Sensibilidad y dolor en la piel, lamentablemente causados por la Fibromialgia

Alodinia: sensación de dolor desencadenada por estímulos que normalmente no causan dolor, ejemplo: dolor después de una fricción suave (alodinia mecánica) o de la aplicación de un poco de calor o de frío (alodinia térmica).

La fibromialgia es conocida por causar dolor generalizado. Se presenta en forma de dolor articular, muscular e incluso nervioso. El dolor nervioso específicamente es continuo, quemante y punzante, muy diferente de los otros tipos de dolor. 
Es el dolor nervioso causa sensibilidad al tacto, lo que se conoce como alodinia.

La alodinia no es tan común como el dolor en las articulaciones y los músculos, pero puede ser muy difícil vivir con ella. La sensibilidad al tacto puede variar en severidad de persona a persona, de la misma manera que los demás síntomas de la fibromialgia.
Para los pacientes que sufren de sensibilidad al tacto, cosas ‘normales’ como golpearse o chocar contra una mesa les causa dolor, mucho más dolor de lo que debería. 
Hay personas a las que ser tocado ligeramente por alguien, o el roce de su propia ropa les causa una sensación de dolor extremo.

¿Qué causa este tipo de dolor?
Tienes un amigo que es emocionalmente sensible, estás conversando con él y haces un comentario completamente inocente, y él lo toma a mal y se echa a llorar. Te quedas sin saber qué hacer o decir, tratando de descubrir qué lo afectó tanto…
En nuestro caso, ‘el amigo’ sería nuestro sistema nervioso central. Ante algo simple, como rozar tu brazo contra el marco de la puerta mientras pasas, sientes un dolor horrible. Piensas: ¿qué pasó?, el problema es la sensibilización del organismo que envía señales a tu médula espinal de que algo causó un terrible dolor. Lo que debería haberse registrado en tu cerebro como una sensación leve, se registró como dolor muy intenso.
La palabra alodinia significa ‘percepción anómala del dolor ante un estímulo que normalmente es indoloro’. Se refiere a cualquier dolor que surja como resultado de algo que normalmente no es doloroso. 
La piel se siente como violentamente golpeada, o como quemada por el sol, hasta el toque más leve puede sentirse muy doloroso, con la diferencia de que no hay nada visible que justifique el dolor. 
El hecho de que no se ve, puede hacer que las personas sanas lo olviden o incluso duden de que el dolor sea realmente real.

Fibromialgia, artritis, artrosis: 8 maneras de mantener sanas nuestras articulaciones.

La protección de las articulaciones es importante para su salud óptima
Es importante para todos, especialmente las personas con artritis proteger sus articulaciones. El objetivo de los principios de protección de las articulaciones es disminuir el dolor y reducir el estrés o la carga sobre las articulaciones. 
Esto puede ser realizado de varias maneras:
• Siga en movimiento para mantener o mejorar la salud de las articulaciones
Muchas personas con artritis se resisten a la actividad física regular o al ejercicio, porque temen que aumente el dolor o lesione aún más sus articulaciones. 
Se supone que el cuerpo se mueve, nuestras articulaciones permiten el movimiento. El movimiento alivia la rigidez de las articulaciones, reduce el dolor articular, fortalece los músculos que rodean las articulaciones, y nos ayuda a mantener un peso saludable. Los beneficios son reales, ¡así que sigue moviéndote!
• Preste atención a las señales de dolor
Evite las actividades que estresan las articulaciones, o aumenta el dolor. Presta atención a la mecánica corporal adecuada. Equilibre la actividad y el descanso, no exagere en las actividades
Echa un vistazo a los dispositivos de asistencia disponibles, o ayudas para la movilidad. 
• Mantener su peso ideal es importante para la salud articular
Con respecto a la salud óptima de las articulaciones es necesario que mantengamos nuestro peso ideal. Llevar exceso de peso corporal agrega estrés a nuestras articulaciones, especialmente a las articulaciones que soportan peso. 
Por cada libra-Kg. que perdemos hay una reducción de cuatro veces en las fuerzas de carga en la rodilla cuando se da un paso.
• El ejercicio de bajo impacto es beneficioso para sus articulaciones
Los beneficios de la actividad física regular y el ejercicio se pueden lograr con ejercicios de bajo impacto: un tipo de ejercicio más suave que minimiza el estrés puesto en las articulaciones durante los entrenamientos de alta intensidad. 
Por ejemplo, según la Arthritis Foundation los ejercicios de bajo impacto que son más fáciles para las articulaciones incluyen deportes acuáticos , como la natación, deportes sociales como el golf, caminar y andar en bicicleta .
• El fortalecimiento de los músculos alrededor de las articulaciones mejora su salud
Los músculos que sostienen nuestras articulaciones deben mantenerse lo más fuertes posible. Puede mantener o mejorar su fuerza muscular haciendo ejercicios de fortalecimiento.
El entrenamiento con pesas se usa a menudo como parte de un régimen de fortalecimiento. Tenga cuidado de controlar sus entrenamientos y no exagere. Con el entrenamiento de fuerza adecuado aumentará la estabilidad de sus articulaciones y con el tiempo que disminuirá el dolor.
• Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad y la movilidad
La artritis se asocia de forma característica con un rango de movimiento limitado. 
Para preservar su rango de movimiento actual, o mejorarlo, debe colocar rutinariamente cada articulación en toda su posibilidad de extensión. Extienda, doble o rote cada una de sus articulaciones. El ejercicio de rango de movimiento mejora la flexibilidad, alivia la rigidez y el dolor y nos ayuda a mantener nuestras articulaciones funcionales.
• Una dieta antiinflamatoria puede ser beneficiosa para la salud de las articulaciones
La reducción de la inflamación es parte de mantener los síntomas de la artritis bajo control, y de mejorar la salud general de las articulaciones. Una dieta antiinflamatoria, implica evitar los alimentos que aumentan la inflamación, al tiempo que incluyen más alimentos que disminuyen la inflamación. 
Muchas fuentes sugieren que una dieta mediterránea es una buena opción para mantener la inflamación bajo control.
• La vitamina D y el calcio son importantes para la salud articular
La vitamina D y el calcio son dos nutrientes necesarios para tener huesos sanos. La vitamina D es realmente necesaria para la absorción de calcio. Puede obtener vitamina D a través de la exposición al sol, la dieta o la suplementación. Muchas personas necesitan algunos suplementos. 
Su médico puede ordenar un análisis de sangre para determinar si usted es deficiente en vitamina D. El bajo nivel de calcio se asocia con una disminución de la densidad ósea y un mayor riesgo de fracturas.
• Deje de fumar para mejorar la salud ósea y articular
Según la Asociación Estadounidense de Sociedad Ortopédica, «la mayoría de las personas no saben que fumar tiene un efecto negativo grave en los huesos y las articulaciones». 
Específicamente fumar aumenta el riesgo de osteoporosis y fractura. Fumar también aumenta la probabilidad de lesiones que involucran, bursitis o tendinitis. 
Los fumadores también tienen un mayor riesgo de dolor lumbar y artritis reumatoide. Deje de fumar para mejorar la salud ósea y la salud de las articulaciones.

¡Gracias por leernos!

Avacen 100, Dispositivo Diseñado Para Tratar el Dolor de la Fibromialgia Sin Medicinas. ¡Conócelo!

Avacen 100 es un dispositivo médico de Venta Libre, diseñado para tratar el dolor generalizado de la fibromialgia y para aumentar la circulación sanguínea.

El producto cumple los requisitos de todas las directivas pertinentes para dispositivos médicos, en la Unión Europea, y se comercializa en los 28 países miembros de la UE.

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Avacen 100 trata el dolor crónico de manera diferente de otras terapias, mediante el uso de un método no invasivo de infusión de calor en el sistema circulatorio para inducir la relajación muscular, mientras aumenta la microcirculación -el movimiento de la sangre en los vasos sanguíneos más pequeños en todo el cuerpo-.
En lugar de proporcionar alivio del dolor sólo en un área, el aumento de la imagemicrocirculación permite aliviar el dolor generalizado, de acuerdo con Avacen Medical.
El estudio de Avacen mostró resultados positivos en todos los participantes. 
El ensayo de 28 días (NCT01619579) mostró una reducción estadísticamente significativa de más del 40 por ciento en el índice de dolor generalizado y una reducción en los recuentos medios de puntos gatillo de aproximadamente 15 a 9 (11 es el umbral clínicamente significativo).
«Es el único dispositivo médico de venta libre disponible en el mercado hoy en día es capaz de proporcionar un tratamiento no invasivo y rápido con un único punto de contacto». 
«Es la alternativa libre de drogas,  segura e ideal para aliviar el dolor muscular y articular mientras aumenta la microcirculación».
 
«El aspecto más emocionante de la aprobación es que el Mercado de la U. E. ha demostrado una alta demanda, y la aceptación de innovadoras alternativas a los productos farmacéuticos, para el tratamiento del dolor crónico «.
La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) ha aprobado Avacen 100 para el alivio temporal del dolor articular asociado con la artritis, la fibromialgia, entre otras indicaciones. 

Valeriana, buena hierba para la Fibromialgia

La valeriana es una hierba. Los medicamentos se elaboran de la raíz.
La valeriana es más comúnmente usada para los trastornos del sueño, especialmente para la dificultad para dormir (insomnio).
Frecuentemente se combina con lúpulo, bálsamo de limón u otras hierbas que también producen somnolencia. 
Algunas personas que están tratando de dejar de tomar ‘píldoras para dormir’, usan valeriana para que les ayude a dormir, después de que han disminuido de a poco la dosis de los medicamentos para dormir.
Hay algunas pruebas científicas que muestran que la valeriana tiene efecto para los trastornos del sueño.
La valeriana también se utiliza para las afecciones relacionadas con la ansiedad y el estrés psicológico que incluyen el asma nerviosa, las reacciones histéricas, la excitabilidad, el miedo a las enfermedades (hipocondría), el dolor de cabeza, las migrañas, y el malestar estomacal.
Algunas personas usan la valeriana para la depresión, los temblores leves, la epilepsia, el trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH), y para el síndrome de fatiga crónica (SFC).
La valeriana se usa para los dolores musculares y de las articulaciones.
Algunas mujeres usan la valeriana para los cólicos menstruales y para los síntomas asociados con la menopausia que incluyen los sofocos y la ansiedad.
A veces, se agrega valeriana al agua para bañarse como una ayuda para la inquietud y los trastornos de sueño.
La valeriana parece actuar como un agente sedante en el cerebro y el sistema nervioso.
Advertencias:
En algunas personas la valeriana puede producir algunos efectos secundarios tales como dolor de cabeza, excitabilidad, intranquilidad y aún insomnio. 
Algunas personas se sienten lentas en la mañana después de tomar valeriana, especialmente si toman dosis altas. 
Es mejor no manejar el automóvil, u operar maquinarias peligrosas inmediatamente después de tomar valeriana.
‘ANTES’ DE TOMAR CUALQUIER MEDICAMENTO, HIERBA MEDICINAL, O SUPLEMENTO DEBE CONSULTAR CON SU REUMATÓLOGO, MÉDICO CLÍNICO Y/O NEURÓLOGO!
Nota: Fibromialgia, Dolor Invisible, es solamente una página de noticias e información sobre la FM y otros temas de salud. No ofrece asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. No pretendemos sustituir el asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico, ante cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una enfermedad. Nunca ignore el consejo médico o demore en buscarlo debido a algo que ha leído en este sitio web. Las opiniones expresadas en esta columna no son de Fibromialgia, Dolor Invisible, y son publicadas para enterarnos sobre temas relacionados con la fibromialgia.
¡Gracias por leernos!

Por: B. Cetina

Imágenes de: Prismasa

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