7 Enfermedades asociadas a la Fibromialgia.

La fibromialgia se caracteriza por los puntos dolorosos a lo largo del cuerpo, cansancio, insomnio y problemas cognitivos entre ellos la fibro-niebla. Además las personas con fibromialgia son más propensas que la población general, a contraer otras condiciones.

Si tienes fibromialgia aquí te informamos de otros siete problemas de salud que pueden ocurrir al mismo tiempo.

Un gran número de personas con fibromialgia también tienen migrañas. Algunas de las causas investigadas son los cambios en el tronco encefálico y sus interacciones con el nervio trigémino, un importante causante de dolor. También podrían existir desequilibrios en la serotonina que ayuda a regular el dolor en el sistema nervioso.

Los investigadores están estudiando el papel de la serotonina en las migrañas. También otros neurotransmisores se relacionan con el dolor de la migraña.

Los dolores de cabeza por tensión también pueden responder al biofeedback.

Enfermedades autoinmunes
Una cuarta parte de las personas con enfermedades inflamatorias autoinmunes, que incluyen artritis reumatoide, lupus, síndrome de Sjogren y espondilitis anquilosante, también tienen síntomas de fibromialgia. 
La fibromialgia no es una enfermedad inflamatoria, pero algunas investigaciones sugieren que la artritis reumatoide, y otras enfermedades inflamatorias pueden aumentar el riesgo de padecer fibromialgia.

Síndrome de Piernas Inquietas
El insomnio y otros problemas del sueño son comunes en los pacientes de fibromialgia. El síndrome de piernas inquietas, afección que causa una urgencia incontrolable de mover las piernas, generalmente debido a una sensación de incomodidad. Suele ocurrir por la tarde o la noche cuando estás sentado o recostado. El movimiento alivia temporalmente la sensación desagradable. Se siente como un hormigueo, ardor e incluso dolor y se percibe como que algo se arrastra o trepa por las piernas, a veces hasta sacudidas involuntarias.
Al igual que la Fibromialgia, estas alteraciones tienen que ver con el funcionamiento del sistema nervioso y niveles anormales de neurotransmisores, lo que afecta a las contracciones musculares. Puede ser hasta 11 veces más común en las personas con fibromialgia. 

Se considera que una persona tiene este síndrome cuando los síntomas han estado presentes por al menos 3 días al mes durante un período de 3 meses o más.

Los síntomas principales incluyen dolor abdominal, exceso de gases, distensión, cambios en los hábitos intestinales, puede ser diarrea (SII-D) o estreñimiento (SII-E). El dolor y otros síntomas con frecuencia se reducirán o desaparecerán después de una deposición. Las personas con este síndrome pueden alternar entre estreñimiento y diarrea o, en su mayor parte, tener una u otra afección.

Del 30% al 70% de las personas con fibromialgia también tienen SII.

Las personas con fibromialgia tienen más probabilidades de tener dolor pélvico, irritabilidad de la vejiga y cólicos menstruales, algunos de los medicamentos que alivian los síntomas de la fibromialgia también pueden aliviar estos otros dolores.
Más de la mitad de las personas con fibromialgia también pueden tener problemas mentales o emocionales como depresión y ansiedad. 
Puede ser causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y sicológicos. Niveles bajos de serotonina pueden llevar a sentimientos negativos, preocupados o irritables. Así, el déficit de serotonina puede hacer que te sientas pesimista, triste, desconfiado o que puedas tener un ataque de pánico. También puede causar depresión, ansiedad y otros trastornos de salud.
Muchas personas con fibromialgia llevan un estilo de vida sedentario, debido a su dolor crónico y la falta de actividad física regular, situaciones que aumentan el riesgo de sobrepeso u obesidad. Tener sobrepeso crea un mayor estrés en las articulaciones, lo que puede causar más dolor y agravar la fibromialgia. 

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Imagen de: Grupo Gamma

Fibromialgia: el dolor del silencio. Documental



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Fibromialgia: los síntomas iniciales causan miedo, angustia, tristeza…

Algunos ejemplos de las habilidades positivas para hacer frente a la fibromialgia, incluyen: Contactarse con personas de confianza para hablar de sus frustraciones y temores con respecto a su diagnóstico, tratamiento y su futuro.
El diagnóstico de fibromialgia, provocará un profundo sentimiento de pérdida de su estado de salud, centrarse en continuar, a pesar de esta pérdida y tratar de llegar a la aceptación no es nada fácil.

Exprese sus emociones saludablemente, por ejemplo a través del arte y el ejercicio. El uso limitado de la evasión y el escape, evita que se conviertan en habilidades de afrontamiento negativas (un día frente a la televisión está bien, pero todos los días, NO).

Trate de conseguir un buen equipo de atención médica, con quiénes se sienta cómodo, con una buena comunicación, y siga sus recomendaciones de tratamiento.
Aceptar la necesidad de atención de salud mental para conseguir habilidades de afrontamiento adicionales ya que la fibromialgia se acompaña con depresión y ansiedad.

Nuevas Perspectivas
La forma en que ves tu situación, puede aumentar o limitar el impacto que tenga en tu búsqueda de habilidades para enfrentar positivamente tu nueva situación. 
Busca maneras nuevas y diferentes de tratar tus síntomas. Si alguien te ofrece su amor, apoyo positivo y bien intencionado, manténlo cerca!. 
No pienses que la gente no te entiende, y que nunca podrá comprender tu nueva condición. Ten en cuenta que el estrés mental que acompaña a la fibromialgia, suele ahuyentar a tus posibles apoyos.
Acepte los comentarios y sugerencias de las otras personas. Entiende que cuando te encuentras perdido en la novedad de la fibromialgia, es difícil que puedas ver la salida. 
Necesitas voluntad para aceptar las recomendaciones de otras personas, para conseguir los resultados que estás buscando obtener.
Los puntos dolorosos son terribles. El dolor muscular y el cansancio son frustrantes. La ansiedad y la depresión añaden más frustración, pero siempre encontrarás una salida.
Lamentablemente la fibromialgia ahora es parte de tu vida. Aceptar el diagnóstico de la fibromialgia no es fácil, pero con la actitud correcta es manejable. 
Busca el tratamiento que te haga sentir mejor, toma los medicamentos que te indique tu médico, haz el ejercicio que esté acorde a tu estado físico, descansa cuando te sientas cansado, evita la negatividad, haz terapia si la necesitas, pide ayuda cuando la requieras…
Cambia tu manera de percibir la fibromialgia, ten una buena disposición para el afrontamiento de este gran cambio. Así podrás sacar lo mejor de una mala situación.
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Por: B. Cetina
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Dolor, cansancio, fatiga, depresión hacen muy difícil la vida con Fibromialgia. Qué puedo hacer?

 
 

La fibromialgia es una condición médica que causa dolor generalizado y rigidez en los músculos y las articulaciones, así como problemas de sueño, y fatiga durante el día.
Según el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel, entre el 80 y el 90% de las personas diagnosticadas con fibromialgia son mujeres de mediana edad, aunque puede afectar a ambos sexos y personas de todas las edades.

 
 
La fibromialgia es confusa y muchas veces mal entendida.
En el pasado, a las personas que buscaban tratamiento para los síntomas de fibromialgia, se les decía después de realizarles todos los estudios correspondientes, que sus síntomas «eran de origen psicosomático» y que no representaban ninguna enfermedad conocida.
La fibromialgia es una enfermedad reconocida por todas las organizaciones
 
médicas internacionales y por la OMS desde 1992. Está clasificada con el
 
código M79.7 de la clasificación internacional de las enfermedades.
 
 
 
Fibromialgia, es una combinación de dolor y trastornos del sueño
El dolor hace que el sueño sea más difícil y la privación del sueño agrava el dolor.
La reducción de las alteraciones del sueño, suele ser seguida por la mejora de los síntomas del dolor. Esto destaca la importancia del sueño saludable.
Los investigadores han estudiado durante mucho tiempo la asociación entre la alteración del sueño y el dolor.
 

 
Las personas que padecen fibromialgia con frecuencia se despiertan cansadas, aunque a la vez manifiestan que duermen mucho. Con frecuencia, el sueño se interrumpe por el dolor, y muchos pacientes con fibromialgia tienen otros trastornos del sueño, como síndrome de las piernas inquietas y apnea del sueño.

Mientras dormimos repetimos varios ciclos de sueño y cada uno de estos ciclos consta de 5 fases. Las 4 primeras son de sueño no REM y la última es de sueño REM. Durante el sueño no REM, la mayoría de las funciones fisiológicas del organismo están reducidas y aparecen movimientos corporales involuntarios.

Durante la fase REMaumenta la actividad cerebral, se produce el movimiento rápido de los ojos, aumenta la presión arterialla frecuencia cardíaca y respiratorialos músculos se paralizan y aparecen los sueños narrativos. En esta fase se restauran las capacidades cognitivas y entran en marcha los mecanismos de reparación física. Cada ciclo dura aproximadamente 2 horasse repite varias veces durante la noche, se puede medir mediante diferentes técnicas, ya que en cada fase del sueño nuestro cerebro trabaja con diferentes ondas cerebrales.

 
 
Las personas con fibromialgia también pueden experimentar una alteración en su ciclo del sueño no REM, que es la etapa más profunda del sueño. En un estudio, los investigadores privaron del sueño no REM durante un período de tres días, a un grupo de mujeres sanas de mediana edad. En respuesta, las mujeres mostraron una menor tolerancia al dolor y un aumento de los niveles de incomodidad y fatiga, lo que sugiere que la interrupción del sueño puede desempeñar un papel importante en el desarrollo de los síntomas de la fibromialgia.
No hay ningún fármaco aprobado específicamente para el tratamiento de las alteraciones del sueño en la fibromialgia. Pero la duloxetina, la pregabalina y amitriptilina son los más recomendados.
 
 
Las investigaciones realizadas reportan una serie de posibles causas, tales como el estrés agudo, accidentes automovilísticos u otros eventos traumáticos. En algunos casos la fibromialgia ocurre en varios miembros de una misma familia, aún los investigadores no están seguros si esto se debe a factores genéticos o ambientales.
La fibromialgia es una enfermedad reumática, que abarca una constelación de síntomas que pueden controlarse con el tratamiento correspondiente.
Se han realizado una variedad de estudios para encontrar conexiones entre la fibromialgia y otras condiciones médicas como, síndrome del intestino irritable, síndrome de fatiga crónica, migrañas, artritis, lupus y trastorno depresivo mayor. Las personas con fibromialgia tienden a buscar tratamiento médico para estas condiciones significativamente más a menudo que las personas sin fibromialgia.
 
 
Alrededor del 20% de los pacientes con fibromialgia tienen depresión o trastorno de ansiedad.
Los científicos han estudiado recientemente si el dolor crónico puede causar depresión o si la depresión puede provocar que se incremente el dolor.
La fibromialgia es una enfermedad estrechamente relacionada con trastornos psicológicos y psiquiátricos, siendo los más frecuentes la ansiedad y la depresión patologías que al asociarse con esta enfermedad, la agravan y cronifican de una forma irremediable.
 
Los antidepresivos pueden reducir las señales de dolor. Pero no tienen efecto inmediato. Puedes sentir alivio por tomar un antidepresivo después de una semana más o menos, pero sentir el alivio máximo puede llevar varias semanas. Tratar la depresión es un aspecto clave en el tratamiento del dolor porque la misma disminuye la eficacia de los analgésicos.

La asociación entre depresión y fibromialgia puede estar relacionada, o ser una «morbilidad asociada», término utilizado para describir dos o más trastornos o enfermedades que ocurren en la misma persona, e influye negativamente retrasando la mejoría del paciente.

Es importante tratar la depresión y la ansiedad de los pacientes con fibromialgia para mejorar su calidad de vida. El médico recomendará a cada paciente el tratamiento más adecuado.

 

 
 
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El Alto Precio Personal Que Pagamos Al Enfermar de Fibromialgia. Qué Podemos Hacer Nosotros?

Dependiendo de lo severos que sean nuestros síntomas de 

fibromialgia, y de cuántos otros problemas físicos 

tenemos, pagamos un alto precio personal.

Por eso, quiero decir que esta enfermedad es un jefe muy exigente que nos impide hacer las cosas que solíamos disfrutar.

No podemos estar sentados demasiado tiempo y ese motivo nos impide dar largos paseos en coche. Pasaron años desde que viajamos por última vez, algunas horas para ver a nuestros familiares.

La fatiga particularmente nos impide disfrutar de vacaciones de cualquier tipo.
Algunos quizás tienen nietos con los que les gustaría jugar y hacer excursiones o paseos. Cuando son pequeños, puedes leerles cuentos y jugar juegos de mesa.


A medida que crecen, se convierte en un desafío encontrar cosas que disfruten y que puedas ser capaz de hacer, gracias a las limitaciones que nos impone nuestra fibromialgia. 
Quizás tenemos alguna reunión social importante en un par de meses, y nos preocupa que nuestra fibromialgia y tus demás problemas físicos te impidan poder bailar, sentarte a durante una ceremonia o recepción, sin ‘venirnos abajo’. Es un dilema.
Desaparecieron los días de sentarnos tranquilos para ver un concierto o una película.
Por supuesto, uno de esos teatros con sillones cómodos podría ser atractivo, y darnos una oportunidad.
La forma de entretenimiento que tenemos en estos días tiende a ser Netflix, Hulu y Amazon Prime.


Luego está el problema del trabajo. 
La fibromialgia nos ha impedido trabajar en el campo de nuestra especialidad que era nuestro trabajo soñado.
La pregunta es:
«¿Deberías trabajar a tiempo completo, a tiempo parcial, dejar de trabajar, pensionarte por discapacidad, o qué?»
Supongo que todo eso depende no sólo de tus síntomas, sino de tu edad y del tipo de profesión en la que estás .

Una compañera con fibromialgia recientemente se trasladó a través del país con su esposo, para tomar un trabajo de tiempo completo como enfermera, después de pasar el año anterior casi todo el tiempo en la cama.
Esto nos enorgullece…, porque sabemos que no es fácil para una persona con fibromialgia.
Otra persona tuvo que dejar su trabajo en bienes raíces, debido a su enfermedad. Ella ahora está ayudando a otras personas con enfermedades crónicas a hacer frente a su diagnóstico, trabajando desde su casa.
Ambas señoras tienen nuestro mayor respeto.
Tus problemas físicos, te mantiene en tu casa la mayor parte del tiempo, así que podemos usar ese tiempo trabajando desde la cama.
Las conversaciones telefónicas siempre nos energizan inicialmente, ¿te ocurre esto?, pero luego te sientes muy agotada. Los correos electrónicos y mensajes de texto son las formas más fáciles de comunicarnos.
Agradecemos el identificador de llamadas, porque si el que llama es alguien muy hablador, y no estamos preparados para una larga conversación, podemos llamarlo luego, cuando nos sintamos mejor.
Necesitamos racionar nuestra energía y no exagerar.
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By Administrator

Suplemento dietético para el dolor y para tratar la Fibromialgia y mucho más…

Los beneficios para las personas con fibromialgia
La SAMe puede ayudar con un padecimiento muscular doloroso conocido como fibromialgia.
Es seguro y eficaz en el tratamiento de la depresión.
SAMe también es efectivo para la osteoartritis.
La S-adenosilmetionina (SAMe) está presente de manera natural en el organismo y hay pruebas de que es efectiva como antidepresivo. La SAMe se ha comercializado en algunos países europeos desde mediados de los años ochenta para el tratamiento de la depresión y para otros trastornos médicos como la osteoartritis (enfermedad articular que causa dolor y rigidez en las articulaciones), la fibromialgia (dolor y rigidez generalizados), las enfermedades hepáticas y la migraña.
Se ha encontrado que ayuda a aliviar muchos de estos síntomas.
El uso de la SAMe para la fibromialgia. Desafortunadamente, la mayoría de estos estudios usaron al SAMe aplicado ya sea de manera intravenosa o como una inyección dentro de los músculos, algunas veces en combinación con dosis orales. Cuando usted se inyecta un medicamento, los efectos pueden ser bastante diferentes que cuando los toma oralmente.

Varios estudios han encontrado a la SAMe efectiva para aliviar la depresión, pero la mayoría fueron pequeños y muchos usaron una forma inyectable del suplemento. Se necesita más estudios para comprobar su efecto en la depresión.
Dosificación
Una dosis típica completa de SAMe es de 400 mg tomados de 3 a 4 veces por día. Si esta dosis funciona para usted, tómela por unas pocas semanas y entonces trate de reducirla.
La cantidad necesaria de SAMe para la fibromialgia varía de persona por persona.

¿Cuáles son los efectos secundarios posibles de SAMe?
  • dolor de cabeza, mareo;
  • sentirse ansioso o nervioso;
  • vómito, malestar estomacal;
  • diarrea, estreñimiento;
  • aumento del sudor; o.
  • problemas para dormir (insomnio).
La administración debe iniciarse con dosis bajas y aumentarla gradualmente.
Se acumula en el cuerpo, por lo que puede ser necesario ir disminuyendo la dosis después de que el suplemento ha sido tomado por un período más largo de tiempo.
NOTA: NO RECOMENDAMOS NINGÚN SUPLEMENTO, SOLAMENTE CUMPLIMOS CON INFORMAR, USTED DECIDE QUE DECISIÓN TOMARÁ.
ANTES DE REALIZAR CUALQUIER TRATAMIENTO, CONSULTE CON SU MÉDICO!
Nota: Fibromialgia, Dolor Invisible, es solamente una página de noticias e información sobre la fibromialgia y otros temas de salud. No ofrecemos asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. No pretendemos sustituir el asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico, ante cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una enfermedad. Nunca ignore el consejo médico o demore en buscarlo debido a algo que ha leído en este sitio web

 

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Por: B. Cetina

Imagen de: Askel Teyverteen

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18 sensaciones y dolores de la persona con una crisis-brote de Fibromialgia

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18 Sensaciones físicas estados mentales y emocionales de la Fibromialgia

La fibromialgia presenta los siguientes síntomas: dolor, cansancio, depresión y ansiedad.
Es una enfermedad que afecta a nuestra capacidad, nuestra confianza, nuestras familias y nuestros amigos y para que sea aún más difícil de comprender, nos afecta a todos los pacientes de manera completamente diferente.

Después de muchos años de padecerla todavía todavía podemos ser sorprendidos por un nuevo dolor.

En las redes sociales podemos comprobar que no somos los únicos en sentir estas cosas, interactuando con otros pacientes que también luchan con lo inesperados que son los síntomas de la enfermedad.

Hay veces que nos asombramos de la capacidad de la fibromialgia de sorprendernos una y otra vez, justo cuando pensamos que conocíamos todo respecto a la condición, sentimos algún síntoma nuevo…

Cómo describir esta variante condición a la gente que no la entiende?

Cómo la describimos a las personas recientemente diagnosticadas, para que puedan aprender o buscar apoyo médico eficaz?
Hace una semana que estoy con 👉👉 una crisis de fibromialgia así que he 
estado guardando notas sobre cómo me siento.

Aquí les dejo 18 cosas que he sentido esta semana, físicas, mentales y emocionales.

1. Mis músculos están como si hubiera ido a bailar anoche y luego a una clase de spinning esta mañana.
2. Mis rodillas se sienten tan doloridas… Creo que están a punto de romperse…

3. Mis dedos duelen cada vez que pulso el teclado, como si estuvieran rotos y los huesos no se han recuperado correctamente.

4. Siento como si mis músculos estuvieran burbujeando bajo mi piel, pequeños espasmos que duran horas.
5. Caminar se siente como si estuviera yendo con el barro hasta los muslos, y todo lo que quiero hacer es acostarme.
6. Estoy tan cansada de que mis ojos ardan como si tuvieran arena… Siento como si hubiera estado despierta durante 72 horas seguidas cuando en realidad, he estado dormida durante la mayor parte de ese tiempo.
7. Siento que estoy aprendiendo a hablar un nuevo idioma, mi cabeza se siente vacía, busco palabras, y cuando finalmente las encuentro ya no las puedo poner en orden.
8. Me siento triste y decepcionada. A pesar de que sé y entiendo el ciclo del dolor, es como si hubiera pensado que esta vez sería diferente.
9. Mi cabeza se siente tan pesada y mi cuello se siente tan débil como una ramita delgada, como que no fuera posible soportar el peso de mi cráneo que parece de hormigón.
10. Miro hacia abajo mi zapatilla y mis cordones se han desatado!. Siento como si todo se cayera a pedazos, es el colmo!. La idea de tener que doblarme y mantener esa posición, o levantar la pierna para atar los cordones es demasiado. Y no lo hago.
11. Las puntas de los dedos hormiguean a cada toque de  de la pantalla de mi smartphone. Uso mis nudillos en la pantalla táctil, pero el hormigueo continúa en el interior de mis manos.
12. La piel de mi espalda está dolorosa y parece profundamente magullada.
13. Todo mi cuerpo se siente apretado como si simplemente estirarme fuera a mejorarlo. Pero no es así.
14. Mi mente está llena de energía. Quiero ir a dar un paseo y cocinar la cena, lavar los platos, pero mi cuerpo está tan cansado que no puedo ni siquiera levantarme por una botella de agua. Estoy muy frustrada!.
15. Siento un nudo en el estómago, me siento distraída y muy enferma. Estoy ansiosa pero yo no sabría decir por qué.
16. Siento picazón en todos lados. Rascarme proporciona cierto alivio, pero después noto que me he arañado, arde y duele, dura mucho más tiempo del que debería.
17. Me siento muy enojada… Estoy tan cansada, mal, frustrada y nadie parece entender este dolor. Por qué no mejoro a lo largo de esta maldita condición, respecto de lo que era cuando comenzó? 
18. Siento un dolor nuevo. Está en la parte superior de mi pie. Como si se me hubiera caído algo sobre él aunque no ocurrió. Acomodo mi pie en el zapato, no puedo hacer otra cosa que sonreír y aguantar.
Siento que es todo lo que puedo hacer…
Con un tratamiento correcto por un buen médico, un neurólogo y un reumatólogo la mayoría de estas cosa no ocurren al mismo tiempo, ni con tanta gravedad. Y si lo hacen, el malestar es mucho más leve y soportable!
 
Nota: Fibromialgia, Dolor Invisible, es solamente una página de noticias e información sobre la fibromialgia y otros temas de salud. No ofrecemos asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. No pretendemos sustituir el asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico, ante cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una enfermedad. Nunca ignore el consejo médico o demore en buscarlo debido a algo que ha leído en este sitio web.
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Fibromialgia, menos dolor y más salud. ¿Qué nos puede ayudar a lograrlo?


¿Quiere comer de forma saludable, tener menos dolor y mantenerse bien a pesar de la Fibromialgia? 

Intente consumir más frutas y verduras carentes de almidón.
Comenzando por otros cambios del estilo de vida, como no fumar y la actividad física, y a medida que se aumenta el consumo diario de frutas y verduras sin almidón, los riesgos de aumento de peso disminuyen.
Pero el consumo de verduras con almidón (como las papas, el maíz y los guisantes) se vinculó con el aumento de peso. La importancia de la comida para la prevención de la obesidad, un factor de riesgo importante de la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares, dolores, cansancio, los cánceres y muchas afecciones de salud más. 


La diferencia entre las verduras almidonadas y no almidonadas tiene que ver con algo que se conoce como la «carga glucémica». Se cree que los alimentos con una carga glucémica más baja producen menos aumento en la glucosa en sangre, lo que puede reducir el hambre y en potencia disminuir el consumo calórico total durante el transcurso del día.
Entre las verduras que se considera que tienen una carga glucémica baja están el brócoli, la coliflor, la col, las coles de bruselas, la berza, la acelga, la espinaca, la lechuga romana, el tofu, soja y los pimientos. Las verduras con una carga glucémica alta como las papas batatas y el maíz, ricos en almidón, podrían ser menos saludables y provocar aumento de peso.
La fibra también es importante. Las verduras ricas en fibra también se relacionaron con un mejor control del peso y un buen funcionamiento intestinal.
En cuanto a la fruta y verduras, las bayas como la uva, el tomate, naranja, limón, el caqui, la berenjena, la guayaba y el pimiento, con una carga glucémica baja parecían tener el mayor impacto en términos de no subir de peso en exceso. Comer muchas frutas y verduras siempre es buena idea.
Los alimentos ricos en fibra, ayudan a controlar el hambre y a mantener los niveles de azúcar en sangre estables, dos elementos que pueden ayudar a facilitar la pérdida de peso y también el mantenimiento de un peso saludable.
¡Gracias por leernos!

Por: B. Cetina
Imagen de: Diario AS

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Insomnio en la Fibromialgia, dificultades de movimiento, equilibrio, cansancio. Qué nos puede ayudar?

Los osteópatas no pueden regenerar una articulación, pero sí pueden restablecer el equilibrio funcional para que esa articulación pueda moverse con su capacidad máxima, a pesar de los cambios en la misma.
El hecho de tener artrosis no significa que el paciente tenga que vivir con dolor.
Por otro lado, los daños de una vida sedentaria son señalados por todos los especialistas. 
Así, Dayan explica que con el sedentarismo “no se favorece la irrigación, pudiendo así alentar, por mala circulación, un desgaste óseo de las articulaciones, y de todos sus componentes, llámese cartílago, cápsula, etc.”
 
Actividad física personalizada
Caminar diariamente, hacer natación, o andar en bicicleta, son algunas de las actividades que ayudan a cuidar el cuerpo y mantenerlo flexible. 
Sin embargo, como explica Nasswetter, el ejercicio debe estar adecuado a la realidad del paciente en el momento de su estado físico.
“Si el paciente tiene una artrosis de rodilla, el dolor hace que use menos esa articulación.
Si se usa menos, se hipotrofia (término médico para la pérdida de fuerza muscular o volumen del cuerpo) los músculos, y se crea un círculo vicioso.
Entonces, el paciente puede empezar por hacer ejercicios de fortalecimiento de cuádriceps, en los que no se mueva la articulación, (por ejemplo: Pilates).”
En este sentido, García aclara que “es importante complementar los ejercicios físicos con cualquier actividad de flexibilización corporal.
Pero teniendo cuidado con cómo se hace. 
Porque mucha gente realiza la actividad adecuada, pero la realiza mal.
Entonces, lo que debería ser terapéutico se convierte en una sobre exigencia extra.”
Por otro lado, Legal advierte que, si bien el sedentarismo es perjudicial, un exceso de actividad también lo es:
Hay gente que hace un deporte y se toma un antiinflamatorio antes para no sentir dolor. 
Esa persona está yendo contra su propio cuerpo.”
Finalmente, los especialistas coinciden en que la actividad física que la persona elija para su vida diaria debe gustarle, ya que caso contrario se transformaría en una mayor presión.  
 
Otros motivos de consulta:
Además de lo expuesto, son frecuentes las consultas por:
– Alteraciones respiratorias (tales como bronquitis)
Alteraciones digestivas
Acúfenos (percepción de golpes o sonidos en el oído, que no provienen del exterior)
– Problemas en la visión (miopía, ojos secos, etc.)
– Ronquidos
Colon irritable
Dificultades de movimiento o de equilibrio.– 
– Tensiones musculares, contracturas, calambres.
Dolores de cabeza, estrés, cansancio, insomnio,
mareos, irritabilidad.
No hay límite de edad para atenderse con un osteópata, desde recién nacidos hasta personas de edad avanzada.
La cantidad de sesiones, así como la frecuencia, dependen de cada situación, aunque por lo general varían entre 3 y 8 sesiones de no más de una hora, con una frecuencia que suele ser quincenal o mensual.
Asimismo, el tratamiento osteopático no suprime en modo alguno la medicina tradicional, sino que pueden ser perfectamente complementarios.
Lee la Primera Parte: 👇
‘ANTES’ DE TOMAR CUALQUIER MEDICAMENTO, HIERBA MEDICINAL, O SUPLEMENTO DEBE CONSULTAR CON SU REUMATÓLOGO, MÉDICO CLÍNICO Y/O NEURÓLOGO!
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¿Qué nos puede ayudar para la Fibromialgia, dolores articulares, mareos, cefalea?

Respecto el dolor
La artrosis, entre otros problemas físicos, es una enfermedad que afecta al 10% de la población y en una proporción algo mayor a las mujeres que a los hombres. 
Sus comienzos pueden ser mucho más tempranos, dependiendo de factores como la predisposición genética, el sobrepeso, la alimentación y la práctica de actividad física. También la vida más sedentaria ha hecho que algunos tipos de artrosis se observen más que en el pasado.
Es frecuente que por el uso de las computadoras y celulares, no mantengamos la posición correcta del cuerpo y pasemos muchas horas en posiciones erróneas para la salud. Esto genera desarreglos en la columna cervical, contracturas en los músculos paravertebrales y un eje corporal que no es el apropiado.
Con más de un siglo de antigüedad la osteopatía es una terapia manual, suave y correctiva surgida en los Estados Unidos, que actualmente está presente en buena parte del mundo.
El término no se refiere sólo al tratamiento de problemas óseos, sino a trastornos en los tejidos. En la osteopatía se trabaja sobre la parte músculo esquelética, la parte visceral, el sistema nervioso, la parte linfática y circulatoria.

No está orientada a un síntoma en particular, sino a la causa que lo motivó. Por ejemplo, el hecho de tener una pierna más corta que la otra puede generar un desequilibrio físico que deriva en dolores cervicales o de la espalda, entre otros. El paciente va a hacer la consulta por esos dolores, pero la causa de los mismos no está radicada en esa zona.”

Algunos de los más frecuentes motivos de consulta son los dolores en las articulaciones, mareos, cefaleaproblemas de columna y esguinces. Frente a estos síntomas la osteopatía parte de una visión integral del individuo, concibiendo al cuerpo como un todo.
El trabajo del osteópata se realiza en una camilla y no se usan aparatos. El profesional trabaja con las manos, a través de las cuales detecta por medio de la palpación, las zonas que presentan restricciones de movilidad, buscando luego devolverles la funcionalidad.
Lo primero que se realiza, antes de comenzar una sesión es conversar con el paciente sobre el motivo de la consulta, cuánto tiempo hace que tiene el problema en cuestión, sus antecedentes médicos, sus actividades diarias, etc. Los aspectos psíquicos y emocionales también resultan fundamentales. Es muy importante esta primera parte, para poder ubicar al paciente de acuerdo a su edad y sus capacidades corporales. 
Luego se lo trata en su totalidad, buscando la causa del problema, observando su postura, también cuáles son las mayores tensiones que pudiera tener, etc. Ver si por ejemplo, un problema de cadera no fue generado por un apoyo inadecuado de los pies, se observa la forma en que el paciente camina, cómo se para y cuál es la descarga de peso que hace al moverse, también se le puede hacer un test de movilidad para evaluar sus movimientos.
Luego se procede a la palpación, a través de la cual se lo puede diagnosticar y tratar.
Por medio de este tratamiento se busca percibir los micro movimientos, que son la expresión de la vitalidad y la salud del paciente.
No se trata de masajes sino de tratamientos correctivos para que el cuerpo pueda activar sus fuerzas de auto curación, desbloqueando las zonas restringidas y recobrando así el equilibrio y la armonía.
Lee la Segunda Parte: 👇