Fibromialgia, conoce las causas de los calambres. Tratamientos y consejos

Algunas instalaciones deportivas también ofrecen terapia acuática como alternativa al ejercicio tradicional para quienes necesitan una forma más suave de ejercitarse.     •  Calor: el calor se utiliza para reducir el dolor que resulta de la tensión muscular y la inactividad. Aumenta el flujo sanguíneo y por lo tanto produce relajación, reduciendo el dolor y la rigidez. Los métodos de calor incluyen: almohadillas térmicas, … Seguir leyendo Fibromialgia, conoce las causas de los calambres. Tratamientos y consejos

Entérate de 4 opciones de tratamiento para la Fibromialgia

Cómo tratar la Fibromialgia mediante la alimentación. 1- Calcio:  Una baja concentración de calcio en sangre provoca espasmos musculares.  Consumimos calcio cuando bebemos leche, quesos o yogures, también al comer legumbres, frutos secos, semillas como el sésamo, verduras de hoja verde, o col rizada, coliflor o brócoli. La soja también es una buena fuente de calcio y los derivados de esta también, por ejemplo el tofu, especialmente si ha sido elaborado … Seguir leyendo Entérate de 4 opciones de tratamiento para la Fibromialgia

Conocemos más sobre la Fibromialgia pero sigue siendo difícil de entender

Hay una ampliación en el conocimiento de la fibromialgia en los últimos años.  Y esto es bueno ya que la fibromialgia es una de las condiciones más comunes de dolor crónico. ¿Qué sabemos de esta enfermedad cada vez más reconocida?. Los investigadores continúan trabajando para comprender mejor la fibromialgia, pero en general sigue siendo bastante desconcertante. ¿Qué causa la fibromialgia? La causa de la fibromialgia no … Seguir leyendo Conocemos más sobre la Fibromialgia pero sigue siendo difícil de entender

Fibromialgia tengo un síntoma o dolor distinto. ¿Qué debería hacer?

¿Cómo discernimos cuando estamos realmente enfermos de otra dolencia o cuando es sólo otro síntoma asociado a la fibromialgia?. Muchas  veces nos hemos preguntado:  ¿Debo ir al médico o a la sala de urgencias?. ¿Podría ser grave o es algo que va a desaparecer solo?. Tener fibromialgia no es sólo sufrir varias dolencias y síntomas, también está el dilema de cuando se presenta otro síntoma … Seguir leyendo Fibromialgia tengo un síntoma o dolor distinto. ¿Qué debería hacer?

Tratamiento de la Fibromialgia: mira los 7 medicamentos más efectivos

La medicación es un elemento importante para las personas enfermas de fibromialgia.  Los medicamentos además de tratar el dolor, también pueden ayudar con la fatiga, espasmos musculares y depresión. Les mostraremos los siete medicamentos más comunes para el tratamiento de la fibromialgia: 1. Antidepresivos Los antidepresivos se  utilizan para ayudar a bloquear las señales de dolor al cerebro. Hay dos antidepresivos que han sido aprobados por la … Seguir leyendo Tratamiento de la Fibromialgia: mira los 7 medicamentos más efectivos

Beneficios y usos comunes del Jengibre

De sabor picante y alimonado, el jengibre se utiliza casi diariamente en la cocina asiática, no solo aromatiza los guisos de arroz, las salsas agridulces, los postres y las bebidas frías y calientes, sino que es un remedio eficaz para el alivio de problemas intestinales, náuseas, vómitos… Aparte de ser un buen antiinflamatorio y antiséptico.

Mejor con salud

El jengibre posee sustancias fenólicas, ácido linoleico, vitamina B6 y vitamina C, también minerales como calcio, magnesio, fósforo y potasio.

Esa poderosa composición hace que sus beneficios sean numerosos:

  • Para el mareo y las náuseas. El jengibre reduce los mareos. Para las náuseas por cualquier motivo y por el embarazo resulta muy útil tomar jengibre, pero por corto tiempo.
  • Para el mal aliento. Utilizar un pequeño trozo de jengibre para quitar el mal aliento y refrescar la boca después de las comidas.
  • Para la digestión y la microbiota. Las propiedades del jengibre para mejorar la digestión son bien conocidas. Ayuda a la eliminación de bacterias y otros microorganismos intestinales perjudiciales. Mejora la composición de la flora intestinal y ayuda a evitar la hinchazón abdominal y el meteorismo. Es recomendable acompañarlo de probióticos.
  • Para los resfriados. Este es uno de los beneficios del jengibre más conocidos:  es muy útil para aliviar resfriados y gripes.Como tónico circulatorio. Es apropiado para sabañones, hipertensión y fiebre. Contribuye a prevenir enfermedades cardiovasculares. Efecto antioxidante. El jengibre es rico en antioxidantes que retrasan el proceso de envejecimiento. Efecto antiinflamatorio. Contiene aceites volátiles con propiedades antiinflamatorias muy potentes. Las personas con artritis reumatoide notan alivio en su dolor e hinchazón y mejorías en su movilidad, cuando consumen jengibre regularmente. Efecto anticancerígeno. Puede inhibir el crecimiento de células del cáncer colorrectal. Para la actividad muscular. El jengibre presenta un alto contenido en magnesio, calcio y fósforo, minerales que participan activamente en la transmisión del impulso nervioso y la relajación de los músculos. Es un remedio útil para prevenir y combatir espasmos musculares y debilidad muscular.

Cómo tomar el jengibre

Para aprovechar bien los beneficios del jengibre estas son las recomendaciones:

  • Para prevenir los mareos, es aconsejable tomar dos tazas de una infusión con rodajitas de jengibre fresco rallado y una cucharadita de flores de manzanilla. Se deja hervir el jengibre durante 15 minutos a fuego lento, se añade la manzanilla y se deja reposar tapado cinco minutos antes de colar.
    También es útil masticar un trozo de raíz cruda de jengibre, aunque es picante y su sabor puede no ser agradable a todos los paladares. Otra opción para aprovechar los beneficios del jengibre es tomarlo en forma de tintura: 10 gotas en medio vaso de agua.
  • Para el resto de usos del jengibre, se puede tomar la infusión (hasta tres tazas diarias) o condimentar con la ralladura de la raíz tanto es platos salados como dulces. Para prevenir los mareos se van tomando sorbos de infusión –hasta tres vasos– a lo largo del día.

Antes de tratar un problema de salud con jengibre, recuerda que el diagnóstico de lo que te ocurre debe ser realizado por un médico.

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