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Fibromialgia, dolor en el glúteo profundo, entumecimiento y hormigueo. Causas y consejos

Tipos de dolor que se derivan de la falta de movimiento:

Como muchos de ustedes saben y sienten, el dolor es común entre los pacientes de fibromialgia a los que les falta movilidad.

¿Qué es el síndrome piriforme?

El síndrome piriforme es una asociación extra espinal infradiagnosticada de la ciática. Los pacientes generalmente se quejan de dolor de glúteo profundo. En los casos graves las características clínicas del síndrome piriforme se deben principalmente a los espasmos del músculo piriforme y la irritación del nervio ciático  subyacente, pero este escenario clínico también se describe como la ‘estenosis del canal lumbar, longitud de las piernas despareja, síndrome piriforme del dolor miofascial y piriforme anómalo del músculo o nervio ciático’.    

Vamos a ponerlo en términos más fáciles de entender:

Todos tenemos un músculo piriforme y está situado cerca de la articulación de la cadera, en la parte superior de las nalgas.

El síndrome piriforme es un trastorno neuromuscular que se produce cuando se prensa el músculo piriforme contra el nervio ciático. Esta presión se vuelve literalmente un ‘dolor en el trasero’. También puede causar dolor, entumecimiento y hormigueo en el nervio ciático, la parte posterior de la pierna y en el pie.

Las causas más comunes del síndrome piriforme:

Ciertos ejercicios pueden causar el síndrome. Si practica ejercicio para mantener su Fibromialgia bajo control, puede sufrir del síndrome piriforme (esto no significa que deba dejar de ejercitarse).

Otra causa común es estar sentado por largos períodos de tiempo, algo que algunos pacientes con fibromialgia hacen regularmente debido al dolor.

¿Cómo aliviar el dolor del síndrome piriforme?.

No hay un tratamiento que funcione al 100%. Sin embargo, las siguientes técnicas se pueden realizar solas o combinadas, para conseguir alivio y ayudar a disminuir la aparición del síndrome piriforme:  

* Con una pelota de tenis:
Se requiere que masajee la nalga sobre una pelota de tenis. Usted puede controlar la cantidad de presión que ejerce, pero tenga en cuenta que esta zona es delicada, incluso aunque no esté causando dolor notable.  

* Terapia de masaje:
Un masajista profesional o pedir a alguien confiable, que pueda darle masajes a los lados de la columna vertebral hacia abajo en las nalgas. Esta persona también puede utilizar una pelota de tenis para pulsar en sus puntos sensibles. Si no es realizado por un masajista profesional, su columna vertebral no debe recibir ninguna presión de las manos, dedos o de la pelota de tenis.  

* Evite sentarse en ciertas posiciones:

No se siente con las piernas dobladas por las rodillas por largo tiempo, sin moverse. También evite sentarse con los pies metidos debajo de sus piernas durante largos períodos de tiempo.

Trate de moverse si hace trabajo de escritorio, levántese y camine.  

*Asegúrese de estirar:  Estirar ayuda enormemente a reducir estos dolores. Nunca ignore el dolor, especialmente si se trata de un nuevo dolor. Lo mejor es informar siempre a su médico de cualquier dolor sin demora.      

Párr. de: fibrodaily.com

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