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De acuerdo a tus síntomas de Fibromialgia. Conoce qué ejercicios No debes hacer nunca

Ejercicios NO recomendados para la Fibromialgia (según los síntomas que tenga usted): Está muy clara la importancia del ejercicio y la mejoría que se puede conseguir mediante el mismo. Pero, no todo ejercicio es válido para todos. Primero debe evaluar a la persona, analizar qué generadores de dolor presenta (puntos sensibles) y en función de eso decidir qué ejercicios le conviene practicar.

Planeta mamá

Así:

1-Si una persona padece, además, una artrosis cervical se debe obviar los ejercicios repetitivos del cuello.

2- Si padece lesiones de rodilla o un excesivo peso, quizás los ejercicios más adecuados serán dentro del agua.

3- Si presenta una trocanteritis (bolsas serosas situadas en la extremidad proximal del fémur, es una de las causas más habituales de dolor en la cadera), será mejor la bicicleta elíptica que una bicicleta estática.

4- Si tiene hiperlaxitud será fundamental la educación postural, la realineación, los ejercicios isométricos.

5- Los que padecen una importante contractura muscular, se les recomendaría ejercicios en piscinas de agua caliente, o solo la relajación dentro de ella, para ir incrementando la actividad progresivamente.


6- Los que sufren de dolor costocondral, podrán realizar cualquier ejercicio que no involucre el torso (no a los abdominales superiores). Son excelentes los estiramientos y ejercicios de relajación del área.  

El paciente fibromiálgico debe participar y colaborar para llegar a sentirse mejor. No se debe confiar que solo los fármacos puedan reducir los síntomas.

El ejercicio físico es una pieza fundamental en la recuperación de estos enfermos, sus resultados no son inmediatos, sino recién en varias semanas notarán una gran diferencia. Y luego deben continuar la actividad física para no recaer y tener más dolor.  

El paciente de Fibromialgia ¡NO debe realizar ninguna actividad física que le cause dolor! (Recomendación de mi Reumatóloga).      

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