Fibromialgia, artritis, artrosis: 8 maneras de mantener sanas nuestras articulaciones

La protección de las articulaciones es importante para su salud óptima Es importante para todos, especialmente las personas con artritis proteger sus articulaciones. El objetivo de los principios de protección de las articulaciones es disminuir el dolor y reducir el estrés o la carga sobre las articulaciones.  Esto puede ser realizado de varias maneras: • Siga en movimiento para mantener o mejorar la salud de … Seguir leyendo Fibromialgia, artritis, artrosis: 8 maneras de mantener sanas nuestras articulaciones

¿Cómo logramos mejorar la calidad de vida y reducir el dolor en la Fibromialgia?

Nadar y caminar tienen efectos beneficiosos similares en los pacientes de fibromialgia.   Mejora la capacidad funcional, la calidad de vida y reduce el dolor. La fibromialgia se distingue por el dolor generalizado, la reducción de la fuerza muscular y de la capacidad cardiovascular. El ejercicio físico es recomendado por su eficacia en la reducción de síntomas. Los ejercicios acuáticos ejercen efectos positivos sobre la salud … Seguir leyendo ¿Cómo logramos mejorar la calidad de vida y reducir el dolor en la Fibromialgia?

Aprende 4 alternativas para lidiar con la ansiedad en la Fibromialgia

Muchos no sabemos qué comenzó primero, la ansiedad o la fibromialgia. Resulta difícil discernir si un brote de fibromialgia aumenta la ansiedad o si la ansiedad nos lleva a una crisis. 2- Distracción A muchos les habrán recomendado una serie de técnicas de distracción, especialmente si han experimentado la Terapia Cognitivo conductual (TCC). Algunas personas prefieren el Sudoku o los crucigramas, mientras que otros descubren que estirar una … Seguir leyendo Aprende 4 alternativas para lidiar con la ansiedad en la Fibromialgia