandro Legasa, rector del Instituto de Natación y Deportes de Buenos Aires. 

 
Los 10 motivos: 

*Retrasa el envejecimiento

Se considera que el 50% de las pérdidas funcionales asociadas al envejecimiento depende de la escasa utilización de los sistemas corporales. Por eso, la práctica regular de la natación mantiene funcionalmente en buen estado a los órganos. 

 
 
*Mejora la memoria.

Esto se debe a los ejercicios de respiración que se ponen en práctica al nadar, los cuales oxigenan de mejor manera el cerebroAdemás la coordinación motriz hace que nuestro cerebro tenga que crear nuevos lazos neuronales. No olvidemos que al nadar, se requiere mayor concentración y coordinación. 

 
 
*Beneficia la capacidad pulmonar 

Al ser un ejercicio aeróbico, ayuda a los pulmones a hacer un uso más eficiente del oxígeno. Este tipo de actividad permite trabajar los grupos musculares grandes y eleva la frecuencia cardíaca, lo que contribuye a que los pulmones trabajen de menor manera.  
La natación hace que el ritmo cardíaco se ralentice y la presión sanguínea mejore. 

 

*Aumenta la flexibilidad 

Los resultados de un estudio que se llevó a cabo durante 12 años y que fue difundido recientemente indican que el fortalecimiento de la zona lumbar permite terminar con el dolor de la zona baja de la espalda en el 80% de los casos. 

 
 
*Para estar en forma.  

El número exacto de energías que se insume depende del cuerpo y la intensidad con la que se hace ejercicio. Pero realizando al menos una hora de natación se pueden quemar hasta 600 calorías. 

 
 
*Aumenta la masa muscular y tonifica. 

Alguna vez viste un delfín flácido o un nadador competitivo de aspecto débil? No lo creemos. Eso es porque la natación es una gran manera de aumentar la fuerza muscular y la tonicidad, especialmente en comparación con otros ejercicios aeróbicos. Cada patada y cada brazada se convierten en un ejercicio de resistencia en sí mismo, que constituyen la mejor manera de construir la tonicidad y la fuerza. 
Con la natación los músculos trabajan de cinco a seis veces más que con cualquier otro tipo de actividad física. 

  

*Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas 

Debido a que la natación es un ejercicio aeróbico ayuda a fortalecer la salud cardiovascular en varias facetas, incluyendo la reducción del colesterol “malo” o LDL (lipoproteínas de baja densidad), aumentar el colesterol “bueno” o HDL (lipoproteínas de alta intensidad) y disminuir la presión arterial. Cuando a esto se le añade ejercicio regular, los beneficios se maximizan notoriamente. 

 
 
*Mayor flexibilidad corporal. 

La natación no sólo forma músculos más fuertes, sino que también mejora la 

resistencia de los tejidos conectivos, por ejemplo ligamentos y tendones aumentando la estabilidad de las articulaciones. Además al ejercitar tus articulaciones, se incrementa la flexibilidad, fortaleza y rango de movimiento del cuerpo. 

 
*Favorece la circulación.   

La postura horizontal que utilizamos al nadar beneficia la circulación sanguínea y además es de gran ayuda para las personas con problemas de tensión arterial al facilitar el retorno venoso desde las extremidades al corazón. 

  

*Combate el estrés. 
Un estudio realizado en la Universidad de Harvard ha mostrado que 10  semanas de entrenamiento de la fuerza  reduce los síntomas de la  depresión clínica. 

Las mujeres que entrenaron su fuerza informaron que se sentían más seguras de sí mismas y “más capaces”.  

 
 
¡Gracias por leernos!
 
 
Parafraseado por B. Cetina de:
http://entremujeres.clarin.com/
Imagen de: Tigre Entrena