Un relajante muscular útil para algunos pacientes de fibromialgia.

La tizanidina, es un relajante muscular con efectos sedantes y analgésicos, resulta útil en algunos pacientes de fibromialgia.

La tizanidina pertenece a los medicamentos llamados relajantes músculoesqueléticos. Funciona haciendo más lenta la acción del cerebro y del sistema nervioso para permitir la relajación muscular.

Disminuye el tono muscular

El tono muscular, también conocido como tensión muscular residual, es la contracción parcial, pasiva y continua de los músculos. Ayuda a mantener la postura y suele disminuir durante la fase REM del sueño.

Disminuye o relaja el tono muscular cuando es excesivo a causa de diferentes condiciones musculoesqueléticas como lumbalgia, tortícolis, cervicobraquialgia (un dolor que viene desde la región posterior o lateral del cuello, se irradia hacia el hombro y luego sigue el recorrido hacia el brazo, antebrazo hasta la mano, dependiendo de qué raíz nerviosa está afectada).

Reacciones adversas:

La tolerancia de la tizanidina depende de la dosis y de la enfermedad. En los estudios a largo plazo los efectos indeseables que fueron más frecuentes en los primeros tres meses, disminuyeron al continuar el tratamiento.

La mayoría de estos fenómenos fueron transitorios, leves y rara vez motivaron la suspensión del tratamiento.

Los más frecuentes son: astenia, cansancio, somnolencia, mareos, cefalea, sequedad de boca, náuseas, vómitos, constipación, insomnio.

‘ANTES’ DE TOMAR CUALQUIER MEDICAMENTO, HIERBA MEDICINAL, O SUPLEMENTO DEBE CONSULTAR CON SU REUMATÓLOGO, MÉDICO CLÍNICO Y/O NEURÓLOGO!

Nota: Fibromialgia, Dolor Invisible, es solamente una página de noticias e información sobre la fibromialgia y otros temas de salud. No ofrecemos asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. No pretendemos sustituir el asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico, ante cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una enfermedad. Nunca ignore el consejo médico o demore en buscarlo debido a algo que ha leído en este sitio web

Por: B. Cetina

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Fibromialgia y la Acupuntura. Qué sucede durante el tratamiento?

¿Qué sucede durante el tratamiento?
Un acupunturista probablemente comenzará la sesión tomando el pulso en diferentes puntos, y luego usted se sentará cómodamente o se acostará en una mesa. 
Luego le insertarán agujas muy delgadas a lo largo de la espalda, las extremidades o la cabeza, donde irán las agujas dependerá de sus síntomas de fibromialgia.

La idea de que varias agujas se coloquen en su cuerpo puede no 

sonar muy bien, pero tenga la seguridad de que sentirá muy poca 


sensación incómoda. 

A veces, un músculo se contrae cuando se coloca la aguja, o tal vez sientas un 

poco de dolor cuando el acupunturista mueve y gira la aguja para activarla.

Tendrás que relajarte con las agujas en tu piel durante 15 minutos a una hora. Podrías quedarte dormido, ¡y eso está perfectamente bien! 
La relajación es algo bueno, y su estado de conciencia no afectará el tratamiento.
Una vez que se completa el tratamiento, puede sentir algo de dolor, que podría durar unos días.

Consejos de seguridad y consideraciones
Por supuesto, es importante tener en cuenta las advertencias, reconocer las limitaciones y ajustar sus expectativas antes de comenzar cualquier terapia nueva. 
Si bien la acupuntura se considera muy segura cuando es administrada por un acupunturista capacitado, no está completamente exenta de riesgos.
Los efectos secundarios son poco frecuentes, pero algunas personas han informado estas complicaciones después de un tratamiento de acupuntura:
•  Náuseas
•  Mareo
•  Moretones (la fibromialgia y los moretones a menudo van de la mano)
•  Infección (de agujas que no fueron esterilizadas adecuadamente)

Muy raramente, la colocación descuidada de las agujas de acupuntura podría 

perforar un órgano y provocar emergencias graves. 

Sin embargo, un profesional experimentado (que posea la licencia 

correspondiente), sabrá la posición y profundidad adecuadas para colocar las 

agujas, y así evitar cualquier lesión interna.



Cumpla sus expectativas
Una nueva terapia prometedora puede ser realmente emocionante, especialmente si no ha podido encontrar mucho alivio en los tratamientos convencionales. 
Pero trate de no contar demasiado con la acupuntura; puede que no sea el salvador terapéutico que está buscando.
La fibromialgia trae síntomas generalizados y variables, por lo que tiene sentido que una combinación de tratamientos a menudo funcione mejor que una terapia dirigida. 
Si no ve una mejora en unas pocas semanas después de comenzar el tratamiento de acupuntura, este puede no ser el enfoque adecuado para su cuerpo.
Pero no se desespere: otras terapias físicas, como masajes, yoga, relajación muscular progresiva y ajuste quiropráctico podrían brindarle más alivio.

La Fibromialgia es cambiante, es fácil desanimarse, ¿cómo convierto los pensamientos negativos en positivos?

El dolor causado por la fibromialgia tiende a variar. 

En los días en los que el dolor aumenta, todo lo que intentas hacer puede parecer más difícil. Es fácil desanimarse.
Una de las cosas más difíciles de aceptar, puede ser que no existe ninguna cura para la fibromialgia. 
Los cambios en el estilo de vida y los medicamentos, pueden reducir la gravedad del dolor o la fatiga, pero seguirás teniendo días buenos y días malos.
Cuando el dolor o la fatiga es fuerte, quizá no puedas pensar con claridad. Un acrecentamiento de los síntomas puede generarte estrés y desesperación, si no estás correctamente preparado. En cambio, tener un plan a seguir te brinda una sensación de control sobre tus dolores y síntomas.
 



Escribe tus opciones para hacerle frente a esta afección y guarda la lista en un lugar donde puedas encontrarla cuando sientas que se aproxima un mal día. Puede haber distintas tácticas que funcionan mejor para algunas personas que para otras. Algunas pueden servir adecuadamente para ti un día, pero no al día siguiente. Por ello, es conveniente contar con una variedad de opciones para elegir.
 
Tratar de convertir los pensamientos negativos en positivos requiere práctica, pero vale la pena el esfuerzo y nos puede ayudar muchísimo.
Pensamientos negativos:
No puedo hacer nada por mis síntomas.
No tengo control sobre mi felicidad. El dolor me controla.
Mis compañeros de trabajo están molestos conmigo. Piensan que no estoy poniendo lo mejor de mí.
Pensamientos positivos:
Puedo hacer muchas cosas. Solo necesito tener mi propio ritmo y descansar.
Puedo controlar mi felicidad. Puedo ser feliz y disfrutar de la vida a pesar del dolor.
Haré el mayor esfuerzo posible y me sentiré bien por mis logros.
Podrías sentir la tentación de estar solo, pero resiste ese impulso.
Si bien tener algo de tiempo solo es una buena manera de relajarte, aislarte durante días puede terminar haciéndote sentir peor aún. Cuéntale a un amigo o familiar comprensivo que te sientes frustrado o agobiado. 
Los grupos de apoyo 👈👈 presenciales o en línea, te relacionan con personas que también estén lidiando con la fibromialgia. 
Además del consuelo que brinda hablar con personas que se enfrentan a los mismos desafíos, los miembros suelen compartir de qué manera tratan su fibromialgia y las herramientas con las que enfrentan la condición, estos comentarios, sugerencias y consejos podrían ayudarte a ti también.
Trata de evitar los grupos de apoyo que se enfoquen exclusivamente en lo desdichados que se sienten todos. Es mucho más útil buscar un grupo de personas que se enfoquen en lo que pueden hacer y que compartan historias alentadoras sobre las técnicas que han usado para controlar sus dolores.
A veces ayuda pensar en la cantidad de energía que tienes como monedas en una alcancía. Tienes que priorizar las tareas para no quedarte sin monedas antes de terminar el día. Modera el ritmo y toma descansos frecuentes. Esta mentalidad es fundamental los días en que se acrecientan los síntomas. Revisa tu agenda. Identifica qué es imprescindible y qué no lo es. Enfoca tu energía solamente en lo que es muy necesario. Priorizar las tareas puede ayudar a reducir el estrés. Las personas que se estresan demasiado a menudo tienen los músculos tensos, lo que suele amplificar el dolor producido por la fibromialgia.
 
Pide ayuda cuando la necesites
Prepara una lista de las personas que puedan ayudarte cuando tengas días malos. Tal vez un familiar puede estar dispuesto a prepararte las comidas o hacer los mandados del día. Quizás no quieras sentir que eres una carga, pero tus amigos y tu familia te quieren y desean ayudarte.
Otra opción es separar las grandes tareas, en tareas más pequeñas que puedan dividirse entre todas las personas de la casa. Si todos ayudan un poco con la cocción, y la limpieza después de una comida, el lavado de la ropa y demás tareas del hogar, no recae todo el peso sobre una sola persona.
Hacer las compras online en una tienda de comestibles local que haga entrega a domicilio, podrían ayudarte a no tener que salir en un día difícil. 
Usar el transporte público o un taxi puede ser una manera más fácil y menos estresante de viajar. También puedes pedir ayuda con las tareas de jardinería a los niños del vecindario.
 
Busca distracciones
Identifica las actividades que te distraigan de tus síntomas. 
Por ejemplo:
Películas divertidas
Libros fáciles de leer
Salidas con amigos
Tus museos preferidos
     ♣ Recorrer caminos hermosos
 
Relajación
Reserva tiempo todos los días para relajarte. Añade más tiempo de relajación los días en los que se aumenten tus síntomas de fibromialgia.
A continuación te presentamos algunas técnicas de relajación:
Ejercicios de respiración profunda. Inhala lenta y profundamente por la nariz mientras cuentas hasta cinco. Mantén el aire en los pulmones mientras cuentas hasta cinco y, luego, exhala lentamente por la boca mientras cuentas hasta diez.
Relajación muscular progresiva. Contrae y relaja las partes del cuerpo de a una, empezando por la cabeza o por los pies.
Meditación. Enfocar tu atención en un único objeto o repetir un sonido en particular puede ayudar a calmarte y relajarte los músculos.
Visualización. Haz un viaje imaginario a un lugar hermoso. Utiliza todos tus sentidos para sentir el lugar lo máximo posible. Siente el calor del sol. Escucha los pájaros.
Cuanto más seguido utilices estrategias de afrontamiento buscando soluciones viables, más fácil se volverá tu vida. Algo que en el pasado te ha funcionado puede no funcionar hoy, así que sé flexible y prueba con la siguiente estrategia de tu lista.
Al padecer de fibromialgia es inevitable que tengas días difíciles. Pero planear tu vida y tus actividades con anticipación, puede ayudarte a tomar el control de los días malos, para que el dolor de la fibromialgia no te controle a ti.

Descubre como tratar 4 síntomas de la Fibromialgia sin medicinas

 

 
 

El método utilizado en Sofrología, el método Caycedo, consiste en una serie de técnicas de relajación, ejercicios respiratorios, movimientos corporales y estrategias de activación mental que tienen como fin el conocimiento de sí mismo y el desarrollo de la consciencia.
 
 
 
Creada en los años sesenta por el psiquiatra colombiano Alfonso Caycedo Lozano, quien fundó una escuela en Madrid (España) para enseñar y difundir sus principios y prácticas.
Significa el estudio de la consciencia en equilibrio y las raíces del término son griegas: Sóf (σώφ) que significa quietud serenidad o armonía, Phron (φρον): cerebro o mente y logos o logía (λογία): ciencia, conocimiento o estudio.
 
Según el ya fallecido Alfonso Caycedo, la sofrología es:
Sofrología médica
Sofrología como disciplina autónoma de la medicina y que el autor define como “una nueva profesión, que se sitúa a mitad de camino entre la medicina y la psicología y posee una terminología, métodos y programas propios”
La sofrología estimula el hemisferio derecho del cerebro para elevar el nivel de creatividad e intuición en la persona.
Su objetivo principal es lograr la armonización de la conciencia humana mediante la utilización de técnicas provenientes del budismo, hatha-yoga y zen japonés, generando un estado similar a la hipnosis en el paciente, producto de la relajación muscular, pero con un estado de alerta mental sin disociación.

Está técnica sirve entre otras cosas para tratar:

•  Problemas psicológicos.
•  Depresión.
•  Neurosis.
•  Problemas de adaptación social.
•  Ansiedad y angustia asociadas a enfermedades bronquiales, asma, arritmias
cardíacas (taquicardias), enfermedad coronaria y riesgos de infarto, obesidad, úlceras gástricas.
•  Contracturas musculares.
•  Ansiedad asociada con eventos o situaciones competitivas en el deporte y el trabajo.
 
Controversias y críticas
Como disciplina que atiende lo relacionado con la mente humana, la sofrología no es considerada por algunos como una ciencia o disciplina científica.
 
 
Estrés
 
Numerosas experiencias demuestran que las personas que se entrenan en técnicas sofrológicas tienen menos enfermedades por estrés, disminuyen las visitas al médico y el consumo de medicamentos como tranquilizantes, somníferos, analgésicos u otros.

El Método Caycedo permite desarrollar una mejor resistencia al estrés. Ayuda a comprender que el principal elemento negativo del estrés es nuestra forma de reaccionar ante la agresión, no el evento estresante ni su nivel de intensidad.

 

Ansiedad

Los trastornos de ansiedad (pánico, fobias, trastorno de ansiedad generalizada, estrés post traumático) y trastornos del estado de animo (depresión, etc.) responden en general bien ante técnicas sofrológicas. En trastornos más graves, se puede aplicar de forma complementaria al tratamiento psicofarmacológico, antidepresivos, etc.

 

Dolor

Cuando el dolor de espalda se vuelve crónico y cuando otros tratamientos no lo alivian, algunas personas prueban tratamientos complementarios y alternativos. Uno de ellos es la sofrología.
Que trata del «estudio de la consciencia en equilibrio» y es útil para todas las personas, no tiene contraindicaciones ni efectos secundarios. Puede ser utilizada por personas que sufren ciertas enfermedades o trastornos como insomnio, ansiedad, fibromialgia, etc., como por personas sanas interesadas en optimizar sus recursos personales.

 

 
 
 


Por: B. Cetina

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Fibromialgia, adormecimiento y dolor de manos y brazos. ¿Cuál es el motivo?

La mayoría de las veces, las manos se adormecenporque se comprimen los nervios que van desde el cuello hasta las manos.El adormecimiento de las manos o parte de ellas, generalmente tiene su origen en la columna cervical.
Un disco intervertebral se hernia y comprime algún nervio, en otros casos la artrosis es causante de estos síntomas, los picos de loro actúan como compresores de ese mismo nervio.
También puede haber dolor intenso si la compresión es muy importante. El comienzo de la afección es generalmente lento y progresivo, aumentando en intensidad. Se inicia en la nuca pasa por el hombro y brazo, concluyendo en la mano.
La persona no puede dormir por los intensos dolores, obligándolo a colocarse boca arriba con la mano detrás de la nuca, permanecer más de una hora en la cama se convierte en un suplicio, en una primera etapa calma al caminar y aumenta al estar sentado.

La tos, estornudos o esfuerzos son actos prohibidos en períodos agudos llegando a producir palidez, hipotensión o vómitos en los casos más graves.
En otros casos no existe dolor y solo el hormigueo en las manos, en
estos casos resulta difícil convencer al enfermo de que el origen
está en el cuello.
La solución a este problema es la descompresión de los nervios, ya sea con medicamentos que tienen la finalidad de desinflamar la raíz afectada, el reposo, la reubicación del disco a una zona que no comprima al nervio por medio de quiropraxia, es muy importante mantener la relajación muscular, algo que es bastante difícil ya que ¿quién puede estar relajado con semejante dolor o con las manos ciertamente inutilizadas?.

En muchos casos se recurre a sedantes que se suministran en varias tomas diarias para mantener constante la distensión de la musculatura.
Usted puede ayudar con aplicaciones de compresas de hielo y
masajes que podrá realizar fácilmente sobre unos músculos
llamados Escalenos.
imageColoque su mano como si quisiera ahorcarse, el dedo pulgar quedará al costado de su cuello sobre unos músculos duros y dolorosos, pues bien masajee en todo su recorrido desde la parte inferior de su oreja, hasta la zona cercana a su clavícula, recuerde que son dolorosos, así que deberá soportar un poco ese dolor. La finalidad de esto es sencilla, entre vértebra y vértebra están los discos que las mantienen separadas y a su vez no permiten que estas vertebras se junten, pinzando los nervios que salen de entre ellas.
Los músculos Escalenos son muy poderosos y actúan como
verdaderas prensas, apelmazando toda la columna.  
 
Cuando estos músculos se mantienen contraídos
permanentemente y en forma sostenida, los nervios y los discos
quedan comprimidos de tal forma que no le da respiro al dolor,
por eso lo importante de mantener esos músculos sin tensión.
Por último sepa que en los casos graves, los realmente agudos, es
necesaria cirugía que consiste en eliminar el elemento que
comprime al nervio.
En definitiva, esta afección cervical se cura de una u otra forma.
La cuestión es no demorar la consulta al médico ya que cuanto más
tarda en empezar los tratamientos, más aumenta la inflamación, y
en muchos casos peligra la resolución del problema. ¡Sea consciente!

Imagen de: 

¿Un tratamiento sin remedios para la Fibromialgia?

 

AVACEN. El tratamiento para la fibromialgia. ¿Nueva Maravilla?
Las empresas sacan al mercado nuevos medicamentos que hacen poco para aliviar el dolor y el sufrimiento causado por la fibromialgia. 

Desafortunadamente, no existe una cura para la fibromialgia. 
Por eso es imprescindible que se realice con seriedad la búsqueda de respuestas a las preguntas que los pacientes se han estado haciendo desde que comenzaron sus dolores: 
¿qué es este dolor y cómo puedo hacer que se vaya?
Algunos medicamentos, como Cymbalta, Lyrica, y Savella, Duloxetina se utilizan para tratar la fibromialgia. Desgraciadamente, estos medicamentos no son suficientemente efectivos para ayudar al dolor generalizado que sienten los enfermos de fibromialgia. 

El investigador Thomas Muehlbauer inventó el método de tratamiento AVACENSu informe respecto a la fibromialgia afirma que ni un paciente de su estudio ha reportado un solo efecto secundario. 
 
Te estarás preguntando cómo funciona el método de tratamiento AVACEN. Muehlbauer lo explica diciendo:
La clave es la aplicación continuada de calor en el sistema circulatorio a través de la palma de la mano, con el cuerpo con temperatura normal, 37°C (98,6° F). 
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El calor actúa como un catalizador para reducir el espesor de la sangre. El resultado es que el cuerpo debe disipar el calor no deseado mediante el bombeo de la sangre calentada, y al ser más ligera va a través del aparato musculoesquelético para llegar a la red de intercambio de calor capilar (los capilares participan en el intercambio de los líquidos y los gases entre los tejidos y la sangre), donde puede ser enfriada por el aire ambiental.
Has leído bien: el Tratamiento AVACEN es básicamente una terapia de spa para tus órganos internos, por ejemplo, los músculos, destinatarios importantes del dolor. ¡Esto es un poco de relajación muscular!

En caso de que esté preocupado por la posibilidad de que la temperatura del cuerpo se vuelva demasiado caliente, Muehlbauer continúa diciendo, ‘Hay que señalar que el nivel de calor se controla con precisión para que no pueda inducir un golpe de calor. En realidad, el nivel de calor aplicado normalmente, no hace ni siquiera transpirar’.
Datos de El estudio.:
El tratamiento para el Grupo B (aplicación de 15′ de calor) indicó una reducción estadísticamente significativa en los puntos sensibles y el índice de dolor generalizado. Estos datos sugieren un positivo
efecto de un tratamiento de un mes con el método de tratamiento AVACEN sobre el dolor de la fibromialgia y los síntomas relacionados.
‘ANTES’ DE TOMAR CUALQUIER MEDICAMENTO, HIERBA MEDICINAL, O SUPLEMENTO DEBE CONSULTAR CON SU REUMATÓLOGO, MÉDICO CLÍNICO Y/O NEURÓLOGO!
Nota: Fibromialgia, Dolor Invisible, es solamente una página de noticias e información sobre la fibromialgia y otros temas de salud. No ofrecemos asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. No pretendemos sustituir el asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico, ante cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una enfermedad. Nunca ignore el consejo médico o demore en buscarlo debido a algo que ha leído en este sitio web

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Por: B. Cetina

Imagen de: Saber vivir