La fibromialgia, el dolor crónico y el exceso de peso.

Una de las influencias más negativas para el dolor crónico es el exceso de peso. Esto no se debe solo al hecho de la sobrecarga física, sino que la acumulación de grasa en el organismo provoca alteraciones metabólicas que incrementan la inflamación crónica y ésta empeora el dolor.

El sobrepeso y la obesidad son problemas de salud, pero también empeoran el dolor crónico también nos hacen más propensos a padecer diabetes, enfermedades cardiovasculares, síndrome metabólico, depresión, alteraciones gastrointestinales, etc.

La complejidad de la regulación del peso corporal y la relación entre la alimentación y el dolor crónico, hace de este tema una prioridad a la hora de ayudar a los pacientes. Se considera obesidad cuando nuestro IMC es mayor a 30 o también cuando la acumulación de grasa en el abdomen hace que nuestro perímetro de cintura sea superior a 88 cm. en mujeres y a 102 cm. en hombres.

Con la obesidad aumenta la inflamación crónica en el organismo y provoca más dolor ya que se potencia la sensibilización central y se perjudica el equilibrio metabólico, endocrino e inmunitario.

Hay una estrecha relación entre el aumento de la grasa abdominal y el aumento del dolor, es decir, los pacientes con sobrepeso u obesidad sienten más dolor, tienen peor salud, funcionalidad física y calidad de vida.

Son muchos los estudios que hablan sobre cómo la obesidad y el sobrepeso afectan negativamente en el nivel de dolor de los pacientes con fibromialgia, artrosis, dolor lumbar crónico, etc. En todos ellos se pone de manifiesto que disminuyendo aunque sea en tan solo un 10% del peso inicial, los pacientes notan mejoría.

El hecho de no descansar lo suficiente, dormir pocas horas o tener una mala calidad del sueño nos hace comer más. Estar bajo un estado de estrés crónico, como puede ser el hecho de sufrir dolor continuamente, altera la regulación del apetito. Las alteraciones en el estado de ánimo, la depresión y la ansiedad también afectan cómo comemos.

La falta de actividad física nos hace perder masa muscular y por tanto sentirnos más cansados o con menos vitalidad, y eso nos puede hacer buscar energía en la comida. Uno de los efectos positivos de hacer ejercicio físico es que éste ayuda a la regulación de la saciedad y el hambre.

Es básico ayudar a los pacientes a llevar una dieta saludable que les permita mantener el peso corporal, siempre sin dejar de disfrutar de ricos platos y buenas recetas. Las recomendaciones tienen que adaptarse a cada paciente, pero hay algunas pautas generales que pueden tenerse en cuenta para mejorar el peso y el dolor:

  • Tienen que predominar los alimentos de origen vegetal pues concentran más nutrientes en menos calorías.
  • Las verduras deben consumirse diariamente igual que las frutas, siendo ideal 2 porciones de verduras y 3 de frutas.
  • Reducir al máximo los azúcares y alimentos ricos en grasas saturadas como la carne roja, embutidos, lácteos sin descremar, galletas, repostería y alimentos procesados.
  • Deben incluirse en raciones pequeñas, semillas y frutos secos como nueces, almendras, avellanas o pistachos.
  • Es importante tener horarios fijos para comer y evitar ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono por la noche (para las cenas lo ideal son las verduras, las ensaladas, el pescado y el huevo).

Por: B. Cetina

Parafraseado de:

http://www.cmvillegas.com.ar/exceso-de-peso-y-dolor-cronico/

Política de privacidad del uso de productos de Google

Fibromialgia, Espondilitis anquilosante, ¡más que solo artritis de la columna vertebral!

La espondilitis anquilosante es una enfermedad
inflamatoria crónica de las articulaciones, columna y la articulación sacroilíaca.  
Las personas con espondilitis anquilosante también pueden tener inflamación en otras articulaciones, como los hombros o las rodillas. Los pacientes suelen tener síntomas en otros órganos como por ejemplo, los ojos.

Variaciones de síntomas
Los síntomas de espondilitis anquilosante comienzan con mayor frecuencia entre los 20 y 40 años. Los síntomas no afectan a todos los pacientes de la misma manera. Algunas personas en la edad adulta temprana tienen una enfermedad mucho más leve, con un efecto mínimo en su vida diaria. Otros tienen síntomas mucho más debilitantes.

Si bien los síntomas varían en tipo y gravedad, también pueden variar según el género. Las mujeres pueden experimentar más fatiga y depresión debido a la espondilitis anquilosante. Las investigaciones respecto a las diferencias según el sexo todavía son recientes, y las personas de ambos sexos pueden tener cualquiera de los síntomas.

Síntomas frecuentes
Los primeros signos y síntomas de la espondilitis anquilosante pueden abarcar dolor y rigidez en la espalda lumbar y las caderas, especialmente por la mañana y después de estar sentado o quieto largo tiempo.
También es común el dolor y la fatiga en el cuello.

Las zonas dolorosas más comunes son las siguientes:

  • El sacro, que está conectado con parte de la pelvis por las articulaciones sacroilíacas.
  • Las vértebras lumbares.
  • Donde los tendones y ligamentos se unen a los huesos, sobre todo en la columna vertebral, a veces también en la parte de atrás del talón.
  • El cartílago entre el esternón y las costillas (costocondritis).
  • Las articulaciones de la cadera y los hombros.

Dolor lumbar
Los síntomas más comunes son: dolor crónico en la zona lumbar de la espalda, así como en nalgas, caderas y parte posterior del muslo, lo que puede llevar a pensar que se trata de ciática.
Este dolor va apareciendo lentamente, suele mejorar con el movimiento y empeorar con el reposo, por ese motivo puede sentirse rigidez por las mañanas.
Se trata de dolor de tipo “inflamatorio”, a diferencia del dolor de tipo “mecánico”, que es más típico de problemas discales que es mucho más común, o de otras enfermedades que afectan a las articulaciones, como la artrosis.
El dolor de espalda inflamatorio presenta los siguientes síntomas:  
  •      Mejora con la actividad y/o ejercicio. 
  •      El dolor no mejora con el reposo.  
  •      Dolor nocturno que suele despertar al paciente en la segunda mitad de la noche, obligándolo a levantarse. 
  •      Rigidez matutina.
  •      Más de 3 meses de evolución en pacientes jóvenes. 
  •      La rigidez matutina puede durar horas.

Un factor de riesgo puede ser la herencia.

La mayoría de las personas que tienen espondilitis anquilosante tiene el gen HLA-B27. Pero hay personas que tienen este gen y nunca enferman de espondilitis anquilosante.

El dolor de espalda en la espondilitis anquilosante puede volverse bastante incapacitante y tiende a expandirse con el tiempo. Puede subir por la columna vertebral e incluso llegar hasta el cuello.

Dolor de espalda constante en pacientes con Fibromialgia. ¿Es normal?


¿Es normal el dolor de espalda en la fibromialgia? 

Estas dos condiciones de dolor crónico habitualmente van de la mano, muchos creen que deben tratarse juntas e individualmente, ya que algunos de los desencadenantes y síntomas pueden estar relacionados entre sí.
Hasta dos tercios de las personas con dolor lumbar crónico también tienen fibromialgia.
Hasta el 49 % de las personas con fibromialgia tienen dolor de espalda baja.
El dolor de espalda es tan frecuente entre las personas con fibromialgia que hace años era uno de los síntomas que los médicos buscaban para diagnosticar la fibromialgia.
Ambas condiciones de dolor crónico son desafiantes e intensas. Aunque los motivos son diferentes, los dolores de ambas tienen algunas semejanzas. El dolor desgasta, causa fatiga, depresión y ansiedad que hace que vivir con fibromialgia y dolor de espalda, sea aún más agotador.
El dolor de espalda puede ser parte del dolor generalizado que produce la fibromialgia. También puede haber afecciones y/o lesiones que producen dolor de espalda, aparte de la fibromialgia.

La experiencia de una paciente con fibromialgia y dolor de espalda
Me diagnosticaron cinco hernias de disco mucho antes del diagnóstico de fibromialgia. Me lesioné al atajar a mi hermana discapacitada mental que se caía hacia atrás.
Mi dolor lumbar se une a los dolores de la fibromialgia y siento como que ambos se magnifican…
Consulté a varios Traumatólogos por este problema, me derivaron a Kinesiología, como mínimo fui a cinco diferentes profesionales, con la última realizamos por lo menos treinta sesiones, me indicó ejercicios, probó de todo conmigo y ni ella, ni los anteriores lograron ni siquiera mínimamente mejorar mi situación.
Debido a esto, mi médico me derivó a Medicina del dolor, allí me indicaron realizar una infiltración con tomografía computada en la que está peor de todas las hernias. Concurrí a la cita para realizarme la infiltración, me hicieron la TC, marcaron el lugar donde inyectar, cuando la doctora pinchó la aguja, sentí un dolor horrible y mi pierna sola se dobló hacia arriba, casi le pateo la cara. No me inyectó. Me hicieron una nueva TC, marcaron otra vez, y ahí sí me inyectaron.
El resultado de todo esto fue que el dolor lumbar continuó como siempre y se me agregó dolor ciático que persistió durante casi un año. Dolor que no tenía antes! Consulté otra vez con el médico, le relaté lo ocurrido, y dedujo que en el primer intento de aplicarme la infiltración me pinchó el nervio ciático, de ahí el espantoso dolor y el hecho de que mi pierna saltara sola.
Realmente para mi fue una muy mala experiencia, en cambio se de otras personas que se infiltraron y realmente se sintieron bien.
En mi caso no puedo afirmar que sean progresivos ni el dolor lumbar ni la fibromialgia, simplemente tengo muchos más años y eso se nota, también se están presentando síntomas heredados, como la artrosis.
 
Dolor de espalda relacionado con la fibromialgia
La característica central de la fibromialgia es el dolor crónico en múltiples sitios.
La parte superior de la espalda y la columna vertebral, y la parte inferior de la espalda y la columna vertebral (incluyendo las nalgas).

El dolor puede ser de leve a muy fuerte.

  • Se puede sentir como un dolor sordo y constante, o un dolor ardiente.
  • Las vértebras no se afectan, aunque el dolor puede sentirse como si proviniera de ellas.

Las personas con fibromialgia tienden a despertarse con dolores y rigidez en la espalda. Algunos pacientes informan que el dolor mejora durante el día y empeora por la noche. Otros sufren dolor todo el día.

El dolor puede empeorar con:

  • Actividad física
  • Clima húmedo o frío
  • Ansiedad y estrés
Con la fibromialgia, el dolor lumbar se exacerba fácilmente principalmente durante las actividades de la vida diaria. 
Esto puede deberse a los puntos gatillo que están presentes y/o activos, e irradian dolor desde la parte inferior de la espalda hacia la zona lumbar, los flexores de la cadera , los glúteos y el área pélvica. Las articulaciones sacroilíacas , ubicadas en la parte superior de las nalgas también irradian dolor a la parte inferior de la espalda e incluso al área pélvica
Estar de pie por largos períodos de tiempo puede mantener estas áreas tensas y muy doloridas.
 


Por: B. Cetina
Imagen de: Nutricióni

Política de privacidad del uso de productos de Google

Fibromialgia, artritis, artrosis: 8 maneras de mantener sanas nuestras articulaciones.

La protección de las articulaciones es importante para su salud óptima
Es importante para todos, especialmente las personas con artritis proteger sus articulaciones. El objetivo de los principios de protección de las articulaciones es disminuir el dolor y reducir el estrés o la carga sobre las articulaciones. 
Esto puede ser realizado de varias maneras:
• Siga en movimiento para mantener o mejorar la salud de las articulaciones
Muchas personas con artritis se resisten a la actividad física regular o al ejercicio, porque temen que aumente el dolor o lesione aún más sus articulaciones. 
Se supone que el cuerpo se mueve, nuestras articulaciones permiten el movimiento. El movimiento alivia la rigidez de las articulaciones, reduce el dolor articular, fortalece los músculos que rodean las articulaciones, y nos ayuda a mantener un peso saludable. Los beneficios son reales, ¡así que sigue moviéndote!
• Preste atención a las señales de dolor
Evite las actividades que estresan las articulaciones, o aumenta el dolor. Presta atención a la mecánica corporal adecuada. Equilibre la actividad y el descanso, no exagere en las actividades
Echa un vistazo a los dispositivos de asistencia disponibles, o ayudas para la movilidad. 
• Mantener su peso ideal es importante para la salud articular
Con respecto a la salud óptima de las articulaciones es necesario que mantengamos nuestro peso ideal. Llevar exceso de peso corporal agrega estrés a nuestras articulaciones, especialmente a las articulaciones que soportan peso. 
Por cada libra-Kg. que perdemos hay una reducción de cuatro veces en las fuerzas de carga en la rodilla cuando se da un paso.
• El ejercicio de bajo impacto es beneficioso para sus articulaciones
Los beneficios de la actividad física regular y el ejercicio se pueden lograr con ejercicios de bajo impacto: un tipo de ejercicio más suave que minimiza el estrés puesto en las articulaciones durante los entrenamientos de alta intensidad. 
Por ejemplo, según la Arthritis Foundation los ejercicios de bajo impacto que son más fáciles para las articulaciones incluyen deportes acuáticos , como la natación, deportes sociales como el golf, caminar y andar en bicicleta .
• El fortalecimiento de los músculos alrededor de las articulaciones mejora su salud
Los músculos que sostienen nuestras articulaciones deben mantenerse lo más fuertes posible. Puede mantener o mejorar su fuerza muscular haciendo ejercicios de fortalecimiento.
El entrenamiento con pesas se usa a menudo como parte de un régimen de fortalecimiento. Tenga cuidado de controlar sus entrenamientos y no exagere. Con el entrenamiento de fuerza adecuado aumentará la estabilidad de sus articulaciones y con el tiempo que disminuirá el dolor.
• Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad y la movilidad
La artritis se asocia de forma característica con un rango de movimiento limitado. 
Para preservar su rango de movimiento actual, o mejorarlo, debe colocar rutinariamente cada articulación en toda su posibilidad de extensión. Extienda, doble o rote cada una de sus articulaciones. El ejercicio de rango de movimiento mejora la flexibilidad, alivia la rigidez y el dolor y nos ayuda a mantener nuestras articulaciones funcionales.
• Una dieta antiinflamatoria puede ser beneficiosa para la salud de las articulaciones
La reducción de la inflamación es parte de mantener los síntomas de la artritis bajo control, y de mejorar la salud general de las articulaciones. Una dieta antiinflamatoria, implica evitar los alimentos que aumentan la inflamación, al tiempo que incluyen más alimentos que disminuyen la inflamación. 
Muchas fuentes sugieren que una dieta mediterránea es una buena opción para mantener la inflamación bajo control.
• La vitamina D y el calcio son importantes para la salud articular
La vitamina D y el calcio son dos nutrientes necesarios para tener huesos sanos. La vitamina D es realmente necesaria para la absorción de calcio. Puede obtener vitamina D a través de la exposición al sol, la dieta o la suplementación. Muchas personas necesitan algunos suplementos. 
Su médico puede ordenar un análisis de sangre para determinar si usted es deficiente en vitamina D. El bajo nivel de calcio se asocia con una disminución de la densidad ósea y un mayor riesgo de fracturas.
• Deje de fumar para mejorar la salud ósea y articular
Según la Asociación Estadounidense de Sociedad Ortopédica, «la mayoría de las personas no saben que fumar tiene un efecto negativo grave en los huesos y las articulaciones». 
Específicamente fumar aumenta el riesgo de osteoporosis y fractura. Fumar también aumenta la probabilidad de lesiones que involucran, bursitis o tendinitis. 
Los fumadores también tienen un mayor riesgo de dolor lumbar y artritis reumatoide. Deje de fumar para mejorar la salud ósea y la salud de las articulaciones.

¡Gracias por leernos!

Fibromialgia, adormecimiento y dolor de manos y brazos. ¿Cuál es el motivo?

La mayoría de las veces, las manos se adormecenporque se comprimen los nervios que van desde el cuello hasta las manos.El adormecimiento de las manos o parte de ellas, generalmente tiene su origen en la columna cervical.
Un disco intervertebral se hernia y comprime algún nervio, en otros casos la artrosis es causante de estos síntomas, los picos de loro actúan como compresores de ese mismo nervio.
También puede haber dolor intenso si la compresión es muy importante. El comienzo de la afección es generalmente lento y progresivo, aumentando en intensidad. Se inicia en la nuca pasa por el hombro y brazo, concluyendo en la mano.
La persona no puede dormir por los intensos dolores, obligándolo a colocarse boca arriba con la mano detrás de la nuca, permanecer más de una hora en la cama se convierte en un suplicio, en una primera etapa calma al caminar y aumenta al estar sentado.

La tos, estornudos o esfuerzos son actos prohibidos en períodos agudos llegando a producir palidez, hipotensión o vómitos en los casos más graves.
En otros casos no existe dolor y solo el hormigueo en las manos, en
estos casos resulta difícil convencer al enfermo de que el origen
está en el cuello.
La solución a este problema es la descompresión de los nervios, ya sea con medicamentos que tienen la finalidad de desinflamar la raíz afectada, el reposo, la reubicación del disco a una zona que no comprima al nervio por medio de quiropraxia, es muy importante mantener la relajación muscular, algo que es bastante difícil ya que ¿quién puede estar relajado con semejante dolor o con las manos ciertamente inutilizadas?.

En muchos casos se recurre a sedantes que se suministran en varias tomas diarias para mantener constante la distensión de la musculatura.
Usted puede ayudar con aplicaciones de compresas de hielo y
masajes que podrá realizar fácilmente sobre unos músculos
llamados Escalenos.
imageColoque su mano como si quisiera ahorcarse, el dedo pulgar quedará al costado de su cuello sobre unos músculos duros y dolorosos, pues bien masajee en todo su recorrido desde la parte inferior de su oreja, hasta la zona cercana a su clavícula, recuerde que son dolorosos, así que deberá soportar un poco ese dolor. La finalidad de esto es sencilla, entre vértebra y vértebra están los discos que las mantienen separadas y a su vez no permiten que estas vertebras se junten, pinzando los nervios que salen de entre ellas.
Los músculos Escalenos son muy poderosos y actúan como
verdaderas prensas, apelmazando toda la columna.  
 
Cuando estos músculos se mantienen contraídos
permanentemente y en forma sostenida, los nervios y los discos
quedan comprimidos de tal forma que no le da respiro al dolor,
por eso lo importante de mantener esos músculos sin tensión.
Por último sepa que en los casos graves, los realmente agudos, es
necesaria cirugía que consiste en eliminar el elemento que
comprime al nervio.
En definitiva, esta afección cervical se cura de una u otra forma.
La cuestión es no demorar la consulta al médico ya que cuanto más
tarda en empezar los tratamientos, más aumenta la inflamación, y
en muchos casos peligra la resolución del problema. ¡Sea consciente!

Imagen de: 

Terapia Orthokine®, ¿para qué dolores es? ¿Es útil para la Fibromialgia?

 

¿Qué es la terapia con Orthokine?

La terapia Orthokine® es un método completamente biológico, en el que se usa únicamente las proteínas y factores reparativos del propio cuerpo, para mejorar los síntomas producidos por la artrosis, las tendinitis, el dolor de espalda e incluso la artritis.
Al principio del proceso se extrae sangre del paciente. Posteriormente, la sangre se procesa en condiciones especiales sin ningún tipo de aditamento.
El suero obtenido (rico en factores de crecimiento y ainti-inflamatorios naturales), se reinyecta posteriormente en la región afectada del paciente.
 
 
 
La terapia Orthokine® se utiliza desde 1.997 y es aplicada por unos 400 traumatólogos, neurocirujanos, reumatólogos y médicos del deporte en Europa, con elevadas tasas de éxito. Hasta el momento se han aplicado más de 200.000 inyecciones Orthokine®.
 
¿Cuáles son las ventajas de la terapia Orthokine®?
La terapia Orthokine® se basa exclusivamente en sustancias que genera el cuerpo del paciente y es, por lo tanto muy bien tolerada.
 
¿Cómo trabaja la terapia Orthokine®?
Al administrarse directamente en la articulación, las proteínas protectoras actúan donde más se necesitan para evitar más daño al cartílago, la inflamación y el dolor. 
Mejorará  los síntomas producidos por la artrosis, el dolor de espalda, las tendinitis, la artritis , las roturas fibrilares y las lesiones musculares en general. 
 

 

 

En muchos casos permite retrasar la cirugía protésica (intervención quirúrgica consiste en la extracción, reparación y sustitución de una articulación (parcial o total) mediante una prótesis).
El cartílago puede degenerarse si hay inflamación crónica, la terapia Orthokine además de ser regenerativa y analgésica, favorece la hidratación y nutrición del cartílago articular.
 
 
Con este tratamiento conseguiremos resultados más duraderos y eficaces en casos de osteoartrosis avanzada.
La terapia Orthokine® trabaja inhibiendo la inflamación que regularmente acompaña las enfermedades articulares, la irritación de la raíz nerviosa o las lesiones en tendones o músculos debido a que contiene elevadas concentraciones de un anti-inflamatorio natural: IL-1ra.
 
¿Cuánto duran los efectos de la terapia Orthokine?
Cada caso es diferente y es imposible predecir cuánto durarán los beneficios de la terapia Orthokine® en un individuo concreto.
En general, cuanto menos avanzado sea el grado de deterioro de la articulación cuando se aplica el tratamiento, más duradero será el efecto beneficioso.

¿Cuándo no se recomienda la terapia Orthokine ®?
Este tratamiento no se recomienda si está sufriendo una infección aguda o fiebre, si ha tenido diarrea en los últimos 3 días, ha tomado antibióticos en la semana anterior o ha recibido una vacuna en las últimas cuatro semanas.
Preferiblemente la terapia Orthokine® se debería aplicar en pacientes con una salud general estable.
 
¿Qué interacciones pueden ocurrir con otros tratamientos?
No se conoce ninguna interacción negativa del suero Orthokine® con medicamentos u otros tratamientos.
 
¿Qué efectos secundarios pueden ocurrir?
Debido a que se obtiene de la sangre del propio paciente, la terapia Orthokine® es especialmente bien tolerada y los efectos secundarios son raros. Ocasionalmente puede ocurrir algún efecto secundario a nivel de la zona de inyección.
 
¿En qué consiste el tratamiento?
El paciente acude a la consulta del doctor para que se le extraiga sangre.
De acuerdo con la recomendación del doctor se le citará para una primera inyección a lo largo de la siguiente semana.
 
¿Se ha probado la terapia Orthokine® científicamente?
Numerosos estudios están disponibles que prueban la alta eficacia y el beneficio duradero de la terapia: Estudio de Osteoartritis de Rodilla, Estudio de Ligamento Anterior Cruzado, Estudio de Tendón de Aquiles y Estudio en roturas musculares. 
 
¿Cuántas inyecciones son necesarias?
El número de reinyecciones depende de la gravedad de las lesiones articulares, de dolor de espalda, del tendón dañado o de la magnitud de la rotura muscular.
 

¿Se puede repetir la terapia Orthokine®?
Desde el punto de vista médico el tratamiento se puede repetir cualquier número de veces.
 
NO RECOMENDAMOS NINGÚN TRATAMIENTO, SOLAMENTE CUMPLIMOS CON INFORMAR, USTED DECIDE QUE HARÁ.
ANTES DE REALIZAR CUALQUIER TRATAMIENTO, CONSULTE CON SU 
MÉDICO!
Nota: Fibromialgia, Dolor Invisible, es solamente una página de noticias e información sobre la fibromialgia y otros temas de salud. No ofrecemos asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. No pretendemos sustituir el asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico, ante cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una enfermedad. Nunca ignore el consejo médico o demore en buscarlo debido a algo que ha leído en este sitio web.
 

 

¡Gracias por leernos!

Por: B. Cetina

Imagen de: FitNatura

Política de privacidad del uso de productos de Google

Fibromialgia, Artritis, EM, las cerezas ayudan a la memoria, dormir bien y tomar menos analgésicos


Las cerezas contienen compuestos activos que pueden ayudar a aliviar el dolor reumático y artrítico.

Las guindas o cereza ácida y las cerezas dulces, las primeras son mucho más pequeñas que una cereza dulce pero ambas tienen efectos antiinflamatorios, además de estar repletas de nutrientes.
Las cerezas son una excelente fuente de beta-caroteno (vitamina A, esencial para el organismo). Contienen 19 veces más beta-caroteno que los arándanos y las fresas. Las cerezas son ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.


Propiedades de las cerezas:

  • Depurativas. Las cerezas se usan como un depurativo intestinal desde hace siglos. 
  • Antioxidantes. Las antocianinas que contienen las cerezas son unos antioxidantes muy poderosos. 
  • Combaten la inflamación muscular. 
  • Contienen melatonina
  • Buenas para la memoria (fibro-niebla).

Investigaciones de Drugs.com sugieren que la cereza dulce tiene propiedades antiinflamatorias que podrían ser útiles para tratar desórdenes inflamatorios como la Artritis, El ácido salicílico (aspirina) está presente en las cerezas en una cantidad muy pequeña (unos 2 mg por kilo), pero es suficiente para sus efectos analgésicos.

Las cerezas son ricas en polifenoles. Los polifenoles son compuestos antioxidantes, que se destacan por luchar contra los radicales libres en nuestro organismo. Los radicales libres causan el desgaste de nuestras células y se producen a consecuencia de nuestro metabolismo.

Investigadores de sugirieron que los flavonoides y antocianinas en la cereza ácida tienen propiedades antiinflamatorias y desempeñan un papel importante en la reducción de los efectos secundarios del dolor articular y muscular, se ha demostrado que en los atletas, ayuda a mejorar su rendimiento y por ende, reduce el uso de analgésicos antinflamatorios.

Además de los beneficios ya descritos para la Artritis, también se cree que el jugo de la cereza ácida tiene un papel importante en al alivio del dolor en la Osteoartritis.

Un estudio encontró las cerezas contienen elevados niveles de antioxidantes y antocianinas, unos nutrientes que alivian el dolor y la inflamación. De ahí lo beneficioso de consumir cerezas si se sufre de artritis o artrosis. En este caso, el consejo es consumir un cuarto de kilo de cerezas al día. La Universidad de Míchigan demostró que este tratamiento era capaz de reducir el dolor de las articulaciones a las cuatro semanas.
Las cerezas ayudan en la gota gracias a su efecto antiinflamatorio, reducen el ácido úrico y alivian el dolor asociado a la artritis gotosa, ayudando también a prevenir los ataques de gota. Por eso, consumir un puñado de cerezas es un excelente remedio para combatir la hiperuricemia y la gota.

Las cerezas son muy buenas incluso si se tienen problemas del sueño.

La melatonina, la hormona del sueño está presente en las cerezas más que en otras frutas, por lo que el consumo diario de este fruto puede normalizar tanto el sueño como el estado de vigilia.
No te limites sólo a comer cerezas, ya que el consumo de muchas más frutas y verduras es necesario para mejorar los síntomas de la artritis o para prevenir enfermedades crónicas, debido a los antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra esenciales para tu organismo que contienen.
También es importante limitar tu consumo de alimentos procesados y fritos debido a su alto contenido de grasas saturadas, que pueden generar un aumento de peso que a su vez contribuye a la inflamación asociada a la artritis.
Contempla el consumo de cerezas como un complemento de tu tratamiento.
Comer cerezas no te traerá ningún efecto secundario, aún así no olvides consultar con tu médico o nutricionista antes de realizar algún cambio importante en tu dieta.

Fibromialgia inyecciones en los puntos gatillo, gran alivio del dolor

La proloterapia es un excelente tratamiento para los dolores músculo-esqueléticos.
Activa el sistema de reparación normal del cuerpo a través de inyecciones de dextrosa hipertónica en tendones, ligamentos y articulaciones que están dañados y no reparados.

La proloterapia es una terapia de inyección regenerativa para tratar el dolor crónico relacionado con ligamentos, tendones y articulaciones. Los ligamentos y tendones están formados por tejido conectivo. Su función es estabilizar las articulaciones y unir los músculos a los huesos. De ahí que sea fundamental que los ligamentos y tendones se mantengan sanos. 

También es un tratamiento para los dolores músculo­esqueléticos. Desactiva los puntos gatillo musculares que son pequeñas áreas muy dolorosas (comúnmente llamados nudos). Se realiza mediante inyecciones con lidocaína 0.5%.

El procedimiento es mínimamente invasivo y beneficia a pacientes con condiciones de dolor crónico como la fibromialgia. Causa dolor generalizado, trastornos del sueño, fatiga, y, a menudo, trastornos psicológicos. Hay pacientes que también sufren de síndrome de piernas inquietas, intestino irritable, vejiga irritable, entumecimiento y hormigueo, y sensibilidad al ruido, luz o temperatura. La enfermedad no tratada puede conducir a sufrir de mucho dolor, fatiga e incomodidad.

Los puntos gatillo son áreas de enfoque de los espasmos  músculoesqueléticos.
En estos puntos se siente como un nudo o nódulo que es muy sensible y/o doloroso al tacto. En algunos casos el dolor se irradia a las zonas cercanas, por ejemplo el punto gatillo del trocánter irradia dolor hacia la rodilla.
Los puntos gatillo comúnmente acompañan a los trastornos músculoesqueléticos crónicos y enfermedades como la fibromialgia, dolores de cabeza, artritis reumatoidea, artrosis, lumbalgia, cervicalgia, dorsalgia, fascitis plantar, dolor de cuello, dolor de espalda, hombro inmovilizado, síndrome de dolor miofascial y mucho más.
Un traumatismo agudo o lesión menor repetitiva también puede conducir al desarrollo de los puntos gatillo.
Las inyecciones se utilizan generalmente para el tratamiento de los grupos de músculos del cuello, los brazos, la espalda baja y piernas. Los pacientes que experimentan dolor crónico normalmente se benefician enormemente de inyecciones en los puntos gatillo. También actúan como un complemento eficaz a los programas generales de rehabilitación y permiten que muchos pacientes ancianos, puedan tener una buena calidad de vida sin sentirse abrumados por el dolor.
Las infiltraciones requieren un diagnóstico correcto un médico con un conocimiento excelente de los músculos y de la anatomía funcional, entrenamiento, aprendizaje y mucha práctica.
La Proloterapia implica inyectar un agente proliferador mezclado con un anestésico local, en la unión fibro-ósea de los ligamentos dañados.

Nota:Fibromialgia, Dolor Invisible, es solamente una página de noticias e información sobre la fibromialgia y otros temas de salud. No ofrecemos asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. No pretendemos sustituir el asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico, ante cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una enfermedad. Nunca ignore el consejo médico o demore en buscarlo debido a algo que ha leído en este sitio web

Por: B. Cetina 

Imagen de: CEVAFIN

Política de privacidad del uso de productos de Google

La capacidad de enfrentar la Fibromialgia, ayuda a tener menos dolor y ser más eficaces.

Cuando usted es diagnosticado con fibromialgia, las primeras cosas que aprende son: que no hay cura y que no es fácil encontrar tratamientos eficaces. 
Es normal sentirse triste, enojado, impotente y confundido.
Una vez que pasa la conmoción inicial, el camino a seguir puede hacer una gran diferencia en tus sentimientos.

Una investigación sobre cómo lidiar con las enfermedades reumáticas, incluyendo a la fibromialgia y la artritis reumatoidea (AR), demuestra que las personas con capacidad de hacerle frente a la enfermedad, tienen menos dolor y son más funcionales, que las personas que se sienten impotentes.
Un artículo, identifica dos actitudes importantes que pueden ayudar a adaptarnos a la vida con fibromialgia: la autoeficacia y el optimismo.
También nombra la ‘indefensión aprendida’ que es la creencia de que no se puede hacer nada para mejorar su salud.
Autoeficacia y Vida Con Fibromialgia
El valerse a sí mismo, representa la idea de que uno puede realizar cosas, para lograr los objetivos relacionados con la salud. Mientras que la indefensión aprendida, tiende a una amplia cantidad de síntomas. Una persona puede variar la manera de valerse a sí mismo, ante diferentes situaciones.

Un paciente con AR pueden tener alta autoeficacia para hacer sus actividades diarias, para reducir el dolor y la fatiga, pero puede mostrar baja autoeficacia para la realización de ejercicios en el agua para mejorar la función física. El aumento de la autoeficacia se asocia con mejoras en la depresión, el dolor, y la actividad de la enfermedad entre los pacientes con AR.
La baja auto-eficacia en pacientes con dolores crónicos, se asocia con la presencia de síntomas de depresión, mayor duración del dolor, el dolor más extendido y la falta de empleo.

Entre los pacientes con fibromialgia, la alta autoeficacia se relaciona con un alto umbral de dolor y niveles de tolerancia.
Esa creencia, conduce a la acción (la búsqueda de maneras de manejar los síntomas y sentirse mejor) y la acción conduce a la mejoría.
Algunos ejemplos de conductas que la autoeficacia promueve, incluyen:
• Ejercicio suave.
• Consumir una dieta saludable.
• Tomar suplementos nutricionales.
• La auto-estimulación.
Optimismo, Viviendo con fibromialgia
Por lo general, pensamos en el optimismo como ‘mirar el lado bueno’. 
Cuando estás en la cama con dolor implacable, y tu fibro-niebla es tan mala que casi no puedes seguir la trama de una comedia, todo esto te hace pensar que mirar el lado bueno, es ridículo e insultante. Eso, no es la verdadera definición de optimismo. Es una tendencia constante a creer que usted experimentará solamente buenos resultados, en lugar de  malos.
Es la diferencia entre el pensamiento: ‘Nada va a mejorar’ y: ‘sé que no siempre será así’. En los estudios médicos, el optimismo está asociado con un mejor bienestar psicológico, poder hacer frente de mejor manera a eventos de salud estresantes, como el cáncer de mama, y la cirugía a corazón abierto y también una mayor tolerancia al dolor.
Indefensión aprendida y la Vida Con Fibromialgia
La indefensión aprendida se considera una distorsión cognitiva, que es un pensamiento o una idea inexacta. Por ejemplo, después de probar 3 o 4 fármacos que no le ayudan, alguien puede desarrollar la idea distorsionada, que no hay medicamentos que le puedan servir. Este tipo de pensamientos a veces se llaman pesimismo y los estudios muestran que están vinculados a altos niveles de dolor y angustia psicológica en las personas con fibromialgia, AR y artrosis.
¿Uno de estos estados describe su actitud?
•  «Los medicamentos no funcionaron, así que no hay nada que me pueda ayudar»
•  «Mi médico dice que nada funciona bien para la fibromialgia, así que supongo que sólo tengo que vivir así para siempre»
•  «La gente que habla sobre el pensamiento positivo, hacer ejercicio y busca alegría en la vida simplemente no están tan mal como yo»
•  «Los médicos ni siquiera entienden sobre fibromialgia así que, ¿qué posibilidades tengo?»
•  «No hay nada que pueda hacer, hasta que alguien encuentre la cura»

Si es así definitivamente no está solo. 
Veo ese tipo de declaraciones todo el tiempo en el grupo:
Si bien puede ser una reacción un común a la fibromialgia, son barreras para el afrontamiento y el tratamiento.
Desarrollo de mejores estrategias de supervivencia para la fibromialgia
Es posible desarrollar mejores habilidades para afrontarla mediante el optimismo y la autoeficacia. Algunas personas pueden ser capaces de lograrlo por su cuenta, mientras que otros pueden necesitar ayuda. Si usted está teniendo problemas para hacerle frente, hable con su médico al respecto.
El proceso básico de afrontamiento consta de 4 pasos:
* La identificación de un factor estresante (algo que hace que los síntomas empeoren).
* Tratar un nuevo enfoque que podría disminuir el efecto del factor estresante.
* La evaluación de la eficacia de su enfoque.
* Adaptar el enfoque según sea necesario.
A veces se puede eliminar el estrés de tu vida, pero otras no se puede. Ahí es cuando es necesario encontrar maneras de disminuir el impacto que produce.
El hecho lamentable es que, hasta el momento no tenemos una cura o tratamientos universalmente eficaces para la fibromialgia. Esas son las cosas que no puede controlar.
Lo que usted puede controlar, sin embargo, es cómo hacer frente a la realidad de su enfermedad y qué puede ayudar a determinar que encuentre maneras efectivas de manejar sus síntomas, y recuperar su calidad de vida.

Por: B. Cetina

Imagen de: 

ClickiSalud.net

Política de privacidad del uso de productos de Google

Fibromialgia y artrosis, ambas son un conjunto de enfermedades

Infarto de miocardio, cardiopatía isquémica, insuficiencia cardíaca, miocardiopatía, arritmias… Todas son enfermedades con nombre cada una con características propias y tratamiento específico, porque aunque todas acaben afectando al mismo órgano, no existe una enfermedad del corazón genérica.
 
Lo mismo ocurre con la artrosis una de las enfermedades reumáticas más incapacitantes. Acaba desgastando las articulaciones, el órgano común pero el proceso afecta de distinta forma a cada uno de sus distintos tejidos. 
Cada afección debería considerarse como una enfermedad propia.

La situación está cambiando con la definición de la artrosis, que propuso la Sociedad Internacional para la Investigación de la Artrosis.
«El nombre se mantiene, pero cambia la definición. Ya no es una enfermedad degenerativa causada por el deterioro del cartílago, sino una patología que engloba un conjunto de enfermedades diferentes».


No es un simple cambio en la definición, sino que tanto este aspecto como otros,  muestran un nuevo abordaje para el manejo, tratamiento y diagnóstico de la artrosis que debería tenerse en cuenta en la práctica clínica. 
Lo que se busca es actualizar el conocimiento de la enfermedad, para que toda la población médica trabaje igual y de forma coordinada en beneficio del paciente. 
Es un antes y un después y esperamos que abra nuevas posibilidades para mejorar el diagnóstico y el tratamiento.
 
Diagnóstico molecular
Los especialistas tendrán que tener en cuenta ahora que el daño en el órgano (la articulación), puede aparecer porque existe un problema en cualquiera de sus tejidos (cartílago, ligamento, músculo, hueso…) que acaba originando un daño orgánico, que se deriva en la pérdida de movilidad, y calidad de vida.
También resulta importante el hecho de que la artrosis quedará clasificada a partir de ahora en tres niveles con su correspondiente definición: molecular, anatómico y clínico.El primero supone un enfoque a tener en cuenta porque incide en la importancia del diagnóstico precoz a partir de marcadores moleculares que alertan del inicio de la enfermedad muchos años antes de que se produzca
El desgaste de las articulaciones puede ocurrir incluso veinte años antes de que se manifieste el daño físico, y deja su huella en la liberación de una serie de proteínas (hasta el momento se han identificado cinco) que advierten del riesgo futuro.
Por ahora se han definido cinco proteínas que se pueden detectar con un simple análisis de sangre. Esta prueba está disponible en algunos hospitales, como el de A Coruña, aunque no en los centros médicos. 
«La idea es que en el futuro forme parte de la rutina clínica».
Tampoco sería necesaria extenderla a todo el mundo, sino a poblaciones de riesgo como obesos, deportistas o personas con antecedentes traumáticos o familiares con artrosis. 
El enfoque molecular también se espera que tenga incidencia en el tratamiento, en la búsqueda de fármacos que no solo frenen del dolor, sino que frenen el daño a las articulaciones.
 
En la definición anatómica de la artrosis, la novedad más importante es que se incorpora y aconseja el uso de la resonancia magnética (la radiografía ya está incluida) para detectar el daño estructural y metabólico producido en las fases precoces. 
Por último, en la clasificación clínica también se tiene en cuenta el sufrimiento del paciente. Entra en juego la individualidad.
Qué es el Arthrotest?

Arthrotest® es una herramienta que permite conocer la predisposición genética de cada paciente a sufrir una progresión rápida de la artrosis primaria de rodilla.

Se realiza una única vez en la vida con una simple muestra de saliva.

Arthrotest® se realiza en un solo análisis rápido y específico de las variantes genéticas más importantes asociadas a la progresión de la artrosis de rodilla.

Cómo funciona?

En base a los resultados del test genético y la combinación con la información de las variables clínicas del paciente, se realiza un informe detallado en el que se clasifica a cada paciente en un grupo de riesgo y se dan recomendaciones terapéuticas específicas. Arthrotest® cuenta con nivel de precisión excelente.

Beneficios:

  • Pronostica la evolución de su artrosis de rodilla.
  • Le permite adoptar medidas preventivas.
  • Ayuda al médico a personalizar su tratamiento de la forma más adecuada.
  • Puede contribuir a mejorar su calidad de vida de los pacientes.
Nota: Fibromialgia, Dolor Invisible, es solamente una página de noticias e información sobre la fibromialgia y otros temas de salud. No ofrecemos asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. No pretendemos sustituir el asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico, ante cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una enfermedad. Nunca ignore el consejo médico o demore en buscarlo debido a algo que ha leído en este sitio web