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Conoce los desarreglos y otras causas del abdomen hinchado en la Fibromialgia

La distensión abdominal, es una de las quejas más frecuentes y la buena noticia es que una vez que se determina la causa que la provoca casi siempre es tratable.  La hinchazón frecuente puede ser incómoda, a muchas personas les afecta su confianza respecto a su cuerpo.

Dr. Mercola

Irregularidades en el horario de las comidas

Otra causa común de hinchazón es simplemente comer irregularmente.

Estar largas horas sin comer y luego comer grandes cantidades a la hora de la cena, hace que su digestión y el metabolismo sufran.

No desayunar y luego comer un almuerzo abundante casi siempre causa hinchazón, ​​también produce un gran aumento de azúcar en sangre. Terminará hinchado y cansado, tomando café para mantener la productividad en la tarde.

Nuestros cuerpos y nuestro sistema digestivo funcionan mejor con distancias regulares y consistentes entre comidas.

Coma el desayuno dentro de 1 hora de despertarse, un almuerzo al mediodía y la cena antes de las 19:00 (según la costumbre de su zona). Incluya a media mañana y a media tarde un yogur, barras de cereal o alguna fruta, si es necesario.    

La deficiencia de enzimas digestivas

El cuerpo humano secreta diferentes sustancias para poder digerir adecuadamente los alimentos, éstas se denominan enzimas. Las enzimas son proteínas que ayudan a que las reacciones químicas ocurran a la velocidad adecuada para que todo funcione correctamente en nuestro organismo.

Ante la palabra digestión automáticamente pensamos en el estómago, pero realmente el ‘tracto digestivo’ engloba desde la boca (masticación) hasta el intestino completo (excreción). Es decir, el tracto digestivo está formado por todos aquellos órganos por donde pasan los alimentos que ingerimos (tanto sólidos como líquidos) y que intervienen en la función de tragar, digerir, absorber y excretar.

Estos son:

  • Faringe y esófago.
  • Estómago.
  • Intestino delgado y grueso.

Y también debemos mencionar aquellos órganos involucrados en el metabolismo, excretores de sustancias o enzimas que ayudan en el proceso de la descomposición de alimentos:

  • Páncreas
  • Vesícula biliar.
  • Hígado.

La intolerancia a la lactosa se debe a la escasez de una enzima que se produce en el intestino delgado (la lactasa). Una persona puede tener niveles bajos de lactasa y aún así ser capaz de digerir productos lácteos. Sin embargo, si los niveles son muy bajos, se produce la intolerancia a la lactosa, y los síntomas comenzarán a aparecer después de ingerir productos lácteos. Puede ser comprobada con una prueba de aliento o no consumiendo leche 2 semanas y luego consumir productos lácteos y observar qué sucede.    

Otras causas de disbiosis -proliferación bacteriana intestinal o parásitos-

El sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado se produce cuando hay un aumento anormal de toda la población bacteriana, en particular de los tipos de bacterias que no se encuentran comúnmente en esa parte del tubo digestivo.

Algunos de los síntomas y signos más comunes de los parásitos intestinales incluyen: problemas digestivos, incluido estreñimiento, diarrea o gases persistentes. Hay pruebas precisas para el sobrecrecimiento bacteriano y parasitario con un análisis exhaustivo de las heces, en el laboratorio sabrán con precisión lo que está ocurriendo. El tratamiento es simple una vez que el organismo/s ha sido identificado.  

En conclusión, hay muchas causas de la hinchazón y por lo general es una condición muy tratable. No es normal que tenga que aflojar sus pantalones cada noche después de la cena o estar demasiado hinchada al final del día para salir y socializar.

Párr. de: AARP, Consumer, Mayo clinic, Farmàcia coliseum, 

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