7 Beneficios que quizás desconoces de la Vitamina del sol

La vitamina D a menudo se llama la ‘vitamina del sol’, sobre todo porque podemos obtenerla de forma natural cuando los rayos UV del sol interactúan con nuestra piel lo cual desencadena la síntesis de la vitamina. La vitamina D ayuda a la absorción del calcio en nuestro cuerpo, para mantener nuestros huesos fuertes, fortalecer el sistema inmune y estimular el crecimiento de células sanas. Algunos … Seguir leyendo 7 Beneficios que quizás desconoces de la Vitamina del sol

Fibromialgia, artritis, artrosis: 8 maneras de mantener sanas nuestras articulaciones

La protección de las articulaciones es importante para su salud óptima Es importante para todos, especialmente las personas con artritis proteger sus articulaciones. El objetivo de los principios de protección de las articulaciones es disminuir el dolor y reducir el estrés o la carga sobre las articulaciones.  Esto puede ser realizado de varias maneras: • Siga en movimiento para mantener o mejorar la salud de … Seguir leyendo Fibromialgia, artritis, artrosis: 8 maneras de mantener sanas nuestras articulaciones

¿Cómo logramos mejorar la calidad de vida y reducir el dolor en la Fibromialgia?

Nadar y caminar tienen efectos beneficiosos similares en los pacientes de fibromialgia.   Mejora la capacidad funcional, la calidad de vida y reduce el dolor. La fibromialgia se distingue por el dolor generalizado, la reducción de la fuerza muscular y de la capacidad cardiovascular. El ejercicio físico es recomendado por su eficacia en la reducción de síntomas. Los ejercicios acuáticos ejercen efectos positivos sobre la salud … Seguir leyendo ¿Cómo logramos mejorar la calidad de vida y reducir el dolor en la Fibromialgia?